Les entrainements de akunamatata en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 20 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
16 Apr 24 Swimrun Tamega Luzim Swimrun 02h00'00'' 8 4.00 150 Continu - Moyenne -/-  
15 Apr 24 Swimrun Tamega avec Staffan et Sergio Swimrun 01h30'00'' 4.7 3.13 100 Continu - Moyenne -/-  
15 Apr 24 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 24'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
14 Apr 24 Swimrun Alpendorada, Rio Tâmega, Porto Swimrun 01h45'00'' 8 4.57 100 Continu - Facile -/-  
14 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 Apr 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
09 Apr 24 Torso TRX Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
09 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 Apr 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 42'20'' 6.5 9.21 70 Continu - Facile -/-  
08 Apr 24 Torso TRX Kettle Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
07 Apr 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Apr 24 Q&D - Hiking gros sac - Sormiou Morgiou Marche 04h00'00'' 10 2.50 550 Continu - Moyenne -/-  
05 Apr 24 Torso TRX Kettle Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 24 swimming piscine gemenos Natation 01h00'00'' 2.2 2.20   Continu - Moyenne -/-  
04 Apr 24 Hyrox hand push ups test Musculation 18'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
03 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 Apr 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Apr 24 Hyrox hand push ups test Musculation 14'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
01 Apr 24 Trail running En Vau zone 2 Course à Pied (trail) 03h00'00'' 15 5.00 100 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 56'55'' 2.7 km 2.86 km/h 178.3 D+   0/0  
Moyenne par jour 16 jours 01h11'08'' 3.3 km   66 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 06h19'26'' 18.1 kms   356 D+      
Moyenne par mois 1 mois 18h58'20'' 54.3 kms   1070 D+      
Moyenne par année 1 an 18h58'20'' 54.3 kms   1070 D+      
Total 18h58'20'' 54.3 kms
(0 en course) 		  1070 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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