Les entrainements de PetitManseng en Avril 2024

Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : March - April - May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 20 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
26 Apr 24 Sortie matinale de reprise post-marathon dans Richmond Park (tour dans le sens horaire) gps Course à Pied 01h25'59'' 16.5 11.55 137 Continu - Un peu difficile 144/166  
24 Apr 24 Balade (Richmond Park, Wimbledon Common, Southfields, Earlsfield, Wandle Trail jusqu'à East Croydon) Marche 05h49'09'' 29.7 5.11 220 Continu - Un peu difficile 83/156  
24 Apr 24 20km de vélo d'intérieur (5km à résistance 7, 10km à résistance 8, 5km à résistance 9) Home Trainer 39'36'' 20 30.30   Continu - Moyenne 140/160  
22 Apr 24 Balade de récupération en début de soirée (Hampton Court Park, Barge Walk, Hampton Court Green, Bushy Park) gps Marche 02h18'23'' 11.3 4.90 40 Continu - Moyenne -/-  
21 Apr 24 TCS London Marathon Course à Pied 02h45'52'' 42.1 15.26   Compétition - Très difficile 159/175  
20 Apr 24 Balade dans les collines du Surrey (3ème partie) : Norbury Park, Mole Gap Trail, Leatherhead gps Marche 48'16'' 3.9 4.86 30 Continu - Moyenne -/-  
20 Apr 24 Balade dans les collines du Surrey (2ème partie) : Mickleham, Norbury Park gps Marche 56'02'' 4.1 4.45 153 Continu - Moyenne -/-  
20 Apr 24 Balade dans les collines du Surrey (1ère partie) : Copthorne loop in reverse gps Marche 03h26'31'' 16.8 4.88 618 Continu - Moyenne -/-  
19 Apr 24 Balade (Richmond, Petersham Meadows, Petersham Gate, Richmond Park, Kingston) gps Marche 01h18'50'' 6.9 5.28 35 Continu - Moyenne -/-  
19 Apr 24 Balade (ExCeL Centre, Jake Russell Walk, Capital Ring (section 14)/The Greenway, Queen Elizabeth Olympic Park, Stratford) gps Marche 01h48'32'' 9.6 5.35 64 Continu - Moyenne -/-  
18 Apr 24 Séance de fractionné long sur tapis Course à Pied 01h15'15'' 17.5 13.95   Fractionné long - Un peu difficile 150/168  
17 Apr 24 Sortie matinale en endurance fondamentale (Bushy Park, Barge Walk) gps Course à Pied 01h02'33'' 12.1 11.63 20 Continu - Facile 135/148  
16 Apr 24 Séance sur tapis à vitesse variable et inclinaison constante (3%) Course à Pied 01h13'37'' 13.7 11.16 359 Continu - Moyenne 138/152  
14 Apr 24 15km de vélo d'intérieur (5km à résistance 7, 6km à résistance 8, 4km à résistance 9) Home Trainer 31'30'' 15 28.57   Continu - Moyenne 137/153  
14 Apr 24 Séance pyramidale sur tapis (à vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h16'43'' 11 8.60 1004 Pyramide - Un peu difficile 153/169  
13 Apr 24 Sortie longue de 2h à douzaleur (Richmond Park, Wimbledon Common, Chohole pathway, Richmond Park pour terminer le tour du parc dans le sens antihoraire) gps Course à Pied 02h00'19'' 24.2 12.08 207 Continu - Moyenne 142/162  
07 Apr 24 Balade dominicale (Teddington Lock, Teddington High St, Bushy Park, Barge Walk, Hampton Court Park) gps Marche 02h55'16'' 15.6 5.36 58 Continu - Facile -/-  
06 Apr 24 Sortie trail avec A. et R. dans le East Sussex (Eastbourne, South Downs Way/Coastal Path/Seven Sisters, Exceat, Friston/East Dean, Eastbourne) gps Course à Pied (trail) 03h07'33'' 26.6 8.53 751 Continu - Un peu difficile 145/185  
05 Apr 24 Séance sur tapis (séries en accélération progressive) Course à Pied 01h11'33'' 15.4 12.91   Accélération progressive - Un peu difficile 147/171  
01 Apr 24 Easter Monday walk (Hampton Court Park, Bushy Park) gps Marche 02h31'16'' 12.9 5.12 41 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h55'08'' 16.2 km 8.48 km/h 249.1 D+   139.4/98.2  
Moyenne par jour 26 jours 01h28'34'' 12.5 km   143 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 09h35'41'' 81.4 kms   934 D+      
Moyenne par mois 1 mois 38h22'45'' 325.6 kms   3737 D+      
Moyenne par année 1 an 38h22'45'' 325.6 kms   3737 D+      
Total 38h22'45'' 325.6 kms
(42.195 en course) 		  3737 D+      

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