Les entrainements de philibert69 en Novembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Octobre - Novembre - Décembre (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 18 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
23 nov 20 Gainage Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 nov 20 Fractionné long 2×10mn Course à Pied 59'19'' 11.4 11.57 28 Continu - Moyenne -/-  
21 nov 20 Footing Course à Pied 01h02'17'' 10.8 10.49 44 Continu - Moyenne -/-  
20 nov 20 Fractionné court 16×150m Course à Pied 01h01'03'' 10.5 10.33 20 Continu - Moyenne -/-  
18 nov 20 run interrompu par les postiers Course à Pied 42'46'' 7.4 10.46 30 Continu - Moyenne -/-  
17 nov 20 Fractionné court 8×300 Course à Pied 56'24'' 10.7 11.38 15 Continu - Moyenne -/-  
15 nov 20 Footing fuck the rules Course à Pied 01h30'00'' 15 10.00 45 Continu - Moyenne -/-  
14 nov 20 Gainage Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 nov 20 Footing Course à Pied 54'33'' 9.1 10.05 25 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 20 Footing bea + Course à Pied 01h01'38'' 8.7 8.50 37 Continu - Moyenne -/-  
10 nov 20 Fractionné long 3×7 mn Course à Pied 01h00'16'' 11.7 11.71 14 Continu - Moyenne -/-  
09 nov 20 Footing Course à Pied 01h00'18'' 10.6 10.62 44 Continu - Moyenne -/-  
08 nov 20 Footing bea + Course à Pied 01h00'18'' 8.8 8.79 34 Continu - Moyenne -/-  
08 nov 20 ar boulangerie velo Cyclisme 25'03'' 6.3 15.20 5 Continu - Moyenne -/-  
06 nov 20 Fractionné court 20×300m Course à Pied 01h06'46'' 12.9 11.64 15 Continu - Moyenne -/-  
04 nov 20 Gainage Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 nov 20 Fractionné long Course à Pied 54'17'' 10.2 11.36 17 Continu - Moyenne -/-  
01 nov 20 Footing avec Béa Course à Pied 01h04'10'' 9 8.47 40 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 54'40'' 8.5 km 9.37 km/h 27.5 D+   0/0  
Moyenne par jour 23 jours 42'47'' 6.6 km   17 D+      
Moyenne par semaine 4 semaines 04h06'02'' 38.4 kms   103 D+      
Moyenne par mois 1 mois 16h24'08'' 153.8 kms   413 D+      
Moyenne par année 1 an 16h24'08'' 153.8 kms   413 D+      
Total 16h24'08'' 153.8 kms
(0 en course) 		  413 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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