Les entrainements de Turtle1975 en Janvier 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 13 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jan 18 Papotage de milieu de semaine Course à Pied (trail, ultra) 52'50'' 8.6 9.83 135 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 18 2x[10x(1' 90%FCM/1' recup)] en côte Course à Pied (trail, ultra) 01h20'37'' 11.3 8.44 327 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 18 Off en Berjallie épisode II Course à Pied (trail, ultra) 03h20'25'' 22.7 6.81 724 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 18 2 x 4x(4' 85%FCM/1'45 récup) Course à Pied (trail, ultra) 01h30'25'' 15.2 10.13 189 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 18 1h45 dont 75' fartlek Course à Pied (trail, ultra) 01h52'44'' 18.3 9.73 251 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 18 1h dont 30' fartlek Course à Pied (trail, ultra) 01h00'34'' 10 9.90 115 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 18 2x 5x(2'en côtes/récup descente) Course à Pied (trail, ultra) 01h24'35'' 10.9 7.73 370 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 18 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 31 km Course à Pied (trail) 04h16'54'' 31 7.24 1200 Compétition - Un peu difficile -/-  
12 Jan 18 1h dont 30' fartlek Course à Pied (trail, ultra) 59'39'' 10.2 10.25 154 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 18 2 x (3x3') en côte Course à Pied (trail, ultra) 01h15'55'' 11.3 8.93 337 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 18 SL avec Fab Course à Pied (trail, ultra) 01h48'00'' 15.8 8.77 236 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 18 1h50 dont 30' résistance douce Course à Pied (trail, ultra) 01h50'04'' 16.5 8.99 256 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 18 1h dont 30' résistance douce Course à Pied (trail, ultra) 01h00'59'' 10.5 10.33 95 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h44'07'' 14.8 km 8.53 km/h 337.6 D+   0/0   
Moyenne par jour 28 jours 48'20'' 6.8 km   156 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h30'44'' 38.5 kms   877 D+       
Moyenne par mois 1 mois 22h33'41'' 192.5 kms   4389 D+       
Moyenne par année 1 an 22h33'41'' 192.5 kms   4389 D+       
Total 22h33'41'' 192.5 kms
(31 en course) 		  4389 D+       

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