Les entrainements de TomTrailRunner en Septembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : August - September - October (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 23 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Sep 18 Yoga hebdomadaire Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 Sep 18 Rando WE Kikourou Marche 03h47'49'' 14.7 3.87 1061 Continu - Moyenne 114/-  
28 Sep 18 Prépa MNYC 02 : 2x5000m (4'41"&4'34"/km) Course à Pied 01h12'44'' 14.4 11.88 63 Continu - Assez difficile 160/190  
26 Sep 18 Prépa MNYC 01 : 1x5000m (4'31"/km) Course à Pied 01h02'13'' 11.6 11.20 8 Continu - Assez difficile 156/190  
25 Sep 18 AR Boulangerie Cyclisme 33'00'' 13.5 24.54 153 Continu - Moyenne -/-  
24 Sep 18 Vélib'taff Cyclisme 14'49'' 4.6 18.99 4 Continu - Facile -/-  
23 Sep 18 Test route : explosé KM7 Course à Pied 01h16'01'' 14.3 11.35 58 Continu - Très difficile++ 154/180  
23 Sep 18 AR Pérouges cyclo Cyclisme 01h21'29'' 25.1 18.52 122 Continu - Un peu difficile 91/-  
22 Sep 18 Reprise Course à Pied 58'11'' 8.8 9.13 37 Continu - Moyenne 143/189  
18 Sep 18 AR Boulangerie Cyclisme 31'29'' 13.2 25.28 153 Continu - Moyenne 136/180  
17 Sep 18 AR Boulangerie Cyclisme 32'01'' 13.2 24.86 153 Continu - Moyenne 122/168  
16 Sep 18 Ballade Cyclisme 44'13'' 9.8 13.29 90 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 18 AR Boulangerie Cyclisme 34'07'' 13 22.98 151 Continu - Moyenne -/-  
13 Sep 18 AR Boulangerie Cyclisme 36'09'' 13.5 22.48 151 Continu - Facile -/-  
12 Sep 18 Vélib' Taff Cyclisme 22'00'' 6 16.36   Continu - Moyenne -/-  
12 Sep 18 AR Boulangerie Cyclisme 32'37'' 8.4 15.56 90 Continu - Facile -/-  
07 Sep 18 SwissPeak170 bâchée Course à Pied (trail, ultra) 27h07'00'' 106.5 3.92 7028 Continu - Maximale -/-  
06 Sep 18 AR Boulangerie Cyclisme 22'44'' 8.5 22.59 122 Continu - Facile -/-  
05 Sep 18 Golden head trip Course à Pied 45'06'' 7.1 9.51 18 Continu - Moyenne -/-  
04 Sep 18 Vélib'taff Cyclisme 44'35'' 12.5 16.82 25 Continu - Facile -/-  
02 Sep 18 Jogging à jeun Course à Pied (trail) 31'36'' 4.5 8.65 132 Continu - Facile -/-  
02 Sep 18 Tour du lac d'Annecy Cyclisme 01h57'07'' 38.6 19.78 198 Continu - Un peu difficile 96/-  
01 Sep 18 Tête de Parmelan Marche 02h30'28'' 7.4 2.98 421 Continu - Un peu difficile 114/-  
Moyenne par séance 02h08'35'' 16 km 7.50 km/h 487.5 D+   128.6/182.8   
Moyenne par jour 30 jours 01h38'34'' 12.3 km   341 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 09h51'29'' 74 kms   2047 D+       
Moyenne par mois 1 mois 49h17'28'' 370.1 kms   10238 D+       
Moyenne par année 1 an 49h17'28'' 370.1 kms   10238 D+       
Total 49h17'28'' 370.1 kms
(0 en course) 		  10238 D+       

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