Les entrainements de Renard Luxo en Décembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Novembre - Décembre - Janvier (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 4 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
09 déc 18 Point Vert domaine Chevetogne in the mud (douleur cuisse 5/10) Course à Pied (trail) 02h05'00'' 19.8 9.50 350 Continu - Moyenne -/-  
02 déc 18 Point Vert Spontin (finish Marche avec Dany) Douleur cuisse 6/10 Course à Pied (trail) 02h22'00'' 19.8 8.36 374 Continu - Facile -/-  
01 déc 18 Autopédestre n°1 Wiltz (déchirure cuisse douleur 7/10) Course à Pied (trail) 01h33'00'' 14.8 9.54 440 Continu - Facile -/-  
01 déc 18 PPG / renforcement novembre Renforcement musculaire 21h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 06h45'00'' 13.5 km 2.01 km/h 291 D+   0/0  
Moyenne par jour 9 jours 03h00'00'' 6 km   129 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 13h30'00'' 27.1 kms   582 D+      
Moyenne par mois 1 mois 27h00'00'' 54.3 kms   1164 D+      
Moyenne par année 1 an 27h00'00'' 54.3 kms   1164 D+      
Total 27h00'00'' 54.3 kms
(0 en course) 		  1164 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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