Les entrainements de spagh

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 266 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 14 la dernière gps Course à Pied (trail) 01h42'00'' 13 7.64 630 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 14 Footing la taillat Course à Pied 57'00'' 11 11.57   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 14 Dernier vélotaf de 2014 Cyclisme 20'00'' 9 27.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 14 Tour du réservoir gps Course à Pied (trail, ultra) 01h17'00'' 10.2 7.94 556 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 14 Bois du mollard *2 gps VTT 01h31'00'' 14.6 9.62 630 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 14 Facteur, ayes, pravouta, coq, baure gps Course à Pied (trail) 03h22'00'' 20.5 6.08 1560 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 14 Vélotaf semaine 51 Cyclisme 01h00'00'' 18 18.00 240 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 14 St Eynard depuis le col de vence gps Course à Pied (trail) 01h25'00'' 8.6 6.07 680 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 14 Rochasson Course à Pied (trail) 54'00'' 8.4 9.33 310 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 14 Footing la taillat Course à Pied 55'00'' 10.4 11.34   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 14 entre midi bien rempli... haut meylan gps Course à Pied (trail) 01h49'00'' 15.9 8.80 750 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 14 Vélotaf semaine 50 Cyclisme 02h15'00'' 45 20.00 480 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 14 Château nardent gps Course à Pied (trail) 01h38'00'' 8.9 5.47 800 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 14 AR chapareillan gps Cyclisme 02h32'00'' 68.6 27.07 750 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 14 St Hugues, Rochasson Course à Pied (trail) 01h04'00'' 10.3 9.65 440 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 14 Vélotaf semaine 48 Cyclisme 02h20'00'' 45 19.28 480 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 14 Rochasson - réservoir gps VTT 01h23'00'' 14 10.12 580 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 14 vttaf entre midi VTT 01h09'00'' 13.4 11.65 600 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 14 Bec charvet par Faïta gps Course à Pied (trail) 02h43'00'' 14.9 5.48 1350 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 14 Vélotaf semaine 47 Cyclisme 03h00'00'' 59 19.66 600 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 14 postaf VTT 48'00'' 12.2 15.24 440 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 14 boucle orange ST gps Cyclisme 01h08'00'' 33.5 29.55 150 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 14 Meylan réservoir Course à Pied (trail) 01h11'00'' 10 8.45 450 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 14 Footing la taillat Course à Pied 48'50'' 10.4 12.77   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 14 multi boucle st ismier, bernin gps VTT 01h28'00'' 17.3 11.79 640 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 14 Haut meylan gps Course à Pied (trail, ultra) 01h17'00'' 12 9.35 500 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 14 Vélotaf semaine 46 Cyclisme 02h00'00'' 36 18.00 480 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 14 footing Course à Pied 53'00'' 10.4 11.77   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 14 st laurent, st jeannet, bouyon, coursegoules, tourrettes... gps Cyclisme 03h12'56'' 89.8 27.92 1305 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 14 Vélotaf semaine 45 Cyclisme 03h45'00'' 66 17.60 750 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 14 Haut meylan Course à Pied (trail) 01h18'00'' 12.9 9.92 540 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 14 Tour du murier Cyclisme 01h39'00'' 39.1 23.72 730 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 14 Haut manival VTT 01h34'00'' 15.7 10.02 750 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 14 Balade dans le Haut Meylan gps Course à Pied (trail) 01h14'00'' 9.7 7.89 530 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 14 Vélotaf semaine 44 Cyclisme 04h00'00'' 72 18.00 960 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 14 Montée de la Pérérée Cyclisme 01h20'00'' 33.6 25.19 545 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 14 footing Course à Pied 48'00'' 9.5 11.87   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 14 Col de marcieu avec Laurent Cyclisme 02h11'00'' 43.4 19.87 1090 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 14 Alpe du grand serre, col d'ornon gps Cyclisme 03h54'00'' 94.2 24.15 1964 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 14 Grand 8 col du coq gps VTT 02h46'00'' 21 7.59 1053 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 14 Recherche chemin VTT st ismier VTT 01h26'00'' 11.5 8.05 670 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 14 Vélotaf semaine 43 Cyclisme 02h30'00'' 45 18.00 530 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 14 AR col de baure avec simondu38 Course à Pied (trail) 01h15'00'' 11.4 9.14 760 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 14 Vttaf retour avec un petit détour par le rachais gps VTT 02h15'00'' 25.4 11.29 1110 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 14 boucle st ismier gps VTT 01h37'26'' 13.4 8.25 700 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 14 col des mouilles, col des ayes, col du barioz et col de marcieu Cyclisme 04h24'00'' 95.1 21.61 2415 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 14 Vélotaf semaine 42 Cyclisme 03h10'00'' 60 18.94 650 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 14 Meylan, bernin par les coteaux gps VTT 02h04'00'' 22.2 10.74 950 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 14 Rochasson - réservoir Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00 400 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 14 Meylan<->Sappey Cyclisme 01h13'00'' 26.8 22.04 810 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 14 St ismier, bernin gps VTT 01h43'29'' 18.8 10.90 750 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 14 boucle manival Course à Pied (trail) 01h08'00'' 9.9 8.73 510 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 14 Vélotaf semaine 41 Cyclisme 04h00'00'' 72 18.00 960 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 14 Rochasson puis trace sanglier Course à Pied (trail) 01h05'00'' 10.5 9.69 400 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 14 Rochasson et réservoir, haut meylan Course à Pied (trail) 01h10'00'' 10.5 9.00 450 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 14 col des mouilles, col des ayes, col de marcieu, plateau des petites roches. Cyclisme 03h20'00'' 71 21.30 1900 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 14 Vélotaf semaine 40 Cyclisme 03h00'00'' 54 18.00 720 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 14 Montée de la pérérée Cyclisme 01h25'00'' 35 24.70 500 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 14 Rochasson Course à Pied (trail) 01h01'00'' 9 8.85 350 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 14 VTT st ismier, Lumbin par les coteaux AR VTT 02h40'00'' 25 9.37 950 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 14 Montée de la pérérée Cyclisme 01h30'00'' 34 22.66 650 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 14 Haut meylan (St hugues, rochasson) Course à Pied (trail) 01h03'00'' 10.8 10.28 450 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 14 Vélotaf semaine 39 Cyclisme 04h00'00'' 72 18.00 960 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 14 Chateau nardent, col du coq, Faïta Course à Pied (trail) 03h08'00'' 15 4.78 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 14 Vélotaf semaine 38 Cyclisme 03h00'00'' 54 18.00 720 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 14 rando matinale chamechaude Marche 02h45'00'' 7 2.54 750 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 14 Haut meylan Course à Pied (trail) 01h05'00'' 9.5 8.76 380 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 14 Vélotaf semaine 37 Cyclisme 03h50'00'' 69 18.00 840 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 14 L'Echappée Belle - 145 km Course à Pied (trail, ultra) 42h47'00'' 145 3.38 10800 Compétition - Un peu difficile -/-  
24 Aug 14 Dent de crolles Course à Pied (trail) 01h36'00'' 8 5.00 840 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 14 visite ut4m Course à Pied (trail) 01h03'00'' 10 9.52 430 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 14 Serifos...maquis local Course à Pied (trail) 02h00'00'' 8 4.00 550 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 14 Milos Course à Pied (trail) 01h15'00'' 10 8.00 250 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 14 Milos Course à Pied (trail) 01h30'00'' 12 8.00 450 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 14 Milos Course à Pied (trail) 01h10'00'' 10 8.57 250 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 14 Sifnos Course à Pied (trail) 02h00'00'' 12 6.00 550 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 14 Sifnos Course à Pied (trail) 02h00'00'' 10 5.00 850 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 14 Prabert, pas de la coche, col de la vache AR Course à Pied (trail) 03h36'00'' 16 4.44 1400 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 14 Gleyzin, col de moretan, lacs de moretan, col de vay, Gleyzin Course à Pied (trail) 04h30'00'' 15 3.33 1620 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 14 Manival et tour d'Arces VTT 01h05'00'' 13 12.00 570 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 14 Refuge du palet, Champagny Marche 05h00'00'' 14.5 2.90 380 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 14 Refuge du palet, pointe du chardonnet, Aiguille des aimes Course à Pied (trail) 01h14'00'' 5.5 4.45 620 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 14 Refuge de la leisse refuge du palet Marche 05h05'00'' 14 2.75 850 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 14 Refuge des barmettes, refuge de la leisse Marche 04h54'00'' 14.5 2.95 890 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 14 Champagny, refuge des barmettes Marche 07h10'00'' 15.5 2.16 1550 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 14 Vélotaf retour.... dur Cyclisme 30'00'' 9 18.00 240 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 14 Vélotaf en passant par Chamrousse Cyclisme 03h12'00'' 76 23.75 1650 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 14 Vélotaf semaine 30 Cyclisme 03h00'00'' 54 18.00 720 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 14 Montée de la Pérérée Cyclisme 01h14'00'' 30.8 24.97 500 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 14 Test course.... toujours mal... Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 14 st -ismier,le touvet ,col de marcieu (douche froide),la terrasse, st ismier Cyclisme 02h25'00'' 53 21.93 1150 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 14 Gainage semaine 29 Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 14 Vélotaf AR Cyclisme 01h00'00'' 18 18.00 300 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 14 VTTtaf aller VTT 20'00'' 9 27.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 14 VTTtaf retour par piste des réservoirs et cabane du manival.... 1er OTB de la saison, résultat joli bleu à la cuisse. VTT 02h04'00'' 19.5 9.43 970 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 14 entre midi "Croix de pinet" Cyclisme 01h30'00'' 38 25.33 730 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 14 VTTtaf retour VTT 01h35'00'' 18 11.36 730 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 14 VTTtaf boueux du matin par les réservoirs VTT 40'00'' 11 16.50 260 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 14 val d'Isere, col de l'iseran AR Cyclisme 01h30'00'' 30 20.00 900 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 14 gainage semaine 28 Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h03'44'' 21 km 10.20 km/h 743.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 172 jours 03h11'21'' 32.5 km   1050 D+       
Moyenne par semaine 25 semaines 21h56'35'' 223.8 kms   7229 D+       
Moyenne par mois 6 mois 91h25'46'' 932.6 kms   30121 D+       
Moyenne par année 1 an 548h34'36'' 5595.9 kms   180728 D+       
Total 548h34'36'' 5595.9 kms
(145 en course) 		  180728 D+       

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