Les entrainements de Krapo07 en Juillet 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Juin - Juillet - Août (tous)
Ou saison : 2017/2018 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 13 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
17 jui 18 Up&Down Course à Pied (trail) 01h02'30'' 10.3 9.88 320 Continu - Moyenne -/-  
14 jui 18 Up&Down Course à Pied (trail) 54'00'' 7.8 8.66 390 Continu - Moyenne -/-  
13 jui 18 Footing + GDC Course à Pied 56'00'' 9.7 10.39 20 Continu - Moyenne -/-  
11 jui 18 Jerk Course à Pied (trail) 01h12'00'' 13.2 10.99 300 Continu - Moyenne -/-  
09 jui 18 Trail St Peray Course à Pied (trail) 01h21'00'' 12.1 8.96 600 Continu - Moyenne -/-  
08 jui 18 Pierregourde Course à Pied (trail) 01h06'00'' 8.9 8.09 430 Continu - Moyenne -/-  
07 jui 18 8x2' en côtes roulantes Course à Pied (trail) 01h11'00'' 12 10.14 400 Continu - Moyenne -/-  
06 jui 18 Footing souple Course à Pied 01h03'00'' 13 12.38 40 Continu - Moyenne -/-  
04 jui 18 MCM escaliers Course à Pied (trail) 01h04'00'' 8.5 7.96 250 Continu - Moyenne -/-  
03 jui 18 Vélotaf Cyclisme 30'00'' 10.2 20.39 20 Continu - Moyenne -/-  
03 jui 18 Footing à jeun Course à Pied 41'00'' 7.8 11.41 20 Continu - Moyenne 153/169  
02 jui 18 Vélotaf Cyclisme 30'00'' 10.2 20.39 20 Continu - Moyenne -/-  
01 jui 18 Aller-retour guinguette VTT 02h30'00'' 53.6 21.43 200 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h04'39'' 13.6 km 12.65 km/h 231.5 D+   153/169  
Moyenne par jour 17 jours 49'26'' 10.4 km   177 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 04h40'10'' 59 kms   1003 D+      
Moyenne par mois 1 mois 14h00'30'' 177.2 kms   3010 D+      
Moyenne par année 1 an 14h00'30'' 177.2 kms   3010 D+      
Total 14h00'30'' 177.2 kms
(0 en course)
  3010 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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