Les entrainements de koolbibis01

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 262 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
14 Sep 13 Endurance Course à Pied 55'00'' 9.7 10.58   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 13 Fractionné 5*1000 Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 13 Endurance Course à Pied 01h55'00'' 18 9.39   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 13 Fractionné Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 13 Piscine pour reprendre Natation 20'00'' 0.5 1.50   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 11 Sans nom gps Course à Pied 03h39'20'' 12.6 3.47 537 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 10 Endurance gps Course à Pied 01h14'02'' 12.6 10.23 249 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 10 Endurance gps Course à Pied 01h13'06'' 11.1 9.11 276 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 10 VTT gps VTT 01h42'03'' 22.3 13.16 410 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 10 Endurance gps Course à Pied 58'19'' 9.7 10.08 177 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 10 Balade VTT gps VTT 01h05'23'' 10.5 9.69 194 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 10 Endurance gps Course à Pied 01h21'38'' 11.7 8.63 299 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 10 Balade VTT gps VTT 02h53'26'' 25.7 8.91 392 Continu - Assez difficile -/-  
29 Jul 10 Fartlek Course à Pied 48'00'' 8.7 10.87   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 10 Endurance D+ gps Course à Pied 01h19'13'' 10.3 7.85 356 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 10 Rando Kayak Eaux vives 02h30'00'' 14.3 5.72   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 10 Endurance gps Course à Pied 52'09'' 9.3 10.77 189 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 10 VTT Relaxation VTT 01h30'00'' 18 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 10 Endurance gps Course à Pied 01h18'59'' 13 9.90 161 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 10 VTT gps VTT 01h38'14'' 25.2 15.43 239 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 10 Endurance Course à Pied 01h00'00'' 8.8 8.80   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 10 Endurance gps Course à Pied 47'30'' 7.7 9.73 175 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 10 Kayak Eaux vives 01h00'00'' 7.5 7.50   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 10 VTT gps VTT 01h08'42'' 20.2 17.65 193 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 10 Endurance gps Course à Pied 58'37'' 9.5 9.79 168 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 10 Kayak Eaux vives 30'00'' 3 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 10 endurance repise gps Course à Pied 52'32'' 7.5 8.58 221 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 10 endurance reprise gps Course à Pied 45'16'' 6.5 8.71 105 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 10 VTT gps VTT 02h15'24'' 29.6 13.15 373 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 10 650m crawl + 350m brasse Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 10 Vélo appartemen + gainage Autre 31'00'' 10 19.35   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 10 Footing reprise gps Course à Pied 40'51'' 6.2 9.22 129 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 10 Trail Cabornis - Abandon gps Course à Pied 04h00'19'' 27.1 6.78 1544 Continu - Très difficile -/-  
08 Mar 10 Footing gps Course à Pied 50'00'' 8.1 9.76 216 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 10 Enddurance gps Course à Pied 01h51'57'' 19.3 10.38 330 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 10 Endurance gps Course à Pied 01h01'21'' 10 9.84 178 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 10 Endurance gps Course à Pied 01h08'48'' 10.9 9.52 73 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 10 Tour des lacs gps Course à Pied 40'14'' 8.2 12.35 56 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 10 Endurance gps Course à Pied 01h03'31'' 10.8 10.20 188 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 10 Décijogg gps Course à Pied 01h42'51'' 19.5 11.38 173 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 10 VTT gps VTT 01h17'18'' 19.9 15.45 167 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 10 D+ gps Course à Pied 01h07'10'' 11 9.86 276 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 10 Endurance gps Course à Pied 01h44'36'' 16.7 9.60 216 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 10 D+ gps Course à Pied 52'47'' 8.8 10.01 203 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 10 Football Sport collectif 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 10 Endurance gps Course à Pied 01h37'08'' 15.5 9.63 196 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 10 Football Sport collectif 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 10 Endurance gps Course à Pied 01h08'51'' 11 9.67 95 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 10 fractionné 10*500m Course à Pied 01h15'00'' 11 8.80   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 10 Footing gps Course à Pied 50'54'' 7.9 9.32 105 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 10 Endurance gps Course à Pied 01h05'15'' 10.8 9.93 153 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 10 Fartlek gps Course à Pied 01h00'39'' 10.1 9.99 225 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 10 Vélo salle + gainage Autre 30'00'' 9.3 18.60   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 10 Fractionné sur neige 10*400 gps Course à Pied 01h08'23'' 9.8 8.67 76 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 10 Endurance D+ Neige gps Course à Pied 01h12'28'' 11.1 9.26 235 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 10 VTT (route+chemin) gps VTT 02h03'57'' 36.5 17.70 302 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 09 Football Sport collectif 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
05 Dec 09 Saintélyon 2009 gps Course à Pied 09h19'44'' 68.2 7.31 1807 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 09 Natation 600m + relaxation Natation 20'00'' 0.6 1.80   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 09 Vélo salle Autre 30'00'' 8.2 16.39   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 09 Fractionné Course à Pied 01h22'40'' 13 9.43   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 09 Semi-marathon Vénissieux gps Course à Pied 01h44'10'' 21.2 12.22 228 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 09 Velo salle Autre 40'00'' 11.4 17.09   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 09 Fractionné 3*(6*45/30) gps Course à Pied 01h09'57'' 9.9 8.53 114 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 09 Endurance Foret nuit Course à Pied 01h15'00'' 11.5 9.20   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 09 Footing Course à Pied 01h04'00'' 10 9.37   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 09 Endurance D+ gps Course à Pied 01h35'06'' 14.9 9.45 376 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 09 Endurance Course à Pied 01h05'00'' 11 10.15   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 09 Vélo salle Récupération Autre 15'00'' 4.5 18.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 09 Endurance D+ Reprise gps Course à Pied 52'03'' 8.1 9.41 199 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 09 Vélo salle Récupération Autre 30'00'' 8 16.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 09 Triathl'Ain gps Multisports 02h50'07'' 38.6 13.62 443 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 09 Fractionné Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 09 Natation Natation 40'00'' 1.3 1.94   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 09 VTT gps VTT 02h26'59'' 43.3 17.67 441 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 09 Endurance D+ gps Course à Pied 58'00'' 8.7 9.07 253 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 09 VTT Récupération gps VTT 01h20'00'' 21.9 16.45 191 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 09 Val Lyonnaise gps Course à Pied 02h17'15'' 25.1 10.97 650 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 09 Fartlek D+ gps Course à Pied 01h04'32'' 11 10.28 276 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 09 Récupération Course à Pied 50'00'' 8.5 10.20   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 09 Endurance D+ gps Course à Pied 01h11'58'' 11.2 9.35 235 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 09 VTT Récupération gps VTT 26'13'' 7 16.07 40 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 09 Inter VTT Miribel gps VTT 02h16'03'' 42.7 18.85 211 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 09 Fractionné 2*1500 + 2*1200 Course à Pied 01h10'00'' 10.5 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 09 500m crawl + 500m brasse Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 09 footing Course à Pied 50'00'' 7.5 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 09 Endurance gps Course à Pied 02h32'03'' 21.7 8.58 412 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 09 VTT gps VTT 02h07'50'' 36.8 17.30 443 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 09 500m Crawl + Relaxation Natation 15'00'' 0.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 09 Fartlek Course à Pied 01h06'00'' 11 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 09 Endurance gps Course à Pied 46'39'' 8.1 10.45 176 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 09 VTT gps VTT 04h15'33'' 53.4 12.54 805 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 09 Endurance Course à Pied 46'30'' 7.3 9.41 133 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 09 Endurance reprise Course à Pied 46'00'' 7.3 9.52 133 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 09 500m crawl + 500m brasse Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 09 500m crawl + 500m brasse Natation 30'00'' 1 2.04   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 09 Récupération-Vélo apparterment Autre 35'00'' 11 18.85   Continu - Moyenne -/-  
20 Sep 09 Roc et gravillon gps Course à Pied 03h09'07'' 28.3 8.99 1075 Continu - Très difficile -/-  
19 Sep 09 VTT gps VTT 01h48'24'' 31.2 17.30 221 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 09 2*(6*45/30)+1*(3*45/30) Course à Pied 01h03'00'' 9 8.57   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h13'23'' 11.7 km 9.57 km/h 307.5 D+   0/0   
Moyenne par jour 1459 jours 13'10'' 2.1 km   21 D+       
Moyenne par semaine 209 semaines 01h32'00'' 14.6 kms   150 D+       
Moyenne par mois 49 mois 06h32'27'' 62.6 kms   640 D+       
Moyenne par année 5 annees 64h06'07'' 613.6 kms   6273 D+       
Total 320h30'36'' 3068.1 kms
(0 en course) 		  31367 D+       

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