Les entrainements de Renard Luxo en Mars 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Février - Mars - Avril (tous)
Ou saison : 2019/2020 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 15 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 mar 20 Bourdon-Antenne Marenne-Verdenne-FondV (cuisses charcutées, giboulées à gogo) Course à Pied (trail) 01h12'00'' 14.3 11.91 320 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 Baillonville-Heure-Somal-SommeL-Grandhan-Durbuy-Warre-Bomal-Heyd-Ny-Werpin-MenilF (35 Km vent de face) Cyclisme 03h13'00'' 71.5 22.22 959 Continu - Assez difficile -/-  
26 mar 20 Grimbiémont classico + bonus Bourdon et retour chantoire (ChevG1 MD2) Course à Pied (trail) 01h24'30'' 16 11.36 450 Continu - Moyenne -/-  
25 mar 20 Marenne-Grimbiémont-Roy-Nassogne-côte de On (fort vent d'E-NE) Cyclisme 02h14'00'' 48.7 21.80 744 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 20 Grimbiémont classico + bonus Bourdon et retour chantoire (ChevG2 MD2) Course à Pied (trail) 01h25'00'' 16 11.29 450 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 20 Soy-Erpigny-Beffe-Chéoux-Roy-Charneux (venteux) Cyclisme 02h24'00'' 52.3 21.79 845 Continu - Assez difficile -/-  
21 mar 20 Impro Bourdon-Marenne-Bois Waharday-Grimbiémont-Verdenne (CG2 MD1) Course à Pied (trail) 02h13'00'' 24.6 11.09 560 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 20 Haversin-Chevetogne-Custinnes-Houyet-Focant-Eprave-côte de On (mais pour combien de temps ...) Cyclisme 03h34'30'' 84 23.49 940 Continu - Moyenne -/-  
17 mar 20 Grimbiémont classico + bonus Bourdon et retour chantoire fonds des vaulx (ChevG 2 MD 2) Course à Pied (trail) 01h27'00'' 16 11.03 450 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 20 Bohon-Durbuy-Warre-Sy-Izier-VSG-Fays-Mormont-Rideux Heyd-Hotemme (venteux mais doux) Cyclisme 02h47'30'' 57.2 20.48 955 Continu - Assez difficile -/-  
14 mar 20 Circuit noir Rochefort trail en famenne partiel Course à Pied (trail) 02h15'00'' 25.4 11.28 590 Continu - Moyenne -/-  
13 mar 20 Soy-Erpigny-Devantave-Chéoux-Grimbiémont (venteux + une bonne averse) Cyclisme 02h28'30'' 52.3 21.13 884 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 20 Point Vert Heyd gras et pluvieux (TS1 MG2 MD2) Course à Pied (trail) 01h51'00'' 20.4 11.02 470 Continu - Moyenne -/-  
07 mar 20 Bavigne-Esch-Goesdorf-Boursheid via moulin-Esch par la vallée Cyclisme 03h04'00'' 63.1 20.57 1191 Continu - Assez difficile -/-  
03 mar 20 Impro Bourdon-Antenne Marenne-Fonds des vaulx direct (TS1 MG3 MD2) Course à Pied (trail) 01h28'30'' 15.8 10.71 360 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 02h12'06'' 38.5 km 17.48 km/h 677.8 D+   0/0  
Moyenne par jour 26 jours 01h16'12'' 22.2 km   391 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 08h15'22'' 144.3 kms   2542 D+      
Moyenne par mois 1 mois 33h01'30'' 577.5 kms   10168 D+      
Moyenne par année 1 an 33h01'30'' 577.5 kms   10168 D+      
Total 33h01'30'' 577.5 kms
(0 en course) 		  10168 D+      

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