Les entrainements de bpoth9 en Décembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : Novembre - Décembre - Janvier (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 12 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
13 déc 18 Séance cote Course à Pied (trail) 48'00'' 6.8 8.56 175 Continu - Moyenne -/-  
12 déc 18 Footing + fractionné Course à Pied (trail) 40'30'' 7 10.38 55 Continu - Moyenne -/-  
11 déc 18 Footing pépouze Course à Pied (trail) 53'13'' 9 10.20 116 Continu - Moyenne -/-  
10 déc 18 Footing Course à Pied (trail) 55'22'' 10.2 11.12 50 Continu - Moyenne -/-  
09 déc 18 Marche Marche 51'00'' 3.4 4.03 10 Continu - Moyenne -/-  
07 déc 18 Training Course à Pied (trail) 40'00'' 6 9.00 20 Continu - Moyenne -/-  
07 déc 18 Pilate Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 déc 18 Footing pépouze Course à Pied (trail) 37'00'' 5.8 9.48 150 Continu - Moyenne -/-  
05 déc 18 Séance cote Course à Pied (trail) 44'30'' 5.8 7.84 380 Continu - Moyenne -/-  
04 déc 18 Urban foot Sport collectif 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 déc 18 Footing rapido Course à Pied (trail) 24'30'' 5 12.36   Continu - Moyenne -/-  
02 déc 18 Footing pépouze Course à Pied (trail) 36'00'' 5.6 9.33 100 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 43'20'' 5.4 km 7.49 km/h 117.3 D+   0/0  
Moyenne par jour 12 jours 43'20'' 5.4 km   88 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 04h20'02'' 32.4 kms   528 D+      
Moyenne par mois 1 mois 08h40'05'' 64.9 kms   1056 D+      
Moyenne par année 1 an 08h40'05'' 64.9 kms   1056 D+      
Total 08h40'05'' 64.9 kms
(0 en course)
  1056 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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