Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
10 Jul 25 |
V?lotaf retour (#259, v?lo 121)
|
Cyclisme |
45'19'' |
18 |
23.94 |
330 |
Continu - Un peu difficile |
129.6/153 |
|
10 Jul 25 |
V?locr?chetaf 52 (#258, v?lo 120)
|
Cyclisme |
01h07'16'' |
28.3 |
25.30 |
282 |
Continu - Un peu difficile |
117/141 |
|
09 Jul 25 |
Tourner les jambes avec du rythme (#257, HT 62)
|
Home Trainer |
44'48'' |
30.3 |
40.59 |
144 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Jul 25 |
V?lotaf retour (#256, v?lo 119)
|
Cyclisme |
43'46'' |
18 |
24.75 |
337 |
Continu - Un peu difficile |
127.8/153 |
|
08 Jul 25 |
V?locr?chetaf 51 (#255, v?lo 118)
|
Cyclisme |
01h09'38'' |
28.4 |
24.51 |
282 |
Continu - Un peu difficile |
105.9/135 |
|
07 Jul 25 |
Tourner les jambes (#254, HT 61)
|
Home Trainer |
51'11'' |
30.3 |
35.52 |
154 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jul 25 |
Tourner les jambes (#253, HT 60)
|
Home Trainer |
51'42'' |
32.7 |
38.03 |
52 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jul 25 |
Zwift - Tempus Fugit in Watopia
|
Home Trainer |
51'42'' |
32.7 |
38.03 |
52 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
05 Jul 25 |
Tourner les jambes (#252, HT 59)
|
Home Trainer |
49'35'' |
30.6 |
37.07 |
47 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Jul 25 |
Marche le matin
|
Marche |
53'05'' |
4.3 |
4.88 |
94 |
Continu - Un peu difficile |
93.3/124 |
|
04 Jul 25 |
Footing marseillais 4 (#251, C?P 50)
|
Course à Pied |
54'54'' |
10.3 |
11.34 |
243 |
Continu - Un peu difficile |
126.6/144 |
|
01 Jul 25 |
Footing marseillais (#248, C?P 47)
|
Course à Pied |
53'45'' |
10.1 |
11.29 |
247 |
Continu - Un peu difficile |
132.4/147 |
|
01 Jul 25 |
Footing marseillais (#248, C?P 47)
|
Course à Pied |
53'45'' |
10.1 |
11.29 |
247 |
Continu - Un peu difficile |
132.4/147 |
|
01 Jul 25 |
Footing marseillais (#248, C?P 47)
|
Course à Pied |
53'45'' |
10.1 |
11.29 |
247 |
Continu - Un peu difficile |
132.4/147 |
|
01 Jul 25 |
Footing marseillais (#248, C?P 47)
|
Course à Pied |
53'45'' |
10.1 |
11.29 |
247 |
Continu - Un peu difficile |
132.4/147 |
|
01 Jul 25 |
Footing marseillais (#248, C?P 47)
|
Course à Pied |
53'45'' |
10.1 |
11.29 |
247 |
Continu - Un peu difficile |
132.4/147 |
|
01 Jul 25 |
Footing marseillais (#248, C?P 47)
|
Course à Pied |
53'45'' |
10.1 |
11.29 |
247 |
Continu - Un peu difficile |
132.4/147 |
|
Moyenne par séance |
53'15'' |
19.1 km |
21.55 km/h |
205.8 D+ |
|
124.5/144.3 | |
Moyenne par jour 10 jours |
01h30'32'' |
32.5 km |
|
349
D+ |
|
| |
Moyenne par semaine 2 semaines |
07h32'43'' |
162.6 kms |
|
1749
D+ |
|
| |
Moyenne par mois 1 mois |
15h05'26'' |
325.2
kms |
|
3499
D+ |
|
| |
Moyenne par année 1 an |
15h05'26'' |
325.2
kms |
|
3499
D+ |
|
| |
Total |
15h05'26'' |
325.2 kms
(0 en course) |
|
3499 D+ |
|
| |
Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ?
Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ?
Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ?
Vous avez des idées pour améliorer tout ça ?
N'hésitez pas à envoyer un message !