Les entrainements de freddo90 en Novembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Octobre - Novembre - Décembre (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 21 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
22 nov 20 MBA, 3km rapide puis 2km à fond Course à Pied 45'33'' 9.3 12.37 74 Continu - Difficile 142/174  
20 nov 20 Marche nordique Marche 01h00'26'' 5.9 5.92 185 Continu - Moyenne 98/117  
19 nov 20 MBA, 500/1000/1000/2000/1000m Course à Pied 52'49'' 11.3 12.85 84 Continu - Très difficile 147/178  
18 nov 20 Pour les segments VTT cette fois-ci VTT 01h02'16'' 14.1 13.63 340 Continu - Assez difficile 141/181  
18 nov 20 Travail de mobilité Renforcement musculaire 34'31'' 0 0.00   Continu - Facile 73/92  
17 nov 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h02'48'' 8.9 8.58 280 Continu - Moyenne 140/163  
17 nov 20 Zenfit Etirements 56'48'' 0 0.00   Continu - Facile 72/105  
16 nov 20 Muscu Renforcement musculaire 47'03'' 0 0.00   Continu - Moyenne 110/146  
15 nov 20 MBA, 3000m rapide puis 2000m très rapide Course à Pied 48'36'' 10 12.42 43 Continu - Moyenne 146/181  
14 nov 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h24'18'' 11 7.85 247 Continu - Facile 111/130  
13 nov 20 À la poursuite des segments du village Cyclisme 57'53'' 22.4 23.23 212 Continu - Assez difficile 139/177  
13 nov 20 Sortie avant la nuit Marche 52'35'' 4.6 5.32 135 Continu - Très facile 102/132  
11 nov 20 Muscu Musculation 54'43'' 0 0.00   Continu - Moyenne 90/143  
10 nov 20 MBA, 2x5x400m Course à Pied 53'33'' 10.8 12.17 94 Continu - Assez difficile 143/172  
10 nov 20 Zenfit Etirements 01h05'57'' 0 0.00   Continu - Facile 69/166  
09 nov 20 Muscu Musculation 53'14'' 0 0.00   Continu - Moyenne 82/105  
08 nov 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h24'52'' 12.2 8.66 386 Continu - Moyenne 143/166  
06 nov 20 Marche nordique Marche 53'25'' 5.5 6.24 131 Continu - Facile 98/113  
06 nov 20 Muscu, retour au jardin... Musculation 57'50'' 0 0.00   Continu - Moyenne 98/142  
05 nov 20 Programme MBA, 4x1000m Course à Pied 48'27'' 10.1 12.60 113 Continu - Assez difficile 153/182  
02 nov 20 Sans nom Course à Pied 55'00'' 11.2 12.30 21 Continu - Assez difficile 146/178  
Moyenne par séance 56'47'' 7 km 7.45 km/h 111.6 D+   116.3/149.6  
Moyenne par jour 21 jours 56'47'' 7 km   111 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 04h58'09'' 37 kms   586 D+      
Moyenne par mois 1 mois 19h52'37'' 148.1 kms   2345 D+      
Moyenne par année 1 an 19h52'37'' 148.1 kms   2345 D+      
Total 19h52'37'' 148.1 kms
(0 en course)
  2345 D+      

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