Les entrainements de Renard Luxo en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 18 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
26 Apr 24 Shorty FdV Course à Pied (trail) 27'58'' 6.2 13.47 116 Continu - Facile -/-  
25 Apr 24 FdV-Verdenne-bois Course à Pied (trail) 39'09'' 8.1 12.52 135 Continu - Facile -/-  
24 Apr 24 Antenne short - Verdenne sims - FdV Course à Pied (trail) 52'41'' 11 12.57 193 Continu - Moyenne -/-  
22 Apr 24 Bourdon A-R Course à Pied (trail) 45'06'' 9.1 12.19 208 Continu - Moyenne -/-  
21 Apr 24 Point Vert Adeps Purnode Course à Pied (trail) 02h04'30'' 23 11.12 669 Continu - Moyenne -/-  
20 Apr 24 Point Vert Adeps Chevron Course à Pied (trail) 02h22'58'' 27 11.33 802 Continu - Assez difficile -/-  
18 Apr 24 Antenne Marenne bonus-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 01h01'17'' 12.6 12.38 273 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 Antenne Marenne bonus-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 01h01'06'' 12.6 12.43 286 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Point Vert Adeps Orchimont Course à Pied (trail) 01h44'06'' 20.3 11.74 490 Continu - Moyenne -/-  
13 Apr 24 Point Vert Adeps Sainte-Ode (Celly) Course à Pied (trail) 01h37'58'' 19.1 11.69 451 Continu - Moyenne -/-  
12 Apr 24 Antenne - Impro Bois Verdenne-Champlon - résurgence FdV Course à Pied (trail) 01h05'41'' 13.1 12.02 252 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 Boudon-Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 46'27'' 9.5 12.36 203 Continu - Moyenne -/-  
10 Apr 24 Antenne Marenne-Verdenne single-Fdv Course à Pied (trail) 57'48'' 12 12.49 245 Continu - Moyenne -/-  
07 Apr 24 Point Vert Adeps Amonines Course à Pied (trail) 01h46'07'' 19.6 11.09 396 Continu - Moyenne -/-  
06 Apr 24 Ouftitrail (CB de trail) - 1er V2 (27e scratch) Course à Pied (trail) 04h14'24'' 42.2 9.95 1620 Continu - Très difficile++ -/-  
04 Apr 24 Verdenne-sentier croix-FdV Course à Pied (trail) 38'46'' 8.3 12.98 132 Continu - Moyenne -/-  
02 Apr 24 FdV-Verdenne-bois Course à Pied (trail) 36'33'' 7.9 13.03 109 Continu - Facile -/-  
01 Apr 24 Point Vert Adeps Buret (pas de D+ mais grosse boue) Course à Pied (trail) 01h42'25'' 20.5 12.00 300 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h21'23'' 15.7 km 11.58 km/h 382.2 D+   0/0  
Moyenne par jour 26 jours 56'20'' 10.8 km   264 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 06h06'15'' 70.7 kms   1720 D+      
Moyenne par mois 1 mois 24h25'00'' 282.9 kms   6880 D+      
Moyenne par année 1 an 24h25'00'' 282.9 kms   6880 D+      
Total 24h25'00'' 282.9 kms
(0 en course) 		  6880 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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