Les entrainements de PhilKiKou en Novembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Octobre - Novembre - Décembre (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 8 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
19 nov 18 Grange Ste Claire Marche 01h02'00'' 4.5 4.35   Continu - Moyenne -/-  
17 nov 18 Gorges de la Nesque - Bédoin - Ventoux - Sault - St Léger du Ventoux- Malaucène Cyclisme 08h53'17'' 176.6 19.86 3285 Continu - Moyenne -/-  
16 nov 18 St Cyr - Soras- Ecoutay - Morel - Solore Marche 02h36'00'' 12 4.61 100 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 18 Via Fluvia- Bourg A- Burdignes- COL de la Charousse -Les Sétoux- St Julien Molhesabate- Souvignet- St Bonnet- COL du Rouvey- Lalouvesc- Satillieu- Annonay Cyclisme 05h21'48'' 106.4 19.84 2021 Continu - Moyenne -/-  
10 nov 18 Lombardière Marche 30'00'' 2.5 5.00   Continu - Moyenne -/-  
04 nov 18 COLS Fayet et Oeillon- Pélussin- COL du Pavezin - Longes- Trêves- Echalas- Givors- COL Croix Régis- Pélussin- COL croix du Trêve- Véranne- Colombier- St Julien MM- VIA FLUVIA Cyclisme 07h25'31'' 146.2 19.69 2700 Continu - Moyenne -/-  
02 nov 18 Annonay Marche 01h15'00'' 7 5.60 100 Continu - Moyenne -/-  
02 nov 18 Mourio - Grange Ste Claire- St Cyr Marche 01h45'00'' 8 4.57 50 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 03h36'04'' 57.9 km 16.07 km/h 1376 D+   0/0  
Moyenne par jour 18 jours 01h36'02'' 25.7 km   458 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 09h36'12'' 154.4 kms   2752 D+      
Moyenne par mois 1 mois 28h48'36'' 463.2 kms   8256 D+      
Moyenne par année 1 an 28h48'36'' 463.2 kms   8256 D+      
Total 28h48'36'' 463.2 kms
(0 en course)
  8256 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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