Les entrainements de philippe.u en Novembre 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 24 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
14 Nov 25 Jogg Course à Pied 36'37'' 7 11.49 19 Continu - Un peu difficile 126.6/144  
12 Nov 25 Entra?nement aux poids dans l'apr?s-midi Musculation 17'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 76/122  
12 Nov 25 Rythme Course à Pied 55'16'' 11.5 12.52 28 Continu - Un peu difficile 133/163  
12 Nov 25 Randonn?e le matin Marche 01h29'30'' 8 5.37 54 Continu - Un peu difficile 100.1/144  
11 Nov 25 Kinomap - ? T?l?thon 2020 - Col d'Aubisque - Pyrenees Home Trainer 32'02'' 6.9 13.05 333 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 25 Entra?nement aux poids le midi Musculation 41'31'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 87.9/128  
11 Nov 25 Jogg Course à Pied 58'38'' 10 10.24 39 Continu - Un peu difficile 116.5/130  
09 Nov 25 Kinomap - Col d? Aspin Home Trainer 58'16'' 12.3 12.70 614 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 25 Allure semi Course à Pied 01h31'22'' 20.4 13.39 61 Continu - Un peu difficile 146.5/171  
08 Nov 25 Entra?nement aux poids dans l'apr?s-midi Musculation 46'31'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 82/107  
08 Nov 25 Randonn?e le midi Marche 01h51'22'' 9.7 5.23 184 Continu - Un peu difficile 100.7/134  
08 Nov 25 Footing actif Course à Pied 53'04'' 10.5 11.96 39 Continu - Un peu difficile 132/148  
07 Nov 25 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 01h27'40'' 16 10.98 47 Continu - Un peu difficile 124.1/133  
06 Nov 25 EF long Course à Pied 01h26'45'' 16 11.08 61 Continu - Un peu difficile 127.6/141  
05 Nov 25 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 09'25'' 0.9 5.77 13 Continu - Un peu difficile 90.7/100  
05 Nov 25 Entra?nement aux poids dans l'apr?s-midi Musculation 16'08'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 100.3/126  
05 Nov 25 Allure Course à Pied 01h27'53'' 18.5 12.65 121 Continu - Un peu difficile 144.8/175  
04 Nov 25 Jogging soir Course à Pied 59'39'' 10 10.08 129 Continu - Un peu difficile 124.7/141  
04 Nov 25 Entra?nement aux poids le matin Musculation 21'13'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 74.7/98  
02 Nov 25 Entra?nement aux poids dans l'apr?s-midi Musculation 30'48'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 92.8/131  
02 Nov 25 Semi Course à Pied 01h37'51'' 21.2 13.04 60 Continu - Un peu difficile 143.9/170  
01 Nov 25 Entra?nement aux poids dans l'apr?s-midi Musculation 30'19'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 80.8/102  
01 Nov 25 Jogg Course à Pied 01h19'48'' 15.2 11.50 41 Continu - Un peu difficile 126.5/140  
01 Nov 25 Randonn?e le matin Marche 01h26'54'' 7.3 5.07 35 Continu - Un peu difficile 84.9/130  
Moyenne par séance 57'43'' 8.4 km 8.74 km/h 78.2 D+   109.8/135.3  
Moyenne par jour 14 jours 01h38'58'' 14.4 km   134 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 07h41'50'' 67.3 kms   626 D+      
Moyenne par mois 1 mois 23h05'32'' 202 kms   1878 D+      
Moyenne par année 1 an 23h05'32'' 202 kms   1878 D+      
Total 23h05'32'' 202 kms
(0 en course) 		  1878 D+      

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