Les entrainements de akunamatata en Décembre 2021

Année : 2020 - 2021 - 2022 (Toutes)
Mois : Novembre - Décembre - Janvier (tous)
Ou saison : 2021/2022 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 4 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
02 déc 21 trail running Sormiou swimming Course à Pied (trail) 01h15'00'' 5 4.00 110 Continu - Moyenne -/-  
02 déc 21 Ptitjean Session Haut du corps poids haltères elastique #A32 Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 déc 21 mobilité articulaire + trigger point Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
01 déc 21 Ptitjean session bas du corps #A40 Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 45'00'' 1.2 km 1.66 km/h 110 D+   0/0  
Moyenne par jour 2 jours 01h30'00'' 2.5 km   55 D+      
Moyenne par semaine 1 semaine 03h00'00'' 5 kms   110 D+      
Moyenne par mois 1 mois 03h00'00'' 5 kms   110 D+      
Moyenne par année 1 an 03h00'00'' 5 kms   110 D+      
Total 03h00'00'' 5 kms
(0 en course) 		  110 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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