Les entrainements de JIHEL en Décembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : November - December - January (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 16 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 18 1T11 Course à Pied 01h04'39'' 11 10.20   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 18 Footing tonique Course à Pied 01h02'00'' 10.6 10.25   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 18 Footing tonique Course à Pied 01h01'50'' 10.1 9.82   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 18 1T11 Course à Pied 01h08'41'' 11 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 18 Footing Course à Pied 01h20'50'' 13 9.68   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 18 Footing tonique Course à Pied 59'13'' 10.2 10.33   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 18 Footing tonique Course à Pied 57'22'' 10.1 10.62   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 18 Footing tonique Course à Pied 58'39'' 10.1 10.36   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 18 1T7 + 1T5 Course à Pied 01h10'12'' 12 10.25   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 18 Footing tonique Course à Pied 53'59'' 10.1 11.25   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 18 Footing papotage Course à Pied 01h00'05'' 9.7 9.68   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 18 Footing tonique Course à Pied 56'41'' 10.1 10.73   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 18 Footing tonique Course à Pied 59'40'' 9 9.10   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 18 Footing tonique Course à Pied 46'50'' 8 10.24   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 18 Footing tonique Course à Pied 57'50'' 10.1 10.54   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 18 Saintésprint Course à Pied (trail) 02h11'13'' 22 10.05 400 Compétition - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h05'36'' 11 km 10.14 km/h 400 D+   0/0   
Moyenne par jour 31 jours 33'51'' 5.7 km   12 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 03h29'56'' 35.4 kms   80 D+       
Moyenne par mois 1 mois 17h29'44'' 177.4 kms   400 D+       
Moyenne par année 1 an 17h29'44'' 177.4 kms   400 D+       
Total 17h29'44'' 177.4 kms
(22 en course) 		  400 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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