Les entrainements de Antoine_974 en Décembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : November - December - January (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 23 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Dec 18 Rivière des galets Course à Pied (trail) 01h18'49'' 9.8 7.52 333 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 18 Lesigny avec Greg Course à Pied (trail) 01h11'09'' 11.2 9.44 3 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 18 Forêt du Massacre Course à Pied (trail) 01h18'33'' 11.9 9.10 328 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 18 Tuffes - Stade de fond- Bief de la Chaille Course à Pied (trail) 01h23'05'' 11.4 8.28 457 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 18 Granges avec Fred Course à Pied (trail) 01h52'26'' 18 9.61 365 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 18 Granges Course à Pied 01h09'09'' 12.1 10.51 41 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 18 Les Charrats - route forestière - St Lau Course à Pied (trail) 01h21'24'' 11.2 8.27 526 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 18 Contrebas - les Jolys #last Course à Pied 01h07'07'' 12 10.73 211 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 18 Pisserotte - Fournel Course à Pied (trail) 01h55'17'' 15.4 8.05 668 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 18 30-45-60 - 1km en 4’ - 60-45-30 Course à Pied 01h05'57'' 12.9 11.74 86 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 18 AI run Course à Pied 10'41'' 1.5 8.53   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 18 Saint Lau - rocher du Pin Course à Pied (trail) 02h06'24'' 12.9 6.14 879 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 18 5’ vite + 10 x 30-30 + 5’ vite Course à Pied 01h10'42'' 14.1 11.99 114 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 18 Sous le Rocher - St Lau Course à Pied (trail) 01h38'39'' 12.2 7.43 680 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 18 Au dessus de la maison Course à Pied (trail) 01h18'28'' 9.3 7.12 466 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 18 Contrebas - les Jolys Course à Pied 01h07'59'' 12 10.59 209 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 18 Portail de Chorolant - Jusson - Pisserotte Course à Pied (trail) 04h04'23'' 20.7 5.09 1440 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 18 Contrebas - les Jolys par la route Course à Pied 01h06'53'' 11.9 10.74 220 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 18 St Lau - sous le Rocher du Pin Course à Pied (trail) 01h40'11'' 12 7.22 687 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 18 Home Trainer Home Trainer 01h16'12'' 30 23.62 532 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 18 5’ vite + 5 x 30’’-30’’ + 5’ vite Course à Pied 01h06'58'' 12.6 11.36 121 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 18 Rocher du Pin - None - Chartreuse de Currière - sentier de la galère - Pont St Bruno - le Solitaire - cheminée de Fétrus- Fourvoirie Course à Pied (trail) 05h19'21'' 26 4.88 1790 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 18 Home Trainer Home Trainer 01h10'09'' 30 25.65 534 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h36'31'' 14.4 km 8.96 km/h 485.9 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 01h13'59'' 11 km   356 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 07h23'59'' 66.3 kms   2138 D+       
Moyenne par mois 1 mois 36h59'56'' 331.8 kms   10690 D+       
Moyenne par année 1 an 36h59'56'' 331.8 kms   10690 D+       
Total 36h59'56'' 331.8 kms
(0 en course) 		  10690 D+       

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