Les entrainements de akunamatata en Octobre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : Septembre - Octobre - Novembre (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 8 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 oct 17 bois sevres Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Facile -/-  
16 oct 17 marseilleveyre Course à Pied (trail) 28'00'' 4.3 9.27 50 Continu - Facile -/-  
14 oct 17 initiation swimrun 50's Swimrun 50'00'' 2 2.40 20 Continu - Très facile -/-  
12 oct 17 Traversée La Ciotat Cassis Swimrun 07h30'00'' 16 2.13 100 Continu - Moyenne -/-  
08 oct 17 traversée Luminy Cassis Course à Pied 04h30'00'' 20 4.44 400 Continu - Facile -/-  
07 oct 17 swimrun SMS Swimrun 06h00'00'' 16.9 2.81 450 Continu - Facile -/-  
03 oct 17 bois villiers Course à Pied 32'00'' 6.5 12.18 30 Continu - Moyenne -/-  
02 oct 17 calanques sentier rouge Course à Pied (trail) 37'00'' 6.6 10.70 100 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 02h40'52'' 10.2 km 3.83 km/h 164.2 D+   0/0  
Moyenne par jour 17 jours 01h15'42'' 4.8 km   67 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 07h09'00'' 27.4 kms   383 D+      
Moyenne par mois 1 mois 21h27'00'' 82.3 kms   1150 D+      
Moyenne par année 1 an 21h27'00'' 82.3 kms   1150 D+      
Total 21h27'00'' 82.3 kms
(0 en course) 		  1150 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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