Les entrainements de waddle_seb

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 375 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 Aug 10 8 km gps Course à Pied 45'12'' 8 10.70 93 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 10 bali Course à Pied 33'40'' 5.8 10.33   Continu - Très difficile -/-  
16 Aug 10 6 km gps Course à Pied 33'11'' 6.2 11.27 20 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 10 tour du lac de grand lieu gps Cyclisme 01h17'36'' 44.3 34.25 132 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 10 tour du lac de grand lieu gps Cyclisme 01h24'22'' 44.2 31.47 137 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 10 20 km gps Cyclisme 36'58'' 20.4 33.24 58 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 10 midi ancenis gps Course à Pied 59'49'' 10.7 10.81 61 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 10 11 km gps Course à Pied 59'54'' 10.9 10.99 40 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 10 46 km velo Cyclisme 01h51'00'' 46 24.86 61 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 10 velo ancenis gps Cyclisme 01h23'35'' 37.4 26.85 235 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 10 lac gps Course à Pied 01h08'01'' 11.8 10.46 61 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 10 decrassage gps Course à Pied 36'07'' 5.7 9.48 21 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 10 20 km + 5 gps Duathlon 01h04'02'' 25.6 24.01 126 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 10 20 km gps Cyclisme 39'15'' 20.5 31.35 60 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 10 ancenis entre collègues gps Cyclisme 01h04'52'' 35.6 33.01 215 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 10 lac gps Course à Pied 01h07'02'' 11.6 10.43 56 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 10 30 km gps Cyclisme 54'26'' 30 33.12 67 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 10 ancenis entre collègue gps Course à Pied 01h11'49'' 35.6 29.78 226 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 10 4 km gps Course à Pied 18'39'' 4 12.90 13 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 10 tour ancenis gps Cyclisme 01h11'44'' 35.6 29.80 227 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 10 rohan gps Course à Pied 32'10'' 5.5 10.29 125 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 10 1000 m gps Course à Pied 26'23'' 5.4 12.36 18 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 10 10 km gps Course à Pied 46'35'' 10 12.91 114 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 10 30 km Cyclisme 56'14'' 30 32.05   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 10 5.5 km gps Course à Pied 27'16'' 5.4 11.98 57 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 10 5.5 km gps Course à Pied 28'10'' 5.6 12.13 56 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 10 5.5 km gps Course à Pied 30'30'' 5.4 10.68 18 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 10 ancenis_carquefou Cyclisme 01h17'15'' 39.5 30.67   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 10 20 km test gps Cyclisme 38'27'' 20.4 31.93 60 Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 10 test 5 km gps Course à Pied 22'03'' 5 13.64 14 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 10 le marais gps Course à Pied 48'19'' 8.9 11.14 59 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 10 30 km gps Course à Pied 57'26'' 30 31.44 66 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 10 le marais gps Course à Pied 51'46'' 9.2 10.69 126 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 10 30 km gps Cyclisme 58'36'' 30 30.76 71 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 10 lac gps Course à Pied 01h01'06'' 11.4 11.22 35 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 10 recup +acceleration gps Course à Pied 33'11'' 6.3 11.42 20 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 10 recup gps Course à Pied 29'13'' 5.7 11.86 18 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 10 recup gps Course à Pied 26'43'' 4.7 10.63 75 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 10 MARATHON NANTES gps Course à Pied 04h25'42'' 42.3 9.56 241 Continu - Très difficile++ -/-  
29 Apr 10 recup gps Course à Pied 35'37'' 6 10.14 19 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 10 recup gps Course à Pied 34'48'' 5.1 8.79 22 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 10 1h 30 15 mn vit martahon gps Course à Pied 01h29'35'' 15.4 10.36 55 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 10 1H30 2*20 à vit marathon Course à Pied 01h30'00'' 16 10.66   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 10 50 mn footing gps Course à Pied 49'29'' 8.2 10.04 89 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 10 3*730-30 gps Course à Pied 55'12'' 9.3 10.15 65 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 10 1 H 45 gps Course à Pied 01h46'09'' 19.4 11.00 181 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 10 1h 65%VMA gps Course à Pied 01h04'06'' 9.8 9.19 39 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 10 2*6*500 à 13.5 gps Course à Pied 01h05'14'' 11.9 10.99 118 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 10 1 h 15 avec 15 mn vit marathon gps Course à Pied 01h15'00'' 12.5 10.03 43 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 10 semi entrainement allure marathon gps Course à Pied 01h51'59'' 21.1 11.33 98 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 10 reprise cool vélo gps Course à Pied 58'42'' 26 26.62 96 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 10 ancenis entre collègue gps Course à Pied 59'08'' 9.3 9.48 110 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 10 14*400 13.4 à 14 KM:H Course à Pied 01h09'30'' 12.2 10.59   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 10 2 h30 gps Course à Pied 02h30'00'' 26.5 10.60 116 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 10 1h15 à 70% gps Course à Pied 01h15'09'' 13.9 11.09 45 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 10 2*7*300 entre 14.2 et 15.5 gps Course à Pied 53'46'' 9.7 10.90 38 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 10 SL 2H15 gps Course à Pied 02h14'39'' 23.8 10.61 106 Continu - Très difficile -/-  
26 Mar 10 1h 65%VMA +15 mn AS42 gps Course à Pied 01h22'35'' 13.3 9.69 52 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 10 4*7mn à 12.7 à 13.1 gps Course à Pied 01h01'00'' 11.1 10.91 36 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 10 2*5*500 à 14 gps Course à Pied 59'02'' 10.4 10.66 33 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 10 2 h gps Course à Pied 02h00'00'' 21.8 10.90 354 Continu - Assez difficile -/-  
20 Mar 10 1h 65%VMA gps Course à Pied 59'04'' 9.5 9.74 111 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 10 3*8 30-30 gps Course à Pied 52'17'' 9.1 10.46 14 Continu - Moyenne -/-  
17 Mar 10 sortie entre collègue gps Course à Pied 43'19'' 8.3 11.52 53 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 10 decrassage Course à Pied 45'00'' 7.4 9.86   Continu - Facile -/-  
14 Mar 10 semi orvault gps Course à Pied 01h44'43'' 21.3 12.22 170 Continu - Très difficile -/-  
11 Mar 10 45 mn à 65% VMA gps Course à Pied 45'37'' 7.1 9.45 21 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 10 1h15 à 70% VMA+3*6 à 12.5 gps Course à Pied 01h15'30'' 13.4 10.71 47 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 10 1 h 30 -2*15 gps Course à Pied 01h29'34'' 15.2 10.23 138 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 10 14*400 0 14 KM:H gps Course à Pied 01h04'12'' 10.8 10.15 14 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 10 8 km à 12 km/h Course à Pied 40'12'' 8 11.94   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 10 14*200 gps Course à Pied 44'46'' 7.8 10.54 19 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 10 1h 65%VMA gps Course à Pied 59'53'' 9.5 9.52 34 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 10 1h30 2*15 à 12 gps Course à Pied 01h30'03'' 15.4 10.31 123 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 10 7*400 gps Course à Pied 34'04'' 5.9 10.51 6 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 10 12.5 km/h gps Course à Pied 40'12'' 8.2 12.34 51 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 10 30-30 gps Course à Pied 42'25'' 7.1 10.16 16 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 10 1h30 2*20 à 12 gps Course à Pied 01h29'58'' 15.6 10.41 126 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 10 ski gps Course à Pied 43'52'' 6.1 8.46 145 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 10 14*300 gps Course à Pied 49'13'' 8.7 10.64 16 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 10 30s-30s gps Course à Pied 48'00'' 8 10.06 55 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 10 1h15 15mn à 12 gps Course à Pied 01h14'59'' 12.6 10.08 57 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 10 1 h 65%VMA gps Course à Pied 01h00'01'' 9.6 9.63 37 Continu - Moyenne -/-  
04 Feb 10 7 km à 11.7 +3 recup gps Course à Pied 57'14'' 10.3 10.80 28 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 10 14*200 gps Course à Pied 51'14'' 8.5 10.04 13 Continu - Très difficile -/-  
31 Jan 10 1h00 à 65ù vma gps Course à Pied 01h00'02'' 9.5 9.56 32 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 10 1h15 gps Course à Pied 01h16'31'' 12.9 10.17 45 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 10 10 km gps Course à Pied 57'36'' 10.1 10.58 11 Continu - Moyenne -/-  
26 Jan 10 2*4*200-300m gps Course à Pied 53'03'' 8.9 10.17 15 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 10 lac gps Course à Pied 01h00'07'' 10.7 10.70 38 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 10 footing gps Course à Pied 01h02'12'' 10.2 9.92 38 Continu - Moyenne -/-  
21 Jan 10 footing gps Course à Pied 01h00'02'' 9.4 9.43 13 Continu - Moyenne -/-  
19 Jan 10 footing gps Course à Pied 01h05'34'' 10.7 9.84 42 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 10 lac gps Course à Pied 01h01'39'' 10.8 10.52 39 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 10 30s-30s gps Course à Pied 35'00'' 5.8 9.99 5 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
10 Jan 10 lac gps Course à Pied 01h03'08'' 11.1 10.59 96 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 10 footing gps Course à Pied 37'29'' 7 11.35 25 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 10 footing gps Course à Pied 40'10'' 7.1 10.65 28 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 09 footing gps Course à Pied 57'00'' 10.3 10.90 58 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 09 footing gps Course à Pied 47'52'' 8.3 10.52 33 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 50'53'' 12.2 km 14.48 km/h 88.2 D+   166.7/179.7   
Moyenne par jour 232 jours 01h22'15'' 19.8 km   131 D+       
Moyenne par semaine 34 semaines 09h21'18'' 135.4 kms   897 D+       
Moyenne par mois 9 mois 35h20'30'' 511.7 kms   3391 D+       
Moyenne par année 2 annees 159h02'17'' 2302.9 kms   15263 D+       
Total 318h04'34'' 4605.8 kms
(0 en course) 		  30526 D+       

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