Les entrainements de sabzaina en Décembre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : November - December - January (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 51 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 18 Trajets à pied Marche 41'04'' 3.5 5.18 12 Continu - Moyenne -/-  
29 Dec 18 1000m piscine Saint Jean Natation 27'39'' 1 2.16   Continu - Moyenne -/-  
29 Dec 18 Retour de la piscine Course à Pied (trail) 01h04'58'' 10.3 9.58 122 Continu - Moyenne -/-  
29 Dec 18 Vers la piscine de Saint Jean Course à Pied (trail) 01h06'11'' 10.4 9.47 125 Continu - Moyenne -/-  
28 Dec 18 Retour de la piscine Course à Pied (trail) 01h04'37'' 10.4 9.67 126 Continu - Moyenne -/-  
28 Dec 18 1000m piscine Saint Jean Natation 27'51'' 1 2.15   Continu - Moyenne -/-  
28 Dec 18 Vers la piscine de Saint Jean Course à Pied (trail) 01h05'14'' 10.5 9.65 127 Continu - Moyenne -/-  
27 Dec 18 2h endurance Course à Pied (trail) 02h09'44'' 20.3 9.41 210 Continu - Moyenne -/-  
26 Dec 18 Retour de la piscine en vélo Cyclisme 43'11'' 10.7 14.95 27 Continu - Moyenne -/-  
26 Dec 18 1000m piscine Saint Jean Natation 33'41'' 1 1.78   Continu - Moyenne -/-  
26 Dec 18 Vélo pour aller à la piscine Cyclisme 43'23'' 9.9 13.74 64 Continu - Moyenne -/-  
25 Dec 18 1h30 endurance Course à Pied (trail) 01h36'53'' 15 9.31 121 Continu - Moyenne -/-  
24 Dec 18 Retour de la piscine en vélo Cyclisme 46'08'' 10.1 13.20 228 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 18 1000m piscine Saint Jean Natation 31'43'' 1 1.89   Continu - Moyenne -/-  
24 Dec 18 En vélo vers la piscine de St Jean Cyclisme 40'50'' 10.2 14.98 66 Continu - Assez difficile -/-  
23 Dec 18 5h endurance Course à Pied (trail) 05h01'27'' 45.9 9.13 230 Continu - Assez difficile -/-  
21 Dec 18 Trajets à pied Marche 01h02'00'' 6.2 5.99 64 Continu - Facile -/-  
20 Dec 18 Trajet à pied Marche 20'27'' 2 5.86 7 Continu - Facile -/-  
20 Dec 18 Trajet à pied Marche 23'11'' 2.3 5.97 15 Continu - Facile -/-  
19 Dec 18 Trajets à pied Marche 52'22'' 5.2 5.96 21 Continu - Facile -/-  
18 Dec 18 Trajet à pied Marche 30'02'' 3.2 6.41 9 Continu - Facile -/-  
18 Dec 18 1h endurance (reprise lendemain entorse) Course à Pied (trail) 01h05'51'' 10.1 9.20 73 Continu - Moyenne -/-  
18 Dec 18 Trajet à pied Marche 21'12'' 2.1 6.11 15 Continu - Facile -/-  
17 Dec 18 Trajets à pied Marche 40'11'' 3.3 4.94 11 Continu - Moyenne -/-  
17 Dec 18 9 min de càp puis entorse/chute Course à Pied (trail) 20'11'' 2 6.18 23 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 18 Trajet à pied Marche 18'49'' 2.1 6.72 13 Continu - Facile -/-  
15 Dec 18 Trajets à pied Marche 41'47'' 4.1 5.94 24 Continu - Facile -/-  
15 Dec 18 Trajets à pied Marche 48'17'' 4.9 6.13 22 Continu - Facile -/-  
14 Dec 18 Trajets à pied Course à Pied (trail) 44'37'' 4.8 6.57 42 Continu - Moyenne -/-  
13 Dec 18 1h30 Colline gps Course à Pied (trail) 01h30'36'' 8.4 5.59 700 Continu - Moyenne -/-  
13 Dec 18 Trajets à pied Marche 41'12'' 4.7 6.90 26 Continu - Facile -/-  
12 Dec 18 Trajet à pied Marche 27'53'' 2.7 5.85 11 Continu - Moyenne -/-  
12 Dec 18 1h25 endurance Course à Pied (trail) 01h24'53'' 14 9.90 222 Continu - Moyenne -/-  
12 Dec 18 Trajet à pied Marche 19'08'' 1.7 5.33 7 Continu - Moyenne -/-  
12 Dec 18 Trajets à pied Marche 29'41'' 3.8 7.82 15 Continu - Facile -/-  
12 Dec 18 Trajet à pied Marche 21'38'' 2.1 5.93 14 Continu - Moyenne -/-  
10 Dec 18 Trajets à pied Marche 34'35'' 3.3 5.86 19 Continu - Facile -/-  
10 Dec 18 1h15 dont 15*1'/30" Course à Pied (trail) 01h16'05'' 13.5 10.64 90 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 18 Trajet à pied Marche 20'46'' 2.1 6.15 15 Continu - Facile -/-  
09 Dec 18 2h20 endurance gps Course à Pied (trail) 02h21'53'' 21.8 9.24 378 Continu - Moyenne -/-  
08 Dec 18 Trajets à pied Marche 50'58'' 5 5.92 39 Continu - Moyenne -/-  
07 Dec 18 1h40 endurance Course à Pied (trail) 01h38'21'' 14.7 8.96 105 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 18 Trajet à pied Marche 23'41'' 2.2 5.57 16 Continu - Facile -/-  
06 Dec 18 Trajet à pied Marche 30'48'' 2.5 4.96 4 Continu - Facile -/-  
06 Dec 18 1h20 dont 10*1' côtes Course à Pied (trail) 01h21'54'' 13.6 9.99 283 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 18 Trajet à pied Marche 24'12'' 2.2 5.52 11 Continu - Facile -/-  
05 Dec 18 Trajets à pied Marche 42'28'' 3.8 5.42 14 Continu - Facile -/-  
04 Dec 18 Trajets à pied Marche 47'32'' 4.4 5.56 22 Continu - Moyenne -/-  
03 Dec 18 Trajets à pied Marche 56'03'' 5.3 5.72 30 Continu - Moyenne -/-  
01 Dec 18 L'Origole - 75 km gps Course à Pied (trail, ultra) 04h02'21'' 26.1 6.46 944 Compétition - Un peu difficile -/-  
01 Dec 18 Trajets à pied Marche 42'47'' 4.5 6.42 36 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 57'42'' 7.5 km 7.89 km/h 102 D+   0/0   
Moyenne par jour 31 jours 01h34'56'' 12.4 km   154 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 09h48'35'' 77.4 kms   959 D+       
Moyenne par mois 1 mois 49h02'56'' 387.4 kms   4798 D+       
Moyenne par année 1 an 49h02'56'' 387.4 kms   4798 D+       
Total 49h02'56'' 387.4 kms
(26.1 en course) 		  4798 D+       

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