Les entrainements de JOE14

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 313 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
17 Sep 19 fontainieu départ bessons Sport collectif 31'12'' 5 9.61   Continu - Moyenne 149/169  
15 Jan 18 LA MURE AVEC POULET Sport collectif 01h15'00'' 8 6.40 190 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 18 LA MURE Sport collectif 40'00'' 8 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 17 La Nocturne de Marseille Course à Pied 22'58'' 5 13.06   Compétition - Un peu difficile -/-  
26 Dec 16 La Corrida du Vieux-Port Course à Pied 23'50'' 6 15.10 20 Compétition - Moyenne 170/195  
22 Nov 15 La Course nature de la Ciotat Course à Pied 01h21'31'' 15.5 11.40 300 Compétition - Un peu difficile -/-  
15 Nov 15 10 km La Provence Course à Pied 43'59'' 10 13.64   Compétition - Un peu difficile -/-  
25 Oct 15 Marseille-Cassis Course à Pied 01h43'45'' 20 11.56 327 Compétition - Un peu difficile -/-  
01 May 15 10 km du Conseil Général Course à Pied 44'04'' 10 13.61   Compétition - Un peu difficile -/-  
01 Apr 15 BORELLY LE RETOUR Sport collectif 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 15 BONSIGNOUR FDP Course à Pied (trail, ultra) 28'28'' 5.4 11.45 110 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 15 FONTAINIEU REPRISE Course à Pied 27'00'' 5 11.11 110 Continu - Facile -/-  
29 May 14 La Course nature de la Penne - 15 km Course à Pied 01h55'50'' 13.8 7.14 600 Accélération progressive - Assez difficile -/-  
23 May 14 La Nocturne de Marseille Course à Pied 20'16'' 5 14.80   Compétition - Un peu difficile -/-  
01 May 14 10 km du Conseil Général Course à Pied 44'27'' 10 13.49   Compétition - Un peu difficile -/-  
16 Apr 14 BORELLY 3ème Sport collectif 05h57'15'' 12 2.01 20 Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
10 Apr 14 borelly Sport collectif 01h12'00'' 12 10.00 20 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 14 borelly Sport collectif 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 13 Marseille-Cassis Course à Pied 01h54'57'' 20 10.43 327 Compétition - Un peu difficile 140/160  
29 Sep 13 Carro-Carry Course à Pied 01h06'40'' 14.4 12.95 160 Compétition - Très difficile 168/172  
27 Sep 13 piscine les dauphins *20 Sport collectif 20'00'' 0.2 0.60   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 13 foot Sport collectif 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 13 prépa mk6 4 borelly (en route pour carro-carry) Course à Pied 01h09'00'' 13.1 11.42   Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
21 Sep 13 La Course des Vendanges - 10 km Course à Pied 46'36'' 10 12.87   Compétition - Un peu difficile 171/179  
19 Sep 13 prépa mk6 3 borelly Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 13 piscine les dauphins *20 Natation 20'00'' 0.2 0.60   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 13 foot Sport collectif 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 13 prépa 2 mk6 fractionné Sport collectif 40'00'' 9 13.50   Fractionné court - Assez difficile -/-  
11 Sep 13 piscine les dauphins Sport collectif 10'00'' 0.2 1.50   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 13 prépa 1 mk6 Sport collectif 45'00'' 10 13.33   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 13 Corniche Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile 160/170  
20 Jul 13 Borelly Sport collectif 25'00'' 5 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 13 natation Natation 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 13 natation Natation 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 13 natation Natation 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 13 natation Natation 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 13 piscine Sport collectif 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 13 le séminaire Course à Pied (route, ultra) 40'00'' 5 7.50   Continu - Très facile -/-  
02 Jul 13 la mûre Course à Pied (route, ultra) 40'00'' 8 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 12 Sur les Traces de Pagnol - 16.3 km Course à Pied 01h24'56'' 16.3 11.51   Compétition - Assez difficile -/-  
26 Aug 12 Carry - Marignane Course à Pied 01h24'37'' 15.7 11.13   Compétition - Un peu difficile -/-  
22 May 12 piscine Swimrun 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 11 L'Eguillene Course à Pied 46'36'' 11 14.16 260 Compétition - Un peu difficile 175/-  
20 Nov 11 10 km La Provence Course à Pied 43'46'' 10 13.70   Compétition - Un peu difficile -/-  
24 Jul 11 Les grives avec FRED gps Sport collectif 01h16'04'' 11.1 8.76 245 Feeling - Moyenne 145/161  
22 Jul 11 LA CITERNE FANTOME DE L ETOILE PAR MURE INVERSEE RETOUR LA MÛRE Course à Pied 01h10'00'' 15 12.85   Accélération progressive - Assez difficile 150/165  
18 Jul 11 Moyen tour par mûre inversée a bloc! Sport collectif 01h00'00'' 12 12.00 220 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 11 Moyen tour par mûre inversée Sport collectif 01h00'00'' 12 12.00 220 Feeling - Un peu difficile -/-  
02 Jul 11 La Ronde des Matous - 11 km Course à Pied 47'12'' 11 13.98 156 Compétition - Un peu difficile -/-  
23 Jun 11 la mûre en accélération progressive Sport collectif 40'06'' 7.7 11.52 207 Accélération progressive - Un peu difficile 158/168  
18 Jun 11 Bandol Classic au Clair de Lune Course à Pied 01h25'36'' 11.9 8.34 210 Compétition - Un peu difficile -/-  
25 May 11 Arenc/les ports la digue / ZAZOU Sport collectif 42'00'' 6.5 9.36 129 Feeling - Moyenne 130/147  
20 May 11 La Nocturne de Marseille gps Course à Pied 18'35'' 4.6 14.87 35 Compétition - Un peu difficile 174/179  
20 May 11 Fractionné Fontainieu Sport collectif 25'00'' 5 12.00   Fractionné court - Assez difficile -/-  
15 May 11 Semi-Marathon du Pays d'Aix en Provence gps Course à Pied 02h05'20'' 19.3 9.26 286 Feeling - Moyenne 145/161  
12 May 11 la mûre en accélération progressive Sport collectif 39'11'' 7.7 11.79 207 Accélération progressive - Assez difficile 170/211  
10 May 11 vieux port Zazou Sport collectif 37'34'' 7 11.18   Feeling - Facile -/-  
08 May 11 Velo tour à marseille Sport collectif 04h00'00'' 26 6.50   Feeling - Un peu difficile -/-  
06 May 11 Foot Sport collectif 00'' 12   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
04 May 11 le moyen tour a 160BPM gps Sport collectif 50'21'' 9.4 11.23 233 Accélération progressive - Un peu difficile 160/175  
03 May 11 vieux port Zazou Sport collectif 38'12'' 7 10.99   Feeling - Facile -/-  
01 May 11 10 km du Conseil Général gps Course à Pied 44'42'' 10 13.51 54 Compétition - Très difficile++ 176/180  
28 Apr 11 la mûre à bloc gps Sport collectif 39'06'' 7.7 11.82 207 Pyramide - Assez difficile 168/208  
27 Apr 11 vieux port Zazou Sport collectif 39'03'' 7 10.75   Feeling - Facile -/-  
24 Apr 11 La Foulée de la Trévaresse gps Course à Pied 01h00'29'' 12.4 12.38 169 Continu - Un peu difficile 176/184  
20 Apr 11 vieux port Zazou Sport collectif 39'45'' 7 10.56   Fractionné court - Un peu difficile -/-  
17 Apr 11 Semi-Marathon de Marseille Course à Pied 02h16'51'' 21.1 9.25 348 Feeling - Assez difficile 150/194  
13 Apr 11 vieux port Zazou prépa semi Sport collectif 40'00'' 7 10.50   Feeling - Très facile -/-  
11 Apr 11 les grives long avec ZAZOU Sport collectif 01h35'00'' 16 10.10 300 Feeling - Facile -/-  
08 Apr 11 les grives light avec Sylvain Sport collectif 01h30'00'' 12 8.00 300 Feeling - Facile -/-  
29 Mar 11 vieux port Sport collectif 41'30'' 7 10.12   Feeling - Facile -/-  
23 Mar 11 Le tour d'ESTELLE 2 Course à Pied (route, ultra) 38'02'' 7.8 12.44 269 Pyramide - Assez difficile 170/185  
12 Mar 11 cross de l'étoile (repérage) Sport collectif 01h31'00'' 12 7.91 300 Feeling - Maximale -/-  
09 Mar 11 la mûre à bloc Sport collectif 39'56'' 7.8 11.85 269 Pyramide - Assez difficile 170/175  
06 Mar 11 Cross Septemois - 8.89 km Cross 56'57'' 8.8 9.36 400 Feeling - Assez difficile 142/146  
02 Mar 11 Vieux port Course à Pied 46'16'' 7 9.07   Feeling - Facile -/-  
28 Feb 11 MOYEN TOUR Course à Pied 51'14'' 12 14.05   Feeling - Assez difficile -/-  
26 Feb 11 le grand tour Sport collectif 01h03'02'' 13 12.37   Accélération progressive - Un peu difficile 160/175  
19 Feb 11 Saint Thibault - Noisiel avec NICO73 Course à Pied 01h26'00'' 16 11.16   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 10 La Corrida du Vieux-Port Course à Pied 30'22'' 8 15.80   Pyramide - Un peu difficile -/-  
14 Dec 10 Fontainieu Sibérie Sport collectif 45'00'' 9 12.00   Pyramide - Un peu difficile -/-  
05 Dec 10 Mini trail des 2 vallons des 13ème/14ème Course à Pied 44'49'' 10 13.38 280 Compétition - Assez difficile -/-  
30 Jul 10 MOYEN TOUR Sport collectif 49'02'' 11.2 13.70   Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
27 Jul 10 FOOTBALL Sport collectif 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 10 Fontainieu chaleur Sport collectif 23'00'' 5 13.04   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 10 L'étoile par la mure avec NICO pour la DER Sport collectif 01h45'00'' 19 10.85   Feeling - Assez difficile -/-  
22 Jul 10 FOOTBALL Sport collectif 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 10 la mûre Sport collectif 39'21'' 8 12.19   Continu - Assez difficile -/-  
19 Jul 10 la mûre Sport collectif 39'02'' 8 12.29   Feeling - Assez difficile -/-  
17 Jul 10 FOOTBALL Sport collectif 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 10 Fractioné fontainieu Sport collectif 23'00'' 5 13.04   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 10 FOOTBALL Sport collectif 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 10 reprise tranquile Sport collectif 23'00'' 5 13.04   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 10 FOOTBALL Sport collectif 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 10 Football Sport collectif 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 10 Football Sport collectif 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 10 Football Entrainement Sport collectif 02h00'00'' 0 0.00   Fractionné long - Assez difficile -/-  
03 Jul 10 Football tournoi vainqueur!!! Sport collectif 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
01 Jul 10 Football préparation tournoi Sport collectif 02h07'06'' 27.2 12.84   Fractionné long - Assez difficile -/-  
29 Jun 10 Football Sport collectif 02h07'06'' 27.2 12.84   Fractionné long - Assez difficile -/-  
Moyenne par séance 01h05'52'' 11.4 km 10.46 km/h 256.1 D+   155.6/169.8   
Moyenne par jour 3368 jours 06'07'' 1 km   3 D+       
Moyenne par semaine 482 semaines 42'46'' 7.4 kms   26 D+       
Moyenne par mois 112 mois 03h04'05'' 32.1 kms   112 D+       
Moyenne par année 10 annees 34h21'46'' 359.7 kms   1255 D+       
Total 343h37'42'' 3597.4 kms
(226.47854 en course) 		  12550 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.09 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !