Récit de la course : Semi-Marathon des Pyramides 2009, par bigpeuf

L'auteur : bigpeuf

La course : Semi-Marathon des Pyramides

Date : 1/3/2009

Lieu : La Grande Motte (Hérault)

Affichage : 1142 vues

Distance : 21.1km

Objectif : Pas d'objectif

11 commentaires

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ça gèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèèrrrrrrrrrre !!!

Salut à tous,

voici mon recit du semi de la Grande Motte, tout d'abord j'ai pas atteints mon objectifs poids; je traine 124Kg au lieu de 119. Pas grave, j'ai une patate d'enfer ce matin, vais tout déchirer.

Allez hop, je me place à 50m de la ligne.

PAAAAAAAAANNNNNNNNGGGGGGGGG,

 et c'est parti pour 21 bornes, objectif faire 2h16 (2h49 en 2008), j'ai des temps de passage bien precis mais j'ai mon GPS qui m'a laché Samedi et qui n'a pu de batterie ce matin, tampis on fera au feeling.

Je déclenche ma montre chrono quand je passe la ligne.

 Je resiste à ne pas partir trop vite comme trop souvent. Je laisse partir les wagons qui me double, j'ai de bonne sensation, je manque quand meme de repere dans les  premiers kilos car il n'y a pas de marquage.

Je passe le ravito du 5e en 29min, c'est presque parfait, je suis content de moi, mais j'ai quand meme l'impression de me trainer à cette allure. Ptet les séances de fractionné qui font ça ?

Bref, On se sépare avec le 10kms, ça fait moins de monde d'un coup, j'attaque un faux plat legerement montant, mais je garde mon cardio assez bas, consigne du jour , pas de folies pour bien finir !!!

Je passe au 10 en 1h01:07, je picole un peu la boisson de ma gourde et prends des gels régulierement, mais mon allure faibli, j'ai comme un coup de chaud, ça manque de vent dans Carnon. Arrive le chemin de allage , petite ligne droite de 5kms tout en terre et cailloux. Pas facile de garder une allure , on cherche toujours la bonne trace pour le grip. Je me calle vers les 8.5km/h mais je lache pas le morceau , ptet que ça ira mieux apres le 15e.

J'arrive au 14e, je fais un pause pipi, j'ai ptet un peu trop bu avant le départ. Je reparts, allegé, de plus belle, j'arrive au 15e en 1h38:35, j'ai fait du 8km/h sur les 5 dernier avec la pause. Je sens les 2h16 partir tres loin. Arff, ça sera pas pour ce coup ci, surtout que la pluie se melle au vent , mais ça me  gene pas terriblement vu mon allure.

Je cours derriere une femme qui fractionne (marche-CàP), j'arrive pas à la rattrappé c'est terrible comme sensations. Je pouse la machine et je la double au 18e, c'est le bon moment pour accelré, je file un gel à un confrere bien en mal et je lui demande de me suivre avec ces 75Kg tout mouillé mais il a l'air vraiment cuit. Je repars de plus belle,  je passe au 20e en 2h16:52, ça me fait du 8km:h pour le deuxieme 10, c'est pas fameux mais je ne me suis pas mis dans le rouge une seul fois, donc c'est le moment de s'y mettre, j'entend des encouragements, c'est le pote Jeremy sur son vélo qui a fini depuis une heure, pffff.

Je fractionne à mon tour, marche rapide et course rapide, je reprends du monde, coooool, je fini à 10 de moyenne.

Je passe la ligne en 2h22:56 à ma montre. 1759e sur 1792 arrivés

J'ai des sentiments mitigés, c'est 27min de moins que l'an passé (dernier arrivé) mais l'objectifs du jour est loin. J'ai souvent pensé au triathon Half Iroman de Narbonne plage que je vais faire cette année et il se fini par un semi, ça m'a rassuré sur ma façon de gérer le cardio et ainsi ma course sur la durée.

bref, on bouffe à la pizzeria puis je repars dans l'aude, sous la pluie evidement.

Là, j'ai 3 duathlons de suite pour m'entrainer aux enchainement puis je ferai les 10bornes de la Correge (Objectif : 55min).

 

VOILI VOILOU

à bientot pour d'autres aventures

                                                                                                               BIGPEUF

11 commentaires

Commentaire de breizhania posté le 06-03-2009 à 08:57:00

Sympa encore une fois ce récit! pour avoir couru sur le chemin de hallage, moi je dis que c'est pas si mal, parce qu'il est long et "chiant"... continue sur ce rythme et cet esprit, c'est un plaisir de te lire et de voir ton évolution (attention à la bouffe mais bon quand on a faim... on a faim!, je te comprends ;-) ). C'est quoi les 3 duathlons que tu nous réserves maintenant?..

Commentaire de cedre posté le 06-03-2009 à 10:26:00

Salut le Big .
Soit content de toi : belle progression malgré une météo loin d'être propice au chrono.
On devait pas être loin car je suis allé récupéré ma femme sur le semi après mon 10 km et elle finit en 2h20 environ , si j'avais su que tu étais par là, dommage....
encore bravo et garde le rythme ....

Commentaire de pedro38 posté le 06-03-2009 à 12:38:00

Bel effort! Le gain de temps est vraiement appréciable! Et ça va continuer vu la volonté que tu sembles avoir. On n'a pas été gâté sur ce semi par le temps en plus.
Bonne continuation
Pedro38

Commentaire de bigpeuf posté le 06-03-2009 à 13:50:00

les 3 duathlon sont :
Castelnaudary le 8
Saint Cyprien le 15
Carcassonne le 22

ça me fait un bon programme d'enchainement

Commentaire de RogerRunner13 posté le 06-03-2009 à 16:13:00

Merci pour ce récit sympa, je constate que ce semi a marqué les esprits à voir le nombre de récit, et une constante, le chemin de halage qu'on a tous trouvé long et usant.

Commentaire de zakkarri posté le 06-03-2009 à 19:26:00

Bravo bigpeuf, tu t'es accroché et tu es récompensé !
Bonne continuation pour tes duathlons ...
@+

Commentaire de Pat'jambes posté le 06-03-2009 à 21:26:00

Merci pour ce CR décrivant bien tes sensations.
Et bravo! certes tu n'a pas les 2h16', mais 27' gagnées en 1 an c'est une sacrée progression!

Commentaire de Pat'jambes posté le 06-03-2009 à 21:28:00

Merci pour ce CR décrivant bien tes sensations.
Et bravo! certes tu n'a pas les 2h16', mais 27' gagnées en 1 an c'est une sacrée progression!

Commentaire de kikidrome posté le 06-03-2009 à 22:05:00

Bravo le big ! Contente de te lire et de voir que ta motivation est intacte même après un semi éprouvant ! j'espère qu'on se croisera sur un tri cette année !
Bises
kiki

Commentaire de Philou34 posté le 08-03-2009 à 19:28:00

Tu as vu un faux plat montant sur la route de Carnon ? Abus de gel (Douche ?)
Trop bon récit ! On s'est pas vu j'ai été trop rapide ...pour filer vers la maison , car trop mouillé et déçu. Aucun duathlon au programme cette année ( sais plus ou est le vélo dans le garage !) vais pas à Leucate non plus...donc rdv sur les récits de kikourou ou ...à Matemale en juillet

Commentaire de kristou posté le 09-03-2009 à 15:31:00

Salut,
Super ce récit... que j'attendais avec impatience.
Bravo pour tes progrès et ravie de t'avoir rencontré sur ce long (très long) chemin de halage où nous en avons bavé avec le vent et la pluie en pleine figure.
Kristou.

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