Les entrainements de Krapo07 en Mars 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : February - March - April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 22 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Mar 18 MEJ Course à Pied 27'00'' 5.5 12.22 10 Continu - Un peu difficile 154/172  
28 Mar 18 VMA 8x1' Course à Pied 01h10'00'' 14.5 12.42 60 Continu - Un peu difficile 170/184  
26 Mar 18 Dévérouillage Course à Pied (trail) 47'00'' 7.7 9.82 320 Continu - Un peu difficile 164/185  
25 Mar 18 Bad Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 18 Bad Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 18 Footing Course à Pied 41'00'' 8.4 12.29 20 Continu - Un peu difficile 167/181  
22 Mar 18 Décrassage du midi Course à Pied 29'30'' 6.1 12.40 30 Continu - Un peu difficile 162/175  
21 Mar 18 MCM Course à Pied 01h16'00'' 11.4 8.99 220 Continu - Un peu difficile 161/193  
19 Mar 18 Footing + côtes Course à Pied 01h06'00'' 13 11.81 340 Continu - Un peu difficile 162/180  
17 Mar 18 Côtes pyramidales Course à Pied (trail) 01h03'00'' 10.6 10.09 400 Continu - Un peu difficile 164/186  
16 Mar 18 Trail Beauchastel Course à Pied (trail) 02h11'00'' 20.8 9.52 800 Continu - Un peu difficile 158/180  
15 Mar 18 Ateliers PPG/cardio Renforcement musculaire 45'00'' 2 2.66   Continu - Un peu difficile 118/159  
13 Mar 18 EF midi Course à Pied 33'00'' 7 12.72 20 Continu - Un peu difficile 162/175  
11 Mar 18 Trail Toulaud Course à Pied (trail) 03h12'00'' 24.9 7.78 1100 Continu - Un peu difficile 165/183  
10 Mar 18 EF Dolce Via Course à Pied 01h00'00'' 12.3 12.30 40 Continu - Un peu difficile 164/180  
07 Mar 18 VMA 8x2' Course à Pied 01h08'00'' 14.2 12.52 80 Continu - Un peu difficile 163/179  
05 Mar 18 Footing + côtes Course à Pied 59'00'' 9.8 9.96 200 Continu - Un peu difficile 158/179  
04 Mar 18 Trail déluge Course à Pied (trail) 02h26'00'' 18.9 7.76 880 Continu - Un peu difficile 161/183  
03 Mar 18 Côtes pyramide Course à Pied (trail) 01h09'00'' 11.1 9.65 450 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 18 Footing + gammes Course à Pied 58'00'' 10 10.34 30 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 18 Ateliers PPG / cardio Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 18 Ateliers MCM 7x30"/30" Course à Pied 33'00'' 4.9 8.90 80 Continu - Un peu difficile 146/181  
Moyenne par séance 01h06'31'' 9.6 km 8.73 km/h 282.2 D+   158.7/179.7   
Moyenne par jour 30 jours 48'47'' 7.1 km   169 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h52'42'' 42.6 kms   1016 D+       
Moyenne par mois 1 mois 24h23'30'' 213 kms   5080 D+       
Moyenne par année 1 an 24h23'30'' 213 kms   5080 D+       
Total 24h23'30'' 213 kms
(0 en course) 		  5080 D+       

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