Les entrainements de freddo90 en Septembre 2022

Année : 2021 - 2022 - 2023 (Toutes)
Mois : Août - Septembre - Octobre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 32 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
26 sep 22 Rando du midi Marche 01h14'27'' 7 5.64 218 Continu - Moyenne 110/144  
26 sep 22 Muscu sous le noyer Musculation 01h05'42'' 0 0.00   Continu - Moyenne 118/153  
25 sep 22 Bouger un peu... Marche 41'22'' 3.4 4.93 44 Continu - Facile 78/99  
22 sep 22 Muscu salle Musculation 01h02'04'' 0 0.00   Continu - Moyenne 99/124  
22 sep 22 MBA, 2 tours des Forges Course à Pied 01h01'13'' 11.7 11.50 61 Continu - Moyenne 136/166  
21 sep 22 HBX Boxing Renforcement musculaire 46'28'' 0 0.00   Continu - Moyenne 105/149  
21 sep 22 Escalade au bloc Grimpe 01h00'20'' 0 0.00   Continu - Moyenne 83/127  
20 sep 22 Muscu salle Musculation 59'47'' 0 0.00   Continu - Moyenne 95/123  
20 sep 22 MBA, 9x500m Course à Pied 01h00'25'' 11.3 11.31 44 Continu - Moyenne 137/166  
19 sep 22 Plat tranquille Cyclisme 01h54'51'' 50.3 26.31 317 Continu - Moyenne 103/130  
18 sep 22 Grandvi'trail Course à Pied (trail) 01h18'42'' 18.2 13.91 324 Continu - Difficile 168/176  
18 sep 22 Récup marchée Marche 01h08'03'' 6.3 5.61 119 Continu - Facile 90/111  
16 sep 22 Marche d'aération Marche 47'37'' 4.8 6.08 138 Continu - Facile 84/114  
15 sep 22 Muscu salle Musculation 56'34'' 0 0.00   Continu - Moyenne 100/132  
15 sep 22 MBA, un tour allure marathon, un tour allure semi Course à Pied 01h11'57'' 13.9 11.65 82 Continu - Assez difficile 140/169  
14 sep 22 HBX Boxing Renforcement musculaire 50'11'' 0 0.00   Continu - Difficile 115/161  
13 sep 22 Muscu salle Musculation 57'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 107/137  
13 sep 22 Echauffement Course à Pied 14'59'' 2.1 8.74 10 Continu - Facile 116/127  
13 sep 22 MBA, 2x10min AS21 Course à Pied 43'07'' 8.5 11.86 65 Continu - Moyenne 144/169  
12 sep 22 Pour le retour de l'été Cyclisme 02h08'18'' 52.7 24.65 792 Continu - Moyenne 123/169  
10 sep 22 Profiter des chemins bien propres... Course à Pied (trail) 01h19'27'' 14 10.58 115 Continu - Facile 129/145  
09 sep 22 Muscu jardin... Musculation 42'51'' 0 0.00   Continu - Moyenne 104/139  
08 sep 22 MBA, 4x1300m... ah ben non 5 fois en fait ? Course à Pied 01h02'23'' 11.9 11.48 83 Continu - Moyenne 136/161  
07 sep 22 HBX Boxing Renforcement musculaire 49'16'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 104/152  
06 sep 22 Muscu salle Musculation 54'24'' 0 0.00   Continu - Moyenne 105/124  
06 sep 22 MBA, un tour rapide puis un tour allure semi Course à Pied 01h10'20'' 13 11.09 75 Continu - Moyenne 137/171  
05 sep 22 Mont Bart versant sud Cyclisme 01h48'52'' 47.8 26.39 510 Continu - Moyenne 125/171  
04 sep 22 Sortie foncière Course à Pied (trail) 01h43'56'' 18.8 10.86 131 Continu - Moyenne 137/160  
03 sep 22 Entraînement pluvieux... Musculation 47'16'' 0 0.00   Continu - Moyenne 110/140  
02 sep 22 Entre les orages Cyclisme 01h27'47'' 42.4 28.99 234 Continu - Moyenne 129/171  
01 sep 22 Séance de musculation le midi Musculation 59'30'' 0 0.00   Continu - Moyenne 99/127  
01 sep 22 MBA, 2x1500 puis 2x1000 et enfin 2x500 à AS21 Course à Pied 01h00'59'' 11.4 11.22 76 Continu - Moyenne 134/166  
Moyenne par séance 01h05'19'' 10.9 km 10.05 km/h 107.4 D+   115.6/146  
Moyenne par jour 26 jours 01h20'23'' 13.4 km   132 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 08h42'32'' 87.5 kms   859 D+      
Moyenne par mois 1 mois 34h50'08'' 350.2 kms   3438 D+      
Moyenne par année 1 an 34h50'08'' 350.2 kms   3438 D+      
Total 34h50'08'' 350.2 kms
(0 en course)
  3438 D+      

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