Les entrainements de Krapo07 en Novembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : Octobre - Novembre - Décembre (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 8 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
17 nov 17 Trail semi-nocturne Course à Pied (trail) 01h12'00'' 12.8 10.66 400 Continu - Moyenne 166/185  
14 nov 17 EF + 10x1'/45" Course à Pied 50'30'' 10.5 12.47 20 Continu - Moyenne 166/183  
12 nov 17 EF souple Course à Pied 01h06'00'' 13.4 12.18 30 Continu - Moyenne 168/176  
10 nov 17 Up&Down Course à Pied (trail) 01h31'00'' 13.3 8.76 700 Continu - Moyenne 163/185  
09 nov 17 Ateliers PPG / cardio / proprio Renforcement musculaire 01h00'00'' 5.6 5.59   Continu - Moyenne 139/188  
07 nov 17 Footing Course à Pied 54'00'' 10.3 11.44 200 Continu - Moyenne 168/183  
05 nov 17 Footing Course à Pied 38'30'' 7.5 11.68 100 Continu - Moyenne 167/185  
01 nov 17 Footing Course à Pied 41'30'' 8.1 11.71 90 Continu - Moyenne 168/186  
Moyenne par séance 59'11'' 10.1 km 10.32 km/h 220 D+   163.1/183.8  
Moyenne par jour 17 jours 27'51'' 4.7 km   90 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 02h37'50'' 27.1 kms   513 D+      
Moyenne par mois 1 mois 07h53'30'' 81.5 kms   1540 D+      
Moyenne par année 1 an 07h53'30'' 81.5 kms   1540 D+      
Total 07h53'30'' 81.5 kms
(0 en course)
  1540 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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