Les entrainements de Jam27 en Janvier 2022

Année : 2021 - 2022 - 2023 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 32 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jan 22 Marche Nordique + crêpes ? Marche 01h18'34'' 7 5.38 95 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 22 Footing creusois dans le brouillard, avec passage à la Pierre au 9 gradins Course à Pied 01h21'10'' 12.8 9.53 308 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 22 Yardinage creusois Course à Pied 01h15'27'' 5.8 4.64 68 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 22 Dernière ballade ?? Course à Pied 03h46'35'' 10.5 2.79 380 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 22 Pic du Capucin, Puy de Cliergue, Tour Carrée + cascade Raquettes 05h23'00'' 16.8 3.12 858 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 22 La Banne d'Ordanche par le lac du Guery Raquettes 04h45'00'' 15.1 3.18 399 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 22 Gainage Renforcement musculaire 17'15'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 22 Les cascades Course à Pied 01h03'10'' 2.9 2.76 110 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 22 Roc de Cuzeau + Puy de Crebasse Course à Pied 03h48'32'' 7.5 1.97 418 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 22 Footing dans la neige ???? Course à Pied 01h03'54'' 7.3 6.94 332 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 22 Puy Gros Course à Pied 04h32'14'' 10 2.22 504 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 22 Ballade digestive ? Course à Pied 02h04'38'' 6.7 3.23 158 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 22 La grande cascade Course à Pied 03h23'57'' 10 2.96 400 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 22 Randonnée l'après-midi Course à Pied 01h40'46'' 6.1 3.63 228 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 22 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h06'37'' 8.9 8.03 230 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 22 Gainage Renforcement musculaire 16'21'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 22 Stepper Course à Pied 08'06'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 22 Vélo elliptique Course à Pied 16'11'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 22 A/R baguette ? Course à Pied 28'19'' 4.2 8.98 20 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 22 Départementaux Cross 2022 - Pacy-sur-Eure Course à Pied 37'21'' 7.6 12.25 164 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 22 Yoga avec Laura Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 22 Récupérer la voiture Course à Pied 42'28'' 6.9 9.77 22 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 22 4*800 Course à Pied 01h00'16'' 6.7 6.67 55 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 22 Course à pied l'après-midi Course à Pied 41'42'' 6.6 9.50 24 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 22 Gainage Renforcement musculaire 15'58'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 22 Footing en forêt avec les copains ? Course à Pied 01h14'34'' 10.4 8.43 184 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 22 800-1200-1600-800 sous la tempête ???? Course à Pied 42'23'' 6.5 9.20 56 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 22 Footing Normand avec Fred et Christophe ???? Course à Pied 50'56'' 8.5 10.09 41 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 22 10*30/30 + 10 côtes Course à Pied 01h31'44'' 11.7 7.65 175 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 22 Proprioception Renforcement musculaire 21'21'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 22 Footing en forêt avec Jean MiMi ? Course à Pied 01h03'07'' 10.2 9.70 188 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 22 Marche digestive avec Florence Marche 02h20'19'' 8.7 3.75 213 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h34'26'' 6.7 km 4.29 km/h 175.9 D+   0/0   
Moyenne par jour 31 jours 01h37'28'' 6.9 km   181 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 10h04'23'' 43.2 kms   1126 D+       
Moyenne par mois 1 mois 50h21'55'' 216.4 kms   5630 D+       
Moyenne par année 1 an 50h21'55'' 216.4 kms   5630 D+       
Total 50h21'55'' 216.4 kms
(0 en course) 		  5630 D+       

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