Les entrainements de charlesd

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 325 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
08 Jan 19 Natation Club Natation 01h00'00'' 2.3 2.29   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 19 SL Course à Pied 01h47'13'' 16.7 9.39 297 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 19 EF Course à Pied 45'04'' 7.5 10.10 24 Continu - Moyenne -/-  
30 Dec 18 Trail Neige Course à Pied 46'26'' 5.9 7.71 251 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 18 EF Course à Pied 01h03'51'' 11.1 10.45 81 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 18 Origole Speed Trail Course à Pied (trail) 03h02'50'' 24.5 8.05 700 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 18 SL Course à Pied (trail) 01h28'32'' 14.5 9.86 203 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 18 Natation Club Natation 01h15'00'' 2.8 2.23   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 18 EF Course à Pied 40'46'' 6.8 10.02 21 Continu - Moyenne -/-  
20 Nov 18 Piscine Clib Natation 01h05'00'' 2.5 2.30   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 18 Semi de Boulogne + Echauffement Course à Pied 01h55'00'' 22.6 11.82 42 Continu - Très difficile -/-  
08 Nov 18 Natation Club Natation 01h07'00'' 2.2 2.01   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 18 VMA (2*8*(45", r30");R2'30) Course à Pied 56'53'' 10.3 10.88 15 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
06 Nov 18 Natation Club Natation 01h18'00'' 2.5 1.92   Continu - Assez difficile -/-  
03 Nov 18 Vélo Chevreuse Cyclisme 02h28'28'' 54.9 22.21 567 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 18 Cotes + Escaliers Course à Pied 58'21'' 8.5 8.78 166 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 18 VéLlo Longchamp Cyclisme 58'21'' 26.2 26.97 60 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 18 EF Course à Pied 42'20'' 7.3 10.37 19 Continu - Moyenne -/-  
27 Oct 18 Vélo Longchamp Cyclisme 01h08'46'' 30 26.21 72 Continu - Moyenne -/-  
20 Oct 18 Rando 25 Bosses Marche 04h30'57'' 15.7 3.47 625 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 18 Gravity Race Swimrun 03h43'31'' 22.3 6.00 1000 Continu - Très difficile -/-  
08 Oct 18 Piste Club : VMA Course à Pied 01h25'15'' 10.7 7.53 12 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
06 Oct 18 Cotes Course à Pied 59'12'' 10 10.21 224 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 18 Natation Club Natation 01h00'00'' 2.1 2.09   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 18 Vélo Club Cyclisme 03h03'22'' 69.8 22.84 568 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 18 SL Course à Pied (trail) 01h31'13'' 16 10.53 255 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 18 Natation Club Course à Pied 01h20'00'' 3 2.25   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 18 Natation Club Natation 01h05'00'' 2.1 1.93   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 18 Piste Club : VMA Course à Pied 01h44'18'' 13.3 7.70 3 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
13 Sep 18 Natation Club Natation 57'00'' 2 2.10   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 18 EF Course à Pied 42'03'' 7 10.03 21 Continu - Moyenne -/-  
09 Sep 18 Vélo Chevreuse Cyclisme 01h51'02'' 43.1 23.33 345 Continu - Moyenne -/-  
01 Sep 18 EB : parcours des cretes Course à Pied (trail, ultra) 13h05'28'' 58.3 4.45 4158 Continu - Très difficile++ -/-  
27 Aug 18 6*30" en cote Course à Pied 46'45'' 6.6 8.49 138 Continu - Moyenne -/-  
26 Aug 18 Vélo Longchamp Cyclisme 49'03'' 20.1 24.63 54 Continu - Moyenne -/-  
24 Aug 18 SL Vosges Course à Pied (trail) 01h54'12'' 14.7 7.74 746 Continu - Assez difficile -/-  
22 Aug 18 Balade famille Marche 02h00'00'' 6.5 3.27 248 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 18 Balade famille Marche 01h20'00'' 3.2 2.40 134 Continu - Moyenne -/-  
20 Aug 18 Trail Vosges Course à Pied (trail) 01h06'09'' 7.6 6.89 339 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 18 Balade Famille Vélo Cyclisme 01h34'09'' 16 10.25 84 Continu - Facile -/-  
19 Aug 18 Balade famille Marche 40'00'' 1.6 2.40 71 Continu - Facile -/-  
19 Aug 18 Trail Vosges Course à Pied (trail) 01h00'42'' 8.7 8.62 289 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 18 Balade vélo en famille Cyclisme 01h03'08'' 11.8 11.23 183 Continu - Moyenne -/-  
10 Aug 18 Ef + 8' Escaliers Course à Pied 43'27'' 6.7 9.25 54 Continu - Un peu difficile 146/173  
09 Aug 18 Vélo Longchamp Cyclisme 01h05'43'' 29.7 27.18 69 Continu - Un peu difficile 131/166  
09 Aug 18 Natation Natation 01h05'00'' 2.6 2.39   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 18 2*12 allure semi Course à Pied 52'07'' 10.1 11.65 33 Continu - Un peu difficile 147/178  
07 Aug 18 Natation Natation 01h00'00'' 2.3 2.29   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 18 EF Course à Pied 40'14'' 6.7 10.06 18 Continu - Moyenne 144/161  
05 Aug 18 Vélo foret de rambouillet Cyclisme 02h42'58'' 66.7 24.56 613 Continu - Un peu difficile 139/167  
04 Aug 18 Trail Maulette Course à Pied 01h28'29'' 15.2 10.32 170 Continu - Un peu difficile 156/177  
03 Aug 18 2*12*(30", 30") Course à Pied 50'38'' 9.7 11.51 42 Continu - Assez difficile 162/184  
02 Aug 18 Natation Natation 01h00'00'' 2.1 2.09   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 18 Vélo Longchamp Cyclisme 01h17'04'' 36.9 28.74 72 Continu - Un peu difficile 134/171  
31 Jul 18 Natation Natation 01h05'00'' 2.5 2.30   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 18 EF Course à Pied 40'05'' 6.7 10.04 30 Continu - Moyenne 139/151  
29 Jul 18 Vélo foret de rambouillet Cyclisme 02h51'18'' 68.1 23.88 601 Continu - Un peu difficile 138/172  
28 Jul 18 Footing Maulette Course à Pied 01h09'57'' 12.5 10.77 162 Continu - Un peu difficile 152/174  
27 Jul 18 Natation Natation 01h10'00'' 2.3 1.97   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 18 Footing avec Simon Course à Pied 58'05'' 10.5 10.87 63 Continu - Un peu difficile 153/176  
24 Jul 18 Vélo Longchamp Cyclisme 01h27'00'' 44 30.35 111 Continu - Un peu difficile 141/167  
22 Jul 18 SL Course à Pied 01h31'20'' 15.5 10.20 286 Continu - Un peu difficile 152/180  
21 Jul 18 Up & Down Course à Pied 01h25'05'' 13.5 9.55 380 Continu - Un peu difficile 158/183  
19 Jul 18 Cote Meudon Cyclisme 01h18'40'' 23.9 18.26 332 Continu - Un peu difficile 132/177  
16 Jul 18 Footing avec Simon Course à Pied 58'42'' 10.6 10.85 36 Continu - Un peu difficile 156/171  
15 Jul 18 Boucle trail Course à Pied (trail) 02h00'11'' 20 10.02 402 Continu - Un peu difficile 164/182  
14 Jul 18 Longchamp Cyclisme 01h24'16'' 40.4 28.82 96 Continu - Un peu difficile 144/171  
13 Jul 18 EF Course à Pied 43'58'' 7 9.55 39 Continu - Facile 140/156  
05 Jul 18 Sortie EF Course à Pied 48'52'' 8.2 10.12 24 Continu - Moyenne 142/170  
03 Jul 18 Escalier Course à Pied 51'45'' 6.6 7.65 129 Continu - Un peu difficile 152/178  
01 Jul 18 Trajet Maulette avec Christine et Alexis Cyclisme 02h43'27'' 73.3 26.91 554 Continu - Assez difficile 554/-  
27 Jun 18 Sortie Meudon Course à Pied 01h14'28'' 11.7 9.45 219 Continu - Un peu difficile 149/181  
24 Jun 18 Tennis Sports de raquettes 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 Jun 18 Sortie D+ Course à Pied (trail) 01h15'41'' 12.5 9.91 222 Fartlek - Un peu difficile 149/178  
23 Jun 18 Séance Force Cyclisme 01h25'09'' 27.1 19.15 384 Continu - Un peu difficile 136/176  
21 Jun 18 Piste Club : VMA Course à Pied 01h16'01'' 9.7 7.72 9 Continu - Un peu difficile 140/180  
20 Jun 18 Sortie EF Course à Pied 51'24'' 8.4 9.82 93 Continu - Moyenne 144/181  
18 Jun 18 Piste Club : VMA Course à Pied 01h30'50'' 10.7 7.08 9 Fractionné court - Un peu difficile 138/188  
17 Jun 18 SL Course à Pied (trail) 01h37'04'' 16.4 10.18 291 Continu - Un peu difficile 152/182  
14 Jun 18 Piste Club :VMA Course à Pied 01h26'26'' 12.3 8.53 12 Fractionné court - Assez difficile 147/185  
13 Jun 18 EF Course à Pied 56'29'' 9 9.62 114 Continu - Moyenne 143/174  
11 Jun 18 PPG Jambes Renforcement musculaire 30'46'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 142/173  
10 Jun 18 Vélo Longchamp Cyclisme 01h10'01'' 33 28.29 81 Continu - Moyenne 141/170  
09 Jun 18 Reprise trailm Course à Pied (trail) 01h14'06'' 11.8 9.59 124 Continu - Moyenne 147/172  
27 May 18 Marathon du Mont Saint-Michel Course à Pied 03h52'10'' 42.2 10.92 69 Continu - Très difficile++ -/-  
25 May 18 dernière sortie avant marathon Course à Pied 32'33'' 5.8 10.70 45 Continu - Facile -/-  
23 May 18 VMA :10*(30", 30") Course à Pied 40'06'' 7.1 10.69 24 Fractionné court - Moyenne -/-  
19 May 18 SL : 2*15 allure marathon Course à Pied 01h09'06'' 12.7 11.06 51 Fractionné long - Moyenne -/-  
17 May 18 Piste Club :VMA Course à Pied 01h03'44'' 8.5 8.01 6 Fractionné court - Moyenne -/-  
16 May 18 6' allure marathon +3LD Course à Pied 40'09'' 7 10.47 19 Fartlek - Moyenne -/-  
14 May 18 Piste Club :VMA Course à Pied 01h11'15'' 9 7.58 6 Fractionné court - Moyenne -/-  
12 May 18 SL : 2*50' allure marathon Course à Pied 02h17'03'' 26.5 11.62 84 Continu - Assez difficile -/-  
11 May 18 Natation Club Course à Pied 01h09'00'' 2.7 2.34   Fartlek - Un peu difficile -/-  
10 May 18 Piste seul : 10*800 Course à Pied 01h18'54'' 15.1 11.52 9 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 18 Sortie EF en fatigue Course à Pied 01h00'44'' 10.4 10.31 33 Continu - Moyenne -/-  
08 May 18 Vélo Chevreuse Cyclisme 02h35'21'' 59.9 23.16 648 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 18 Piste Club : VMA Course à Pied 01h39'30'' 13.8 8.33 9 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 18 SL : 3*40' allure marathon Course à Pied 02h45'03'' 31.4 11.41 90 Fractionné long - Très difficile -/-  
05 May 18 PPG Renforcement musculaire 20'15'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 18 Vélo Longchamp Cyclisme 01h23'03'' 36.9 26.66 93 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h16'34'' 13.2 km 10.36 km/h 170.1 D+   154/177.5   
Moyenne par jour 250 jours 01h39'32'' 17.1 km   191 D+       
Moyenne par semaine 36 semaines 11h31'18'' 119.3 kms   1332 D+       
Moyenne par mois 9 mois 46h05'12'' 477.4 kms   5331 D+       
Moyenne par année 2 annees 207h23'24'' 2148.7 kms   23991 D+       
Total 414h46'49'' 4297.4 kms
(0 en course) 		  47982 D+       

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