Les entrainements de akunamatata en Mars 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : Février - Mars - Avril (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 15 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 mar 19 cap provence Natation 55'00'' 1.6 1.74   Continu - Facile -/-  
17 mar 19 estenc - entraudes Course à Pied (trail) 04h00'00'' 15 3.75 750 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 rando raquette Raquettes 05h00'00'' 10 2.00 500 Continu - Facile -/-  
15 mar 19 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
11 mar 19 cap provence Natation 01h00'00'' 1.7 1.70   Continu - Facile -/-  
10 mar 19 swimrun initiation team malmousque Swimrun 03h15'00'' 11 3.38 300 Continu - Très facile -/-  
08 mar 19 yoga cool down Etirements 07'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
08 mar 19 roy d'espagne Course à Pied (trail) 01h00'00'' 8 8.00 200 Continu - Assez difficile -/-  
07 mar 19 cap provence Natation 01h10'00'' 1.8 1.54   Continu - Facile -/-  
06 mar 19 7 minutes + yoga cool down Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
05 mar 19 cap provence Natation 01h00'00'' 1.8 1.79   Continu - Moyenne -/-  
04 mar 19 7 minutes + yoga cool down Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 mar 19 grotte du pendule Grimpe 03h30'00'' 6 1.71 250 Continu - Facile -/-  
02 mar 19 swimrun morgiou sugiton Swimrun 02h30'00'' 9 3.60 100 Continu - Très facile -/-  
01 mar 19 ostéo Steph anis Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h38'48'' 4.3 km 2.66 km/h 350 D+   0/0  
Moyenne par jour 19 jours 01h18'00'' 3.4 km   110 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 08h14'00'' 21.9 kms   700 D+      
Moyenne par mois 1 mois 24h42'00'' 65.8 kms   2100 D+      
Moyenne par année 1 an 24h42'00'' 65.8 kms   2100 D+      
Total 24h42'00'' 65.8 kms
(0 en course) 		  2100 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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