Les entrainements de Krapo07 en Octobre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : September - October - November (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 16 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Oct 18 VMA 12x2' Course à Pied 01h14'00'' 14.8 12.00 70 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 18 Beauchastel nocturne Course à Pied (trail) 01h14'00'' 13 10.54 400 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 18 côtes 6x3' Course à Pied (trail) 01h11'00'' 11 9.29 350 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 18 Ateliers PPG / cardio / gainage Renforcement musculaire 01h00'00'' 4.3 4.30   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 18 Reprise Course à Pied 36'00'' 6.8 11.33 50 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 18 X-Kern Trail 42km Course à Pied (trail) 05h35'00'' 46 8.23 1800 Compétition - Un peu difficile -/-  
19 Oct 18 EF Course à Pied 50'00'' 10.1 12.12 20 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 18 Maussane Course à Pied 35'00'' 6.7 11.48 70 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 18 Trail beauchastel Course à Pied (trail) 01h41'00'' 17.3 10.27 550 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 18 Trail beauchastel Course à Pied (trail) 01h47'00'' 17.4 9.75 500 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 18 EF 1h Course à Pied 58'00'' 11.7 12.10 20 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 18 Côtes 5x5' Course à Pied (trail) 01h20'00'' 11.5 8.62 380 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 18 Lundi #TRGV Course à Pied 59'00'' 8.9 9.05 200 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 18 Eolienne Course à Pied (trail) 02h34'00'' 22.7 8.84 900 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 18 Ateliers : VMA-MCM 3x8x30"/30 Course à Pied 55'00'' 8 8.72 20 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 18 Tain Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9.4 9.39 330 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h28'03'' 13.7 km 9.35 km/h 377.3 D+   0/0   
Moyenne par jour 31 jours 45'27'' 7 km   182 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h41'48'' 43.9 kms   1132 D+       
Moyenne par mois 1 mois 23h29'00'' 219.5 kms   5660 D+       
Moyenne par année 1 an 23h29'00'' 219.5 kms   5660 D+       
Total 23h29'00'' 219.5 kms
(46 en course) 		  5660 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.13 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !