Les entrainements de Renard Luxo en Février 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : Janvier - Février - Mars (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 15 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
17 fév 19 Point Vert Course à Pied (trail) 01h45'00'' 19.2 10.97 446 Continu - Moyenne -/-  
16 fév 19 Marche fédérale Course à Pied (trail) 01h50'00'' 20.8 11.34 380 Continu - Moyenne -/-  
15 fév 19 Extratrail bleu Trois-Ponts + mur de Coo (PR !!! 2h06 / Genoux 3/10) Course à Pied (trail) 02h06'00'' 20.4 9.71 910 Continu - Assez difficile -/-  
14 fév 19 Grimbiémont classico (PR 1h16 !!!) Course à Pied (trail) 01h16'00'' 15 11.84 380 Continu - Moyenne -/-  
13 fév 19 HT 5' niveau4 (760 Kj) Home Trainer 20'00'' 10.8 32.45   Continu - Moyenne -/-  
12 fév 19 HT 8' niv4 (1128 Kj) Home Trainer 30'00'' 16 32.15   Continu - Moyenne -/-  
11 fév 19 HT 6' niveau4 (1147 Kj) Home Trainer 30'00'' 16.3 32.70   Continu - Moyenne -/-  
10 fév 19 Point Vert méga boueux et venteux (TS&cuisse&genou g 1/10) Course à Pied (trail) 02h02'00'' 20.7 10.18 470 Continu - Assez difficile -/-  
09 fév 19 Boucle CFL Wiltz (TS 1/10 Genoux 3/10) Course à Pied (trail) 02h26'00'' 24.3 9.98 1013 Continu - Assez difficile -/-  
08 fév 19 HT 5' niveau4 (1116 Kj) Home Trainer 30'00'' 16.4 32.79   Continu - Moyenne -/-  
07 fév 19 Grimbiémont classico PR 1h16'30'' !!! (TS 2/10) Course à Pied (trail) 01h16'30'' 15 11.76 380 Continu - Moyenne -/-  
05 fév 19 Citadelle Namur Course à Pied (trail) 01h02'00'' 12.1 11.70 185 Continu - Facile -/-  
04 fév 19 HT 6' niveau4 (1140 Kj) Home Trainer 30'00'' 16.2 32.43   Continu - Facile -/-  
03 fév 19 Point Vert bien boueux (TS&cuisse 1/10) Course à Pied (trail) 01h43'00'' 19.2 11.18 354 Continu - Moyenne -/-  
02 fév 19 Point Vert sur neige molle (TS 1/10 ; cuisse 1/10) Course à Pied (trail) 01h57'00'' 20.2 10.35 445 Continu - Difficile -/-  
Moyenne par séance 01h18'54'' 17.5 km 13.32 km/h 330.8 D+   0/0  
Moyenne par jour 16 jours 01h13'58'' 16.4 km   310 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 06h34'30'' 87.5 kms   1654 D+      
Moyenne par mois 1 mois 19h43'30'' 262.7 kms   4963 D+      
Moyenne par année 1 an 19h43'30'' 262.7 kms   4963 D+      
Total 19h43'30'' 262.7 kms
(0 en course)
  4963 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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