Les entrainements de PetitManseng en Juillet 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : June - July - August (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 11 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
14 Jul 25 Sortie matinale au feeling (Hampton Court Park, Barge Walk) gps Course à Pied 54'10'' 11.3 12.59 21 Feeling - Moyenne 136/153  
12 Jul 25 Sortie en endurance fondamentale (Thames Path, Richmond Hill, Richmond Park) gps Course à Pied 01h10'59'' 13.8 11.72 93 Continu - Moyenne 134/159  
11 Jul 25 Sortie matinale en endurance fondamentale (Teddington Lock, Waldegrave Park, Teddington, Bushy Park, Barge Walk) gps Course à Pied 01h33'54'' 18.2 11.63 36 Continu - Moyenne 127/146  
09 Jul 25 Sortie matinale en endurance active (Bushy Park) gps Course à Pied 48'32'' 11.4 14.12 18 Continu - Moyenne 149/164  
06 Jul 25 Sortie dominicale en endurance fondamentale (Richmond Park, Ham Gate, Ham Common, Ham Avenues, Ham Lands Local Nature Reserve, Thames Path) gps Course à Pied 01h48'19'' 20.8 11.54 152 Continu - Moyenne 128/157  
05 Jul 25 Séance sur tapis (vitesse quasi-constante et inclinaison variable) Course à Pied 01h28'02'' 15.9 10.83 647 Continu - Un peu difficile 140/161  
04 Jul 25 45' de renforcement musculaire (quads, ischios...) Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 Jul 25 Marche (Twickenham, Richmond Bridge, Terrace Gardens, Richmond Park) gps Marche 02h09'44'' 11.1 5.14 84 Continu - Facile -/-  
03 Jul 25 Marche (Université St Mary -> Twickenham) gps Marche 17'04'' 1.3 4.82 3 Continu - Très facile -/-  
03 Jul 25 Marche (Bushy Park. Teddington, Université St Mary) gps Marche 51'08'' 4.8 5.64 19 Continu - Facile -/-  
01 Jul 25 Marche matinale (Bushy Park, Barge Walk) gps Marche 02h16'05'' 10.9 4.83 34 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h16'37'' 10.9 km 8.53 km/h 110.7 D+   135.6/94  
Moyenne par jour 14 jours 01h00'12'' 8.5 km   79 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 04h40'59'' 39.9 kms   369 D+      
Moyenne par mois 1 mois 14h02'57'' 119.9 kms   1107 D+      
Moyenne par année 1 an 14h02'57'' 119.9 kms   1107 D+      
Total 14h02'57'' 119.9 kms
(0 en course) 		  1107 D+      

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