Les entrainements de akunamatata en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 34 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Apr 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
30 Apr 24 Kettle Bell Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 Apr 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 47'11'' 6.5 8.26 80 Continu - Facile -/-  
29 Apr 24 Kettle Bell Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Apr 24 VTT Verdon VTT 01h30'00'' 20 13.33 150 Continu - Facile -/-  
27 Apr 24 Kettle Bell Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 Apr 24 Trail running Carpiagne zone 2 Swimrun 36'00'' 5 8.33 50 Continu - Facile -/-  
26 Apr 24 swimming piscine gemenos Natation 40'00'' 1.7 2.55   Continu - Facile -/-  
25 Apr 24 Torso TRX Renforcement musculaire 12'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 36'00'' 5 8.33 45 Continu - Facile -/-  
22 Apr 24 Hyrox running burpees test Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Difficile -/-  
22 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
22 Apr 24 Torso TRX Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 VTT Carpiagne VTT 45'00'' 12 16.00 70 Continu - Moyenne -/-  
16 Apr 24 Swimrun Tamega Luzim Swimrun 02h00'00'' 8 4.00 150 Continu - Moyenne -/-  
15 Apr 24 Swimrun Tamega avec Staffan et Sergio Swimrun 01h30'00'' 4.7 3.13 100 Continu - Moyenne -/-  
15 Apr 24 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 24'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
14 Apr 24 Swimrun Alpendorada, Rio Tâmega, Porto Swimrun 01h45'00'' 8 4.57 100 Continu - Facile -/-  
14 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 Apr 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
09 Apr 24 Torso TRX Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
09 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 Apr 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 42'20'' 6.5 9.21 70 Continu - Facile -/-  
08 Apr 24 Torso TRX Kettle Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
07 Apr 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Apr 24 Q&D - Hiking gros sac - Sormiou Morgiou Marche 04h00'00'' 10 2.50 550 Continu - Moyenne -/-  
05 Apr 24 Torso TRX Kettle Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 24 swimming piscine gemenos Natation 01h00'00'' 2.2 2.20   Continu - Moyenne -/-  
04 Apr 24 Hyrox hand push ups test Musculation 18'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
03 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 Apr 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Apr 24 Hyrox hand push ups test Musculation 14'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
01 Apr 24 Trail running En Vau zone 2 Course à Pied (trail) 03h00'00'' 15 5.00 100 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 47'02'' 3.3 km 4.29 km/h 133.1 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 53'19'' 3.8 km   48 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 05h19'54'' 22.9 kms   293 D+       
Moyenne par mois 1 mois 26h39'31'' 114.5 kms   1465 D+       
Moyenne par année 1 an 26h39'31'' 114.5 kms   1465 D+       
Total 26h39'31'' 114.5 kms
(0 en course) 		  1465 D+       

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