Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
31 Jan 18 |
entr
gps |
VTT |
01h59'00'' |
42.2 |
21.29 |
160 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
01h14'00'' |
11.2 |
9.11 |
366 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Jan 18 |
entr
gps |
Run and Bike |
03h20'16'' |
39.5 |
11.86 |
244 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
15'24'' |
2.8 |
10.95 |
28 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jan 18 |
entr
gps |
Cyclisme |
03h11'28'' |
85.1 |
26.66 |
410 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
46'04'' |
5.9 |
7.79 |
80 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied (route, ultra) |
01h22'36'' |
13.7 |
9.97 |
204 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
02h00'07'' |
41.9 |
20.93 |
164 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
59'15'' |
7.9 |
8.03 |
88 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
01h37'10'' |
16.1 |
9.94 |
451 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Jan 18 |
entr
gps |
Cyclisme |
03h00'19'' |
81.7 |
27.20 |
186 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
55'14'' |
6.3 |
6.90 |
153 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
01h06'26'' |
8.9 |
8.09 |
181 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Jan 18 |
entr
gps |
VTT |
02h34'31'' |
45.1 |
17.51 |
190 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
01h26'51'' |
11.7 |
8.13 |
239 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Jan 18 |
entr
gps |
Cyclisme |
03h00'24'' |
34 |
11.33 |
227 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
29'17'' |
4.8 |
9.91 |
32 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Jan 18 |
entr
gps |
Cyclisme |
02h42'47'' |
73.4 |
27.05 |
308 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
01h16'09'' |
10.5 |
8.34 |
166 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Jan 18 |
entr
gps |
VTT |
02h31'38'' |
43.7 |
17.31 |
118 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
01h25'19'' |
11.8 |
8.34 |
165 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Jan 18 |
entr
gps |
VTT |
02h25'23'' |
40.8 |
16.86 |
101 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Jan 18 |
entr
gps |
Run and Bike |
03h00'25'' |
34.5 |
11.50 |
251 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
32'34'' |
5.3 |
9.85 |
46 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jan 18 |
entr
gps |
Cyclisme |
03h00'09'' |
78 |
25.99 |
412 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
01h22'00'' |
11.9 |
8.77 |
215 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Jan 18 |
entr
gps |
VTT |
02h20'16'' |
34.9 |
14.94 |
135 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
30'00'' |
3.7 |
7.57 |
51 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Jan 18 |
entr
gps |
Course à Pied |
01h15'33'' |
11.9 |
9.50 |
368 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h46'55'' |
28.3 km |
15.88 km/h |
197.8 D+ |
|
0/0 | | |
Moyenne par jour 30 jours |
01h43'21'' |
27.3 km |
|
191
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 5 semaines |
10h20'07'' |
164.1 kms |
|
1147
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 1 mois |
51h40'35'' |
820.7
kms |
|
5739
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
51h40'35'' |
820.7
kms |
|
5739
D+ |
|
| | |
Total |
51h40'35'' |
820.7 kms
(0 en course) |
|
5739 D+ |
|
| | |
Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ?
Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ?
Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ?
Vous avez des idées pour améliorer tout ça ?
N'hésitez pas à envoyer un message !