Les entrainements de PhilKiKou en Janvier 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : Décembre - Janvier - Février (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 9 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
20 jan 19 COL du Juvenet -Saint-Félicien- COL du Perrier- Empurany- Desaignes- La Pra- St Basile- Cluac- Chalencon- COL Ceyssouan- St Jean Chambre- St Appolinaire de Rias- COL de Montreynaud- St Bath de Grozon- COL St Genest- Le Crestet- Boucieu- Arlebosc- St Jeure Cyclisme 09h53'17'' 183.4 18.54 3280 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 Montalivet Cyclisme 18'15'' 6.4 21.07   Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 Mourio- gymnase Vernosc- St Cyr VTT 56'30'' 9.3 9.87 100 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 Colombier le C- St Cyr Marche 01h45'00'' 8 4.57 100 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 19 Via Fluvia- Véranne- Pélussin- Pavezin- Col Croix Régis- Vienne- Montseroux Milieu- Jarcieu- Epinouze- Anneyron- COL Barbe Bleue- Mantaille - Andance- Vallée de la Cance Cyclisme 07h27'54'' 160.7 21.53 2294 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 Rond-point St Cyr- Eterpas Marche 51'00'' 4.5 5.29   Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 Montalivet Cyclisme 16'42'' 5.8 20.83 50 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 19 Via Fluvia- St Julien MM- Bourg a- (Graix) -colombier SP- Véranne- Pélussin- Chavanay- Via Rhôna- St Vallier- Sarras- Vallée de la Cance- Annonay- Via Fluvia Cyclisme 05h42'50'' 124.1 21.72 1518 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 19 Dent de Retz Marche 50'00'' 4.5 5.40 200 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 03h06'49'' 56.3 km 18.08 km/h 1077.4 D+   0/0  
Moyenne par jour 20 jours 01h24'04'' 25.3 km   377 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 09h20'29'' 168.9 kms   2514 D+      
Moyenne par mois 1 mois 28h01'28'' 506.8 kms   7542 D+      
Moyenne par année 1 an 28h01'28'' 506.8 kms   7542 D+      
Total 28h01'28'' 506.8 kms
(0 en course) 		  7542 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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