Les entrainements de Albacor38 en Décembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Novembre - Décembre - Janvier (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 12 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
13 déc 18 Comme 2 pingouins sur la banquise... gps Course à Pied (trail) 50'58'' 7.1 8.39 53 Continu - Moyenne -/-  
12 déc 18 Piscine Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
11 déc 18 La même que dimanche pour prendre l'air gps Course à Pied (trail) 01h07'17'' 11.9 10.69 121 Continu - Moyenne -/-  
10 déc 18 Plouf Natation 38'00'' 1.2 1.89   Continu - Moyenne -/-  
09 déc 18 Chute de Rhin... (Bref on fait descendre la choucroute...) gps Course à Pied (trail) 01h11'03'' 12 10.15 125 Continu - Moyenne -/-  
08 déc 18 Où l'on va chercher la neige (un peu haut) gps Course à Pied (trail) 03h31'23'' 19.2 5.47 1487 Continu - Moyenne -/-  
07 déc 18 Trottinage, papottage et caeterage avec Calamity gps Course à Pied 01h10'19'' 10.4 8.95 48 Continu - Moyenne -/-  
05 déc 18 Plouf Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
04 déc 18 Sortie duracell avec Lapinou gps Course à Pied (trail) 52'13'' 8.2 9.51 347 Continu - Moyenne -/-  
03 déc 18 Plouf Natation 40'00'' 1.3 1.94   Continu - Moyenne -/-  
02 déc 18 Douche longue en endurance fondamentale gps Course à Pied 01h38'30'' 17.2 10.51 144 Continu - Moyenne -/-  
01 déc 18 Clap ! Première ! gps Ski de fond 01h39'40'' 13.9 8.38 210 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h12'36'' 8.7 km 7.25 km/h 316.8 D+   0/0  
Moyenne par jour 13 jours 01h07'01'' 8 km   195 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 07h15'41'' 52.6 kms   1267 D+      
Moyenne par mois 1 mois 14h31'23'' 105.2 kms   2535 D+      
Moyenne par année 1 an 14h31'23'' 105.2 kms   2535 D+      
Total 14h31'23'' 105.2 kms
(0 en course)
  2535 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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