Les entrainements de freddo90 en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 30 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 Apr 24 Trail des Vosges Saônoises Course à Pied 02h09'55'' 23.8 11.03 908 Continu - Très difficile 162/176  
19 Apr 24 Marche semi-pluvieuse Marche 01h02'59'' 5.7 5.44 186 Continu - Facile 90/120  
19 Apr 24 Escalade en soirée Grimpe 53'20'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 74/99  
18 Apr 24 Prépa ramage du trimathlon ! Musculation 59'46'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 95/134  
18 Apr 24 MBA, Pyramide 200->800-800->200m Course à Pied 58'06'' 10.2 10.55 19 Continu - Un peu difficile 132/167  
17 Apr 24 HBX Boxing Renforcement musculaire 41'49'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 100/138  
17 Apr 24 Escalade dans l'après-midi Grimpe 01h01'27'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 70/89  
16 Apr 24 Reprise Muscu Musculation 58'52'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/132  
16 Apr 24 MBA, mi-gradins mi-séance de 300m ? Course à Pied 48'20'' 6.7 8.42 84 Continu - Un peu difficile 124/162  
15 Apr 24 Gravel Gravel 01h00'00'' 19.6 19.61 235 Continu - Facile 98/126  
14 Apr 24 Championnat de France 10km Course à Pied 36'50'' 10 16.32 31 Compétition - Très difficile++ 173/181  
12 Apr 24 Vélo Cyclisme 01h59'00'' 52 26.23 404 Continu - Un peu difficile 108/133  
12 Apr 24 Bloc Grimpe 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 85/129  
12 Apr 24 Rando Roller Roller 01h17'00'' 16.1 12.56 50 Continu - Facile 96/114  
11 Apr 24 3x1500 Course à Pied (trail) 01h03'00'' 11.7 11.14 29 Continu - Un peu difficile 108/133  
10 Apr 24 Sans nom Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 94/131  
10 Apr 24 Renfo course Renforcement musculaire 01h29'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 132/172  
09 Apr 24 3x2000m Course à Pied (trail) 53'00'' 10.3 11.66 35 Continu - Un peu difficile 135/170  
08 Apr 24 Vélo Cyclisme 01h28'00'' 40.4 27.59 218 Continu - Facile 111/159  
07 Apr 24 Les En'trail du Mont Vaudois Course à Pied (trail) 48'57'' 10.4 12.79 305 Continu - Très difficile 172/184  
06 Apr 24 Récup groupée Cyclisme 02h11'16'' 53.4 24.43 271 Continu - Facile 104/131  
05 Apr 24 Rando Roller Roller 46'00'' 8.5 11.19 21 Continu - Un peu difficile 95/113  
05 Apr 24 Test FTP Cyclisme 02h02'00'' 55.2 27.15 739 Continu - Très difficile 135/168  
04 Apr 24 Séance de musculation le midi Musculation 59'43'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/127  
04 Apr 24 MBA, 4x1000m autour des Forges Course à Pied 49'21'' 8.7 10.60 27 Continu - Assez difficile 138/173  
03 Apr 24 Séance de musculation le midi Musculation 58'40'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 93/119  
03 Apr 24 Escalade en soirée Grimpe 01h00'53'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 75/103  
02 Apr 24 Séance de musculation le midi Musculation 50'22'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 100/121  
02 Apr 24 MBA, 9x500m Course à Pied 01h06'46'' 11.8 10.60 30 Continu - Un peu difficile 140/174  
01 Apr 24 J'y ai cru... Marche 52'08'' 5.2 5.99 33 Continu - Facile 92/106  
Moyenne par séance 01h07'03'' 12 km 10.74 km/h 134.2 D+   110.8/139.4  
Moyenne par jour 21 jours 01h35'47'' 17.1 km   172 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 08h22'52'' 90 kms   906 D+      
Moyenne par mois 1 mois 33h31'30'' 360.3 kms   3625 D+      
Moyenne par année 1 an 33h31'30'' 360.3 kms   3625 D+      
Total 33h31'30'' 360.3 kms
(10.02 en course) 		  3625 D+      

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