Les entrainements de Krapo07 en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 24 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
25 Apr 24 Jerk Course à Pied (trail) 50'30'' 7 8.31 255 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 24 Footing Course à Pied 54'00'' 10.4 11.55 40 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 Colline à l'envers Course à Pied (trail) 01h51'00'' 16.8 9.08 595 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 24 FAJ + 10x30"/30" Course à Pied 45'00'' 8.2 10.93 20 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 SL Course à Pied (trail) 03h26'00'' 28.2 8.21 1090 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 24 Crussol Course à Pied (trail) 01h15'00'' 9.7 7.75 380 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Côtes longues 4x10' Course à Pied (trail) 01h50'00'' 18.6 10.14 500 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 24 Trajet du jour Cyclisme 25'00'' 7.5 18.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 24 EF Course à Pied 42'30'' 8.1 11.43 20 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 PPG Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 Seuil 3x2000m Course à Pied 49'30'' 9 10.90 20 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 24 FAJ + 10x30"/30" Course à Pied 40'00'' 7.7 11.54 20 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 Côtes 6x2' Course à Pied (trail) 43'30'' 7 9.65 210 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 PPG Renforcement musculaire 27'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 VTT récup VTT 43'00'' 13.4 18.69 50 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 Trail des Ayes - 20 km Course à Pied (trail) 02h23'48'' 20.9 8.72 860 Compétition - Un peu difficile -/-  
05 Apr 24 Déblocage Course à Pied (trail) 40'30'' 7.5 11.11 130 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 Etirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 Rando kid Marche 46'00'' 1.9 2.47 130 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 FAJ Course à Pied 51'00'' 9.2 10.82 20 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 EF vallonné Course à Pied 01h11'00'' 13.1 11.07 135 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 58'55'' 8.5 km 8.66 km/h 263.2 D+   0/0  
Moyenne par jour 25 jours 56'34'' 8.1 km   179 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 05h53'34'' 51 kms   1118 D+      
Moyenne par mois 1 mois 23h34'18'' 204.1 kms   4475 D+      
Moyenne par année 1 an 23h34'18'' 204.1 kms   4475 D+      
Total 23h34'18'' 204.1 kms
(20.9 en course) 		  4475 D+      

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