Hockeyeur a écrit:En effet mes ischio jambiers sont bien tendus et je sens que ça tire sur toute la chaîne arrière.
Comment as-tu fait en sorte de gagner de la longueur au niveau de tes ischios ?
Je t'ai envoyé un mp... Mais l'exercice ressemble au soulevé de terre roumain.
Remplacer la barre par un manche à balai permet de maîtriser le mouvement, après un peu de poids oblige à travailler les lombaires.