Les entrainements de akunamatata en Janvier 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Décembre - Janvier - Février (tous)
Ou saison : 2019/2020 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 15 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
19 jan 20 piscine port cassis Course à Pied 01h00'00'' 5 5.00 100 Continu - Facile -/-  
19 jan 20 cap provence Natation 01h00'00'' 1.5 1.50   Continu - Facile -/-  
18 jan 20 Bec de Sormiou Course à Pied 01h10'00'' 8 6.85 150 Continu - Assez difficile -/-  
16 jan 20 cap provence Natation 01h05'00'' 1.9 1.75   Continu - Moyenne -/-  
15 jan 20 impromptu frontal Course à Pied (trail) 01h10'00'' 9 7.71 200 Continu - Facile -/-  
13 jan 20 ppg MTC Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 jan 20 swimrun castelvieil dawn wall Swimrun 05h00'00'' 12 2.40 400 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 20 7 minutes workout Renforcement musculaire 08'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 jan 20 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
06 jan 20 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 jan 20 swimrun les rois nages Swimrun 03h00'00'' 8 2.66   Continu - Facile -/-  
04 jan 20 trail sormiou Course à Pied (trail) 51'00'' 5 5.88 150 Continu - Facile -/-  
03 jan 20 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
02 jan 20 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
01 jan 20 natation du nouvel an Natation 20'00'' 0.7 2.09   Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h05'56'' 3.4 km 3.10 km/h 200 D+   0/0  
Moyenne par jour 19 jours 52'03'' 2.6 km   52 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 05h29'40'' 17 kms   333 D+      
Moyenne par mois 1 mois 16h29'00'' 51 kms   1000 D+      
Moyenne par année 1 an 16h29'00'' 51 kms   1000 D+      
Total 16h29'00'' 51 kms
(0 en course)
  1000 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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