Les entrainements de PetitManseng en Juin 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : Mai - Juin - Juillet (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 19 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
23 jun 19 Sortie de 2h en endurance fondamentale (Thames Path - Richmond Hill - Richmond Park) gps Course à Pied 02h00'53'' 23.1 11.51 192 Continu - Moyenne 137/166  
22 jun 19 Sortie trail avec Florent (dessert): Mickleham - Mole Gap Trail - Leatherhead rail station gps Course à Pied (trail) 39'20'' 6.6 10.07 57 Continu - Moyenne -/-  
22 jun 19 Sortie trail avec Florent (plat de résistance): Box Hill - North Downs Way avec variantes - Headley Heath - Mickleham Downs - Box Hill Country Park - Mickleham gps Course à Pied (trail) 03h00'38'' 24.6 8.19 1009 Continu - Moyenne 140/174  
22 jun 19 Sortie trail avec Florent (entrée): Westhumble rail station - Box Hill gps Course à Pied (trail) 17'36'' 2.2 7.57 140 Continu - Moyenne 130/155  
20 jun 19 Séance sur tapis à vitesse constante (9.8km/h) et inclinaison croissante (de 3.5% à 12.5%) Course à Pied 51'54'' 8 9.24 477 Pyramide - Moyenne 137/171  
20 jun 19 21km de vélo d'intérieur (7km à résistance 7, 7km à résistance 8, 7km à résistance 9) Home Trainer 42'43'' 21 29.49   Continu - Moyenne 145/160  
18 jun 19 40' de gainage Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 jun 19 Marche: Richmond - Petersham Meadows - Ham Lands Nature Reserve - Thames Path - Kingston gps Marche 01h44'46'' 9.5 5.48 35 Continu - Facile 82/118  
16 jun 19 Sortie de 20km au feeling (Thames Path - Ham House - Ham Common - Richmond Park) gps Course à Pied 01h37'16'' 20 12.35 121 Feeling - Moyenne 142/169  
15 jun 19 Sortie (trop) longue en endurance fondamentale: Richmond Park - Wimbledon Common - Putney Bridge - Thames Path gps Course à Pied 03h09'32'' 35.3 11.18 142 Continu - Assez difficile 134/154  
10 jun 19 Balade dans le Lake District: Sticklebarn - Cumbria Way - Loughrigg Fell - Ambleside gps Marche 02h38'04'' 11.7 4.46 236 Continu - Facile 87/127  
09 jun 19 Randonnée dans le Lake District (seconde partie): Grasmere - Helm Crag - Cockly Crag - Easedale Tarn - Pile of Stones - High Raise - Thunacar Knott - Pike of Stickle - Loft Crag - Thorn Crag - Stickle Tarn (dam) - Tarn Crag - Sticklebarn gps Marche 05h09'44'' 18.3 3.56 1179 Continu - Moyenne 102/149  
09 jun 19 Randonnée dans le Lake District (première partie): Sticklebarn - Thorn Crag - Harrison Stickle - Stickle Tarn - Easedale Tarn - Grasmere gps Marche 03h22'42'' 11.8 3.51 797 Continu - Moyenne 97/146  
08 jun 19 Scafell Sky Race (parcours de repli pour mauvaises conditions météo) gps Course à Pied (trail) 05h33'38'' 34.2 6.15 2335 Compétition - Difficile 123/168  
06 jun 19 Sortie matinale au feeling (Barge Walk - Bushy Park) gps Course à Pied 01h14'51'' 16 12.84 30 Feeling - Facile 142/164  
05 jun 19 35' de gainage Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 jun 19 Longue boucle autour de Dorking: Leatherhead - Norbury Park - Polesden Lacey - Ranmore Common - Westcott - Holmwood Common - Brockham - North Downs Way - Mole Gap Trail - Leatherhead gps Marche 07h48'23'' 40.6 5.20 764 Continu - Assez difficile 86/143  
01 jun 19 Marche (Box Hill - Mickleham) gps Marche 46'08'' 3.3 4.38 127 Continu - Facile 107/153  
01 jun 19 Sortie longue en endurance fondamentale (Thames Down Link - Box Hill) gps Course à Pied 02h36'08'' 26.5 10.20 338 Continu - Moyenne 137/168  
Moyenne par séance 02h20'29'' 16.4 km 7.04 km/h 498.6 D+   120.5/146.1  
Moyenne par jour 23 jours 01h56'03'' 13.6 km   346 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 11h07'19'' 78.3 kms   1994 D+      
Moyenne par mois 1 mois 44h29'16'' 313.4 kms   7979 D+      
Moyenne par année 1 an 44h29'16'' 313.4 kms   7979 D+      
Total 44h29'16'' 313.4 kms
(34.2151 en course) 		  7979 D+      

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