Les entrainements de Cheville de Miel en Janvier 2022

Année : 2021 - 2022 - 2023 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 44 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jan 22 TRX Renfo Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 22 HT Home Trainer 30'31'' 13 25.69 5 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 22 EF 2H dont 2X10' vite Course à Pied (trail) 02h02'48'' 24.6 12.04 286 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 22 Force 5X 2'30/2'30 Home Trainer 50'20'' 12.3 14.66 563 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 22 CAP vallonné 1H15 Course à Pied (trail) 01h14'20'' 12.5 10.10 309 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 22 HT Home Trainer 30'04'' 12.9 25.82 5 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 22 HT Home Trainer 01h03'13'' 26.9 25.61 9 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 22 Footing à plat Course à Pied (trail) 01h00'25'' 10.8 10.77 32 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 22 HT Home Trainer 45'09'' 19.2 25.58 6 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 22 HT Home Trainer 45'07'' 19.6 26.09 6 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 22 EF 2H25 dt 15X45' en Côte Course à Pied (trail) 02h24'00'' 24 10.01 602 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 22 HT Home Trainer 45'08'' 20.1 26.80 6 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 22 EF 2H Course à Pied (trail) 02h00'28'' 20.2 10.06 395 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 22 Force 3x3'/3' + 3x2'/2' Home Trainer 49'59'' 11.1 13.33 523 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 22 SL 4H Course à Pied (trail) 04h05'44'' 34.1 8.34 1502 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 22 SL Plat 2H Dt 6x1'/4' Course à Pied (trail) 02h00'22'' 24.8 12.40 55 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 22 HT Home Trainer 30'04'' 13.6 27.23 5 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 22 HT Home Trainer 57'05'' 24.3 25.61 7 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 22 2H dont 3X10' tonique Course à Pied (trail) 02h00'08'' 24.2 12.10 375 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 22 Force 4 X4' R3' Home Trainer 01h00'18'' 15.8 15.74 672 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 22 HT Home Trainer 44'53'' 11.8 15.89 355 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 22 Cap valloné Course à Pied (trail) 01h02'59'' 10.5 10.02 265 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 22 HT Home Trainer 50'05'' 20.8 25.02 7 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 22 HT Home Trainer 50'09'' 23.7 28.45 7 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 22 UTBC Course à Pied (trail) 58'31'' 10.2 10.48 26 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 22 SL 3H30 Course à Pied (trail) 03h31'47'' 37.5 10.64 912 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 22 Tempo 5X2'30 en cote douce Course à Pied (trail) 47'57'' 8.4 10.62 281 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 22 HT Home Trainer 45'04'' 20.6 27.54 6 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 22 EF 2H30 Course à Pied (trail) 02h37'30'' 26.7 10.20 603 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 22 HT Cool Home Trainer 50'23'' 23.4 27.92 7 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 22 1H15 dt 5X1000 Course à Pied (trail) 01h15'20'' 16 12.75 63 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 22 1H10 Tapi 10% Course à Pied (trail) 01h10'00'' 7 6.00 700 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 22 HT Home Trainer 56'01'' 17.5 18.77 448 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 22 HT Home Trainer 45'04'' 21.8 29.11 7 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 22 EF 1H Course à Pied (trail) 01h08'32'' 11.6 10.18 235 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 22 VMA 8 x 1'30 côte douce Course à Pied (trail) 01h04'58'' 12.1 11.21 279 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 22 HT Home Trainer 45'03'' 20.9 27.92 6 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 22 EF 1H05 Course à Pied (trail) 01h05'43'' 11.3 10.34 224 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 22 HT Home Trainer 01h07'40'' 24.6 21.88 451 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 22 Force 5X3' R3' Home Trainer 55'00'' 14.2 15.54 607 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 22 HT Home Trainer 30'02'' 14.4 28.76 5 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 22 HT Home Trainer 01h23'36'' 26 18.71 697 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 22 Rando Marche 01h16'50'' 5.7 4.45 10 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 22 10km Course à Pied (trail) 59'38'' 12.8 12.89 14 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h13'08'' 17.6 km 14.46 km/h 269.2 D+   0/0   
Moyenne par jour 31 jours 01h43'48'' 25 km   373 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 10h43'35'' 155.1 kms   2315 D+       
Moyenne par mois 1 mois 53h37'58'' 775.5 kms   11578 D+       
Moyenne par année 1 an 53h37'58'' 775.5 kms   11578 D+       
Total 53h37'58'' 775.5 kms
(0 en course) 		  11578 D+       

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