Les entrainements de akunamatata en Septembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Août - Septembre - Octobre (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 14 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 sep 20 Swimrun Bec de Sormiou Natation 40'00'' 2 3.00   Continu - Moyenne -/-  
17 sep 20 Swim Malmousque Natation 45'00'' 2.3 3.11   Continu - Moyenne -/-  
16 sep 20 ptit jean session fessiers et abdos batons Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 sep 20 ptit jean session isométrie Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
08 sep 20 swim sormiou morning Natation 35'00'' 1.5 2.57   Continu - Moyenne -/-  
07 sep 20 ptit jean session équilibre et fessiers Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 sep 20 cap provence Natation 01h30'00'' 2.5 1.66   Continu - Moyenne -/-  
06 sep 20 Rando Gigaro Cap Taillat Marche 04h00'00'' 15 3.75 500 Continu - Facile -/-  
06 sep 20 ptit jean session stretching mobilité articulaire Etirements 25'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
04 sep 20 swim sormiou morning Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Facile -/-  
03 sep 20 col de la gineste Cyclisme 45'00'' 10 13.33 300 Continu - Facile -/-  
02 sep 20 ptit jean session fin d'été abdo étirement Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 sep 20 ptit jean session etirement Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
01 sep 20 cap provence Natation 01h30'00'' 3 2.00   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 56'04'' 2.7 km 2.93 km/h 400 D+   0/0  
Moyenne par jour 18 jours 43'36'' 2.1 km   44 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 04h21'40'' 12.7 kms   266 D+      
Moyenne par mois 1 mois 13h05'00'' 38.3 kms   800 D+      
Moyenne par année 1 an 13h05'00'' 38.3 kms   800 D+      
Total 13h05'00'' 38.3 kms
(0 en course) 		  800 D+      

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