Les entrainements de Thomas74 en Juin 2022

Année : 2021 - 2022 - 2023 (Toutes)
Mois : May - June - July (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 25 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Jun 22 Presse poitrine... mais j'ai toujours pas les pecs de Henry Cavill Musculation 08'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 22 Je suis clairement à l'ouest mais ça fait du bien : fractionné tapis 2/1 4/2 6/3 8/4 6/3 4/2 2/1 Course à Pied 01h00'00'' 11.4 11.39   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 22 Tirage rowing Musculation 09'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 22 Vélo d'appart Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 22 Une vitesse ascensionnelle surhumaine Course à Pied (trail) 04h01'00'' 13 3.23 1650 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 22 Vuache SL Course à Pied (trail) 03h20'00'' 19.7 5.93 1165 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 22 Vélo d'appart Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 22 Pompes Renforcement musculaire 06'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 22 Marche tapis 16 % Marche 01h15'00'' 5 4.00 800 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 22 Vuache Course à Pied (trail) 01h42'00'' 7.4 4.35 650 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 22 Muscu dos (tirage rowing / SdT) Musculation 18'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 22 Enfin ! Enfin ça revient ! (vélo d'appart) Home Trainer 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 22 A/R oratoire Course à Pied (trail) 01h21'00'' 7.4 5.48 475 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 22 Vuache caniculaire Course à Pied (trail) 01h29'00'' 7.7 5.21 535 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 22 Muscu légère Musculation 16'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jun 22 Vélo d'appart coooool... Home Trainer 01h00'00'' 24.2 24.20   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 22 Footing lent Course à Pied (trail) 01h01'00'' 9.9 9.76 75 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 22 Salève omicroné Course à Pied (trail) 01h29'00'' 6.1 4.13 653 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 22 Marche de nuit Marche 22'00'' 1.8 4.90 13 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 22 Reprise compliquée... merci le covid Course à Pied (trail) 01h42'00'' 10.3 6.09 549 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 22 Marche de récup avec mon père Marche 01h10'00'' 6.6 5.71 59 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 22 Allobroges vaillants Course à Pied (trail) 11h08'00'' 55.3 4.97 4140 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 22 Footing vuache Course à Pied (trail) 01h04'00'' 7.3 6.91 452 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 22 Renfo Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 22 Vélo d'appart Home Trainer 01h00'00'' 30.7 30.70   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h31'38'' 12.5 km 8.23 km/h 862.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 01h16'22'' 10.4 km   373 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 07h38'12'' 62.8 kms   2243 D+       
Moyenne par mois 1 mois 38h11'00'' 314.3 kms   11216 D+       
Moyenne par année 1 an 38h11'00'' 314.3 kms   11216 D+       
Total 38h11'00'' 314.3 kms
(0 en course) 		  11216 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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