Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
19 Sep 17 |
Régul été 2017
|
Course à Pied (trail) |
70h20'00'' |
561.7 |
7.98 |
17520 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Jun 17 |
Dome du Glandasse
|
Course à Pied (trail) |
04h11'05'' |
23.6 |
5.64 |
2286 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Jun 17 |
bike
|
VTT |
02h16'06'' |
41.4 |
18.27 |
711 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Jun 17 |
footing vallonné
|
Course à Pied (trail) |
01h40'11'' |
17 |
10.19 |
470 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Jun 17 |
pyramide 12321
|
Course à Pied (trail) |
59'50'' |
11.2 |
11.27 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Jun 17 |
Frac
|
Course à Pied (trail) |
01h28'32'' |
15.5 |
10.55 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Jun 17 |
roulage de jambes
|
VTT |
02h29'31'' |
50.6 |
20.34 |
850 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Jun 17 |
cotes longues
|
Course à Pied (trail) |
02h13'46'' |
19.5 |
8.76 |
950 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Jun 17 |
footing vieux campeur
|
Course à Pied (trail) |
01h47'26'' |
15.6 |
8.72 |
350 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Jun 17 |
cotes courtes
|
Course à Pied (trail) |
01h15'08'' |
13.5 |
10.82 |
150 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Jun 17 |
cotes courtes
|
Course à Pied (trail) |
01h05'26'' |
11 |
10.11 |
200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Jun 17 |
monts d'or
|
Course à Pied (trail) |
02h06'37'' |
19.5 |
9.24 |
780 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Jun 17 |
footing vallonné & frac avorté
|
Course à Pied (trail) |
01h36'17'' |
14.5 |
9.09 |
400 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Jun 17 |
footing
|
Course à Pied (trail) |
01h04'17'' |
12.2 |
11.38 |
90 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Jun 17 |
bike
|
VTT |
01h18'50'' |
28 |
21.31 |
75 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Jun 17 |
Pilatrail
|
Course à Pied (trail) |
05h29'30'' |
41.6 |
7.58 |
2250 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Jun 17 |
footing & 6x20/20
|
Course à Pied (trail) |
45'33'' |
8.9 |
11.80 |
30 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Jun 17 |
footing
|
Course à Pied (trail) |
44'19'' |
8.7 |
11.90 |
30 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 May 17 |
fractionné 1/1
|
Course à Pied (trail) |
01h00'36'' |
12.1 |
12.05 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 May 17 |
mcm
|
Course à Pied (trail) |
01h02'17'' |
10.7 |
10.32 |
200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 May 17 |
footing vallonné
|
Course à Pied (trail) |
01h03'14'' |
11.8 |
11.25 |
200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 May 17 |
frac 10x30/30
|
Course à Pied (trail) |
46'34'' |
9.5 |
12.24 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 May 17 |
footing vallonné
|
Course à Pied (trail) |
01h15'47'' |
12.9 |
10.25 |
250 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 May 17 |
footing
|
Course à Pied (trail) |
56'42'' |
10.7 |
11.40 |
30 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 May 17 |
Duo de l'hermitage #2
|
Course à Pied (trail) |
03h06'12'' |
26.2 |
8.47 |
1100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 May 17 |
Duo de l'hermitage #1
|
Course à Pied (trail) |
01h22'15'' |
13.8 |
10.07 |
540 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 May 17 |
urban ste foy
|
Course à Pied (trail) |
01h26'03'' |
16.5 |
11.53 |
300 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 May 17 |
footing
|
Course à Pied (trail) |
35'53'' |
7.4 |
12.45 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 May 17 |
30' 11/ 30' 12/ 30' 13/ et boum
|
Course à Pied (trail) |
01h50'58'' |
21.8 |
11.79 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 May 17 |
urban
|
Course à Pied (trail) |
01h35'24'' |
16 |
10.06 |
320 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 May 17 |
frac
|
Course à Pied (trail) |
01h00'04'' |
12.2 |
12.24 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 May 17 |
frac 30s
|
Course à Pied (trail) |
01h31'44'' |
16.9 |
11.06 |
200 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 May 17 |
urban trail
|
Course à Pied (trail) |
01h40'40'' |
17.7 |
10.59 |
350 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 May 17 |
1246421
|
Course à Pied (trail) |
01h09'03'' |
14.1 |
12.32 |
28 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 May 17 |
bike
|
VTT |
01h02'45'' |
25.4 |
24.29 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 May 17 |
frac 1'
|
Course à Pied (trail) |
55'55'' |
11.1 |
11.98 |
60 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 May 17 |
frac
|
Course à Pied (trail) |
01h20'23'' |
14.3 |
10.74 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Apr 17 |
backhome...
|
Course à Pied (trail) |
23'52'' |
3 |
7.69 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Apr 17 |
bike
|
VTT |
58'55'' |
23.9 |
24.39 |
30 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Apr 17 |
3x5x15/15
|
Course à Pied (trail) |
01h17'36'' |
15.1 |
11.71 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Apr 17 |
footing
|
Course à Pied (trail) |
35'26'' |
6.2 |
10.49 |
40 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Apr 17 |
UTBA
|
Course à Pied (trail) |
10h24'40'' |
79 |
7.58 |
3500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Apr 17 |
WU
|
Course à Pied (trail) |
06'00'' |
1 |
10.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Apr 17 |
salut à l'ubs & last avec vik
|
Course à Pied (trail) |
01h45'16'' |
15.7 |
8.96 |
400 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Apr 17 |
footing
|
Course à Pied (trail) |
57'24'' |
11.6 |
12.20 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Apr 17 |
footing avec nico
|
Course à Pied (trail) |
02h48'07'' |
23.2 |
8.30 |
800 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Apr 17 |
footing vallonné
|
Course à Pied (trail) |
01h15'15'' |
14.7 |
11.78 |
250 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 17 |
footing
|
Course à Pied (trail) |
41'00'' |
8.3 |
12.19 |
35 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 17 |
velotaf
|
VTT |
19'00'' |
4.6 |
14.52 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Apr 17 |
velotaf
|
VTT |
01h23'00'' |
23.5 |
16.98 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 17 |
velotaf & stretch
|
VTT |
01h15'45'' |
14.5 |
11.48 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Apr 17 |
3 becs & St medard x2
|
Course à Pied (trail) |
05h30'52'' |
31.1 |
5.65 |
2639 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Apr 17 |
up&down
|
Course à Pied (trail) |
02h07'45'' |
20.1 |
9.46 |
805 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 17 |
commute
|
VTT |
41'08'' |
9.9 |
14.52 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Apr 17 |
footing 1h15 + 300d+
|
Course à Pied (trail) |
01h19'54'' |
14.2 |
10.69 |
320 |
Continu - Un peu difficile |
163/184 |
|
05 Apr 17 |
MCM 2x8x30/30/1'
|
Course à Pied (trail) |
02h06'29'' |
20 |
9.49 |
300 |
Continu - Un peu difficile |
163/180 |
|
03 Apr 17 |
footing 1h & 10x30/30
|
Course à Pied (trail) |
01h34'05'' |
18.1 |
11.55 |
250 |
Continu - Un peu difficile |
168/188 |
|
02 Apr 17 |
benevole LUT
|
VTT |
36'35'' |
11.5 |
18.86 |
70 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Apr 17 |
seuil en cote
|
Course à Pied (trail) |
01h35'15'' |
15.1 |
9.53 |
850 |
Continu - Un peu difficile |
169/184 |
|
31 Mar 17 |
footing bas cardio
|
Course à Pied (trail) |
01h01'54'' |
11.2 |
10.91 |
90 |
Continu - Un peu difficile |
153/165 |
|
30 Mar 17 |
footing vallonné
|
Course à Pied (trail) |
01h50'51'' |
15.4 |
8.37 |
350 |
Continu - Un peu difficile |
156/189 |
|
30 Mar 17 |
velotaf AR
|
VTT |
32'15'' |
9.7 |
18.04 |
40 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Mar 17 |
velotaf AR
|
VTT |
48'58'' |
7.4 |
9.12 |
40 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Mar 17 |
velotaf AR
|
VTT |
01h08'00'' |
19.7 |
17.38 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Mar 17 |
recovery
|
VTT |
38'12'' |
12 |
18.94 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Mar 17 |
Trail de Mirmande
|
Course à Pied (trail) |
05h37'11'' |
46.6 |
8.29 |
2200 |
Continu - Un peu difficile |
163/181 |
|
23 Mar 17 |
8x30/30 & footing vallonné
|
Course à Pied (trail) |
51'33'' |
9.8 |
11.48 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Mar 17 |
footing
|
Course à Pied (trail) |
44'34'' |
8.4 |
11.30 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Mar 17 |
marche avec les loulous
|
Course à Pied (trail) |
01h25'00'' |
6.8 |
4.80 |
20 |
Continu - Facile |
-/- |
|
19 Mar 17 |
Crussol & Ardèche avec Tristan & Fabien
|
Course à Pied (trail) |
03h04'34'' |
23.8 |
7.75 |
971 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Mar 17 |
footing avec la poulette
|
Course à Pied (trail) |
50'20'' |
4.8 |
5.80 |
35 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
17 Mar 17 |
Footing vallonné urban trail
|
Course à Pied (trail) |
01h46'25'' |
17.6 |
9.97 |
400 |
Fartlek - Un peu difficile |
165/189 |
|
15 Mar 17 |
veltoaf AR
|
VTT |
31'00'' |
9.2 |
17.80 |
50 |
Continu - Facile |
-/- |
|
15 Mar 17 |
12x boucle pensionnat
|
Course à Pied (trail) |
01h35'04'' |
17.3 |
10.94 |
350 |
Fractionné court - Assez difficile |
169/186 |
|
14 Mar 17 |
AR velotaf
|
VTT |
42'00'' |
11.6 |
16.57 |
50 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
13 Mar 17 |
footing vallonné
|
Course à Pied (trail) |
01h00'00'' |
12.2 |
12.22 |
180 |
Continu - Un peu difficile |
168/182 |
|
12 Mar 17 |
pilat suzanne et nico
|
Course à Pied (trail) |
04h08'14'' |
20.3 |
4.92 |
900 |
Continu - Un peu difficile |
147/181 |
|
10 Mar 17 |
footing vallonné
|
Course à Pied (trail) |
01h16'41'' |
13.8 |
10.83 |
300 |
Continu - Un peu difficile |
161/188 |
|
09 Mar 17 |
Footing
|
Course à Pied (trail) |
39'52'' |
7.3 |
11.09 |
35 |
Continu - Moyenne |
157/183 |
|
05 Mar 17 |
Trail des Cabornis
|
Course à Pied (trail) |
00'' |
22.1 |
|
820 |
Continu - Très difficile |
172/184 |
|
02 Mar 17 |
Footing avec Vik
|
Course à Pied (trail) |
01h43'30'' |
17.9 |
10.39 |
250 |
Continu - Moyenne |
154/173 |
|
01 Mar 17 |
2x8x30/30
|
Course à Pied (trail) |
01h08'57'' |
13.6 |
11.87 |
150 |
Fractionné court - Très difficile |
163/185 |
|
27 Feb 17 |
commute
|
VTT |
01h26'30'' |
19 |
13.17 |
100 |
Continu - Facile |
-/- |
|
26 Feb 17 |
Trail MdL
|
Course à Pied (trail) |
02h53'03'' |
22.8 |
7.90 |
1000 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Feb 17 |
jeux de pieds
|
Course à Pied (trail) |
55'37'' |
9 |
9.79 |
35 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Feb 17 |
rando honfleur & deauville
|
Course à Pied (trail) |
02h00'00'' |
6 |
3.00 |
20 |
Continu - Facile |
-/- |
|
23 Feb 17 |
rando avortée tempete
|
Course à Pied (trail) |
15'28'' |
0.9 |
3.53 |
|
Continu - Très facile |
-/- |
|
23 Feb 17 |
trail grimbosq
|
Course à Pied (trail) |
01h18'49'' |
12.6 |
9.59 |
200 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
22 Feb 17 |
footing caen
|
Course à Pied (trail) |
56'23'' |
10.4 |
11.12 |
70 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
22 Feb 17 |
Omaha Beach
|
Course à Pied (trail) |
46'55'' |
2.5 |
3.31 |
|
Continu - Très facile |
-/- |
|
21 Feb 17 |
Mont StMichel Urban Trail ;)
|
Course à Pied (trail) |
03h03'43'' |
9.8 |
3.20 |
200 |
Continu - Facile |
-/- |
|
20 Feb 17 |
rando grimbosq
|
Course à Pied (trail) |
01h14'14'' |
4.8 |
3.95 |
70 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
19 Feb 17 |
Plage Merville
|
Course à Pied (trail) |
01h36'01'' |
3.1 |
1.99 |
|
Continu - Très facile |
-/- |
|
19 Feb 17 |
marche
|
Course à Pied (trail) |
02h11'58'' |
5.6 |
2.57 |
140 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
17 Feb 17 |
OFFàDav avec Vik
|
Course à Pied (trail) |
03h05'35'' |
26.8 |
8.69 |
600 |
Continu - Un peu difficile |
148/168 |
|
16 Feb 17 |
AR velotaf
|
VTT |
39'00'' |
10 |
15.38 |
50 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
15 Feb 17 |
urban trail
|
Course à Pied (trail) |
01h31'44'' |
16.3 |
10.66 |
400 |
Continu - Assez difficile |
163/183 |
|
14 Feb 17 |
up&down 5xgourguillon avec vik
|
Course à Pied (trail) |
01h37'36'' |
16.9 |
10.42 |
350 |
Continu - Très difficile |
164/188 |
|
14 Feb 17 |
AR velotaf
|
VTT |
45'00'' |
10 |
13.33 |
50 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Feb 17 |
Bornage
|
Course à Pied (trail) |
01h38'35'' |
18.5 |
11.31 |
200 |
Continu - Un peu difficile |
157/168 |
|
Moyenne par séance |
02h04'35'' |
19.2 km |
9.26 km/h |
474.8 D+ |
|
160.9/176.8 | | |
Moyenne par jour 219 jours |
01h15'05'' |
11.6 km |
|
277
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 32 semaines |
08h33'55'' |
79.3 kms |
|
1899
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 8 mois |
34h15'41'' |
317.5
kms |
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7598
D+ |
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Moyenne par année 1 an |
274h05'33'' |
2540.6
kms |
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60786
D+ |
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Total |
274h05'33'' |
2540.6 kms
(0 en course) |
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60786 D+ |
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