BBenoît sur kikourou

BBenoît
Inscrit le
3/08/2016 soit depuis 477 jours
Dernière connexion
19/11/2017
Messages
26 soit 0.05 messages par jour
Ville
Marennes (Charente-Maritime) Voir la position
Débuts
1985
Taille
174 cms
Poids
73 kgs
FC repos
37
FC max
187
VO2Max
64
VMA
18.5 km/h
Qui suis-je ?
Kikoureur qui court trop.
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Course à pied, occasionnellement vélo route, VTT, natation, randonnée, randonnée en raquettes.
Devise
Cours toujours.
Courses courues
Piste dépannage club : 1 000 m, 1 500 m, 3 000 m, 5 000 m.
Cross : Départementaux, Régionaux (2 x champion régional Poitou-Charentes par équipe avec le Stade Niortais 1999 et 2000), Inter-Régionaux, jamais qualifié pour les France ...
France 10km route : Brive 1998 et Melun 1999.
France 21,1km : Nuaillé 1993, Montbéliard-Belfort 1994, Auray-Vannes 1999.
25km : Rochefort 1985.
Marathon : 14 x La Rochelle (1991, 1992, 1993, 1997, 1999, 2001, 2003, 2004, 2006, 2009, 2011, 2013, 2015 & 2016), Toulouse 1992, 4 x Caen La Liberté (1994, 2004, 2005 & 2017), Médoc 1998, Paris 2000, Londres 2004, Berlin 2007, Coulon Maraisthon 2011.
Trail : Trail du Pertuis Saint Trojan 25 km 2008, Les templiers 72 km 2008, Trail du Val de l'Egray Champdeniers-Saint Denis 26 km 2012, Trail de la Côte Sauvage La Tremblade 28 km (2012 & 2016) et 18 km (2013 & 2015), Trail des Cigognes Saint Agnant 18 km 2016.
Meilleurs souvenirs/perfs
Croiser Patrick Joannes au 25km de Rochefort en 1985, alors qu'il était champion de France en titre de marathon, puis courir avec lui les 20km de Rochefort en 1999, et les 10 km de Jarnac en 2000, bagarreur jusqu'au bout !
Faire les 5 premiers kilomètres en tête du marathon du Médoc en 1998 entre Alex Vétillard et Philippe Rémond.
Lièvre pour une amie au marathon de Paris 2000, et découvrir la course côté élite, entre maîtrise et intox, il faut être fort mentalement.
Lièvre des 3 heures pour le Marathon de La Liberté à Caen en 2004, avec mon inséparable comparse Gab, et finir en 2h59'57" !
Les courses par équipe Toulouse-Barcelone & Ariège Trophy avec les collègues, relais Granville-Saint Lô & relais de Sourdeval avec les copains de club, Ekiden de Lusignan avec les collègues et le personnel de l'aérodrôme de Niort.
Vouloir faire moins de 2h30 au marathon, et exploser le chrono avec 2h25'56".
Semaine d'entrainement type
Lundi : courir
Mardi : courir
Mercredi : courir
Jeudi : courir
Vendredi : courir
Samedi : courir
Dimanche : courir
Lundi : blessé ...
Historique des blessures
Fracture du tibia droit au dessus de la cheville à 7 ans (saut d'un mûr).
Fracture de l'humérus droit juste sous l'épaule à 14 ans (rugby).
Fracture déplacée du métacarpien du pouce droit à 18 ans (rugby).
Fracture d'une côte à 23 ans (rugby).
2 dents de cassées (rugby).
Tendinites aux tendons d'Achille fin des années 90 à début 2000, avec calcification du tendon d'Achille gauche.
Tendinites aux aponévroses plantaires fin des années 90 à début 2000, avec épine calcanéenne au pied gauche ...
Nourriture préférée
Les pâtes.
Boisson préférée
L'eau.
Ce que j'aime dans mon sport
Qu'il peut se pratiquer n'importe ou, et n'importe quand.
Ce que je déteste dans mon sport
Les lendemains des séances sur piste.
L'étincelle des débuts !
1991, vouloir courir un marathon en moins de 3 heures, et échouer pour 32 secondes ...
Je me suis alors documenté avec S. Cotterreau (premier cardio), "Marathon" de Peronnet, les livres de V. Billat, Bernard Brun, Vincent Rousseau et l'équipe de VO2.

Il y a 244 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
19-3-2017ECHAUFFEMENT 21,1 KM LA ROCHELLECourse à Pied00:30:545.2 km25 m
18-3-2017FOOTINGCourse à Pied00:45:159.3 km25 m
17-3-2017FOOTING+ETCourse à Pied00:45:199.3 km25 m
16-3-2017FOOTING+ETCourse à Pied01:01:0912.3 km40 m
14-3-2017VMA 2x(7x1'r45")R3'+ETCourse à Pied01:15:3016.1 km25 m
13-3-2017FOOTING+ETCourse à Pied00:59:2512.2 km40 m
12-3-2017SORTIE LONGUE FORET-ROUTECourse à Pied02:00:2622.2 km100 m
11-3-2017SPE 21km 3x4km 15'12,7" r 2'00,3 - 15'13" r 2'12" - 15'13,7"Course à Pied01:40:0722.6 km30 m
10-3-2017FOOTING A JEUN+ETCourse à Pied01:00:2212.3 km40 m
9-3-2017VMA (4+1)x600 2'02,6"r1'13,2"R1'59,1Course à Pied01:01:5512.7 km
8-3-2017SORTIE LONGUE A JEUNCourse à Pied01:21:2717 km35 m
7-3-2017VMA 2x(7x300 58,3"r44,4")R2'29,6Course à Pied01:14:1015.3 km
6-3-2017FOOTING+ETCourse à Pied01:02:5612.7 km15 m
5-3-2017SORTIE LONGUE FORET-ROUTECourse à Pied02:28:5526.1 km260 m
4-3-2017SPE 21km 3x4km 15'17,9" r 2'01,1 - 15'18,3" r 2'00,5" - 15'17,4"Course à Pied01:39:4822.4 km50 m
2-3-2017VMA 2x(7x1'r45")Course à Pied01:16:0815.9 km20 m
1-3-2017SORTIE LONGUECourse à Pied01:21:3116.9 km40 m
28-2-2017VMA 8x500 1'42,6"r50,3"+ETCourse à Pied01:10:4613.8 km
27-2-2017FOOTINGCourse à Pied00:59:1011.9 km40 m
26-2-2017SORTIE LONGUE FORETCourse à Pied01:54:5019.7 km90 m
25-2-2017SPE 21km 3x3km 11'26,6r1'57,8-11'25,2r1'58,2-11'22,5+ETCourse à Pied01:27:0818.7 km
24-2-2017FOOTING A JEUN+ETCourse à Pied01:00:5012.3 km40 m
23-2-2017VMA 2x(10x30"r30")R2'30"Course à Pied01:11:0714.6 km20 m
22-2-2017SORTIE LONGUECourse à Pied01:23:1117 km20 m
21-2-2017FOOTING+ETCourse à Pied01:01:1212.2 km40 m
20-2-2017FOOTING+ETCourse à Pied01:02:3812.7 km20 m
19-2-2017RECUPERATION 10 KMCourse à Pied00:17:073.1 km5 m
19-2-2017ECHAUFFEMENT 10 KMCourse à Pied00:30:055.2 km15 m
18-2-2017FOOTING+ETCourse à Pied01:03:1212.7 km30 m
16-2-2017VMA 2x(8x200 38"r35,3")R1'58,6"Course à Pied01:09:0313.8 km
15-2-2017FOOTING+ETCourse à Pied01:02:4812.8 km40 m
14-2-2017SPE 10km 3x2km 7'16,5r1'30,4-7'20,5r1'28,5-7'22,9Course à Pied01:13:3114.4 km
13-2-2017FOOTING A JEUN+ETCourse à Pied01:02:0612.3 km40 m
12-2-2017SORTIE LONGUECourse à Pied01:38:0919.6 km25 m
11-2-2017VMA (7+8)x1'r45"R3'Course à Pied01:19:4716.1 km15 m
10-2-2017FOOTING+ETCourse à Pied01:02:0912.3 km40 m
6-2-2017FOOTING A JEUN+ETCourse à Pied00:59:5412.3 km40 m
5-2-2017SORTIE LONGUE FORETCourse à Pied01:29:5515.6 km230 m
4-2-2017FOOTINGCourse à Pied01:01:2212.2 km40 m
19-2-2017COMPETITION 10 KMCourse à Pied00:36:4310 km
2-2-2017VMA 2x(8x250 49,1"r40,4")R1'58,7"Course à Pied01:10:0013.6 km
1-2-2017FOOTINGCourse à Pied01:01:3912.8 km25 m
31-1-2017SPE 10km 3x2km 7'16,3r1'58,4-7'15,9r1'58-7'14,4Course à Pied01:16:4815.8 km
30-1-2017FOOTINGCourse à Pied00:54:1010.6 km20 m
29-1-2017SORTIE LONGUE FORETCourse à Pied01:24:0913.3 km145 m
28-1-2017SPE 10km 3x2km 7'19,2r1'58,9-7'18,8r2'00,3-7'25,1Course à Pied01:15:5314.6 km
27-1-2017FOOTINGCourse à Pied01:02:29124 km40 m
26-1-2017VMA (9+5)x200 38,6r35,2 R2'00,7Course à Pied01:09:3812.9 km
25-1-2017FOOTINGCourse à Pied01:03:4512.8 km35 m
24-1-2017FOOTINGCourse à Pied01:02:0612.7 km15 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
27-11-2016 Marathon de La Rochelle 42.195 163/5564 soit 3% 02:54:59 02:10:44
9-9-2012 Auray-Vannes - 21,1 km 21.1 124/4593 soit 3% 01:23:37 01:02:35
26-2-2012 Trail du Val d'Egray - 25 km 25 750 6/192 soit 3% 01:55:55 01:47:29
27-11-2011 Marathon de La Rochelle 42.195 89/4526 soit 2% 02:52:02 02:07:13
11-9-2011 Auray-Vannes - 21,1 km 21.1 72/4587 soit 2% 01:20:58 01:02:21
19-6-2011 Maraisthon 42.195 18/484 soit 4% 03:07:41 02:47:14
26-10-2008 Les Templiers 72 2950 300/1992 soit 15% 09:22:27 06:21:06
DateEpreuveRecordNote
03-10-199920 kms (route)01h06'09''Rochefort 20 km de Rochefort 6ème
29-08-199910 kms (route)31'58''Melun Championnat de France 134ème
30-06-19995000 mètres15'36''Niort
09-05-19993000 mètres09'03''Inter-clubs Niort
28-03-199910 kms (route)32'33''Frontenay Rohan-Rohan 10 km du circuit des Fontaines 1er
21-03-1999Semi Marathon01h08'45''Semi-marathon Seissan-Auch 10ème
04-10-199820 kms (route)01h06'51''Rochefort 20 km de Rochefort 9ème
16-08-199815 kms (route)49'08''Ile d\'Aix 15 km de l\'île d\'Aix 3ème
10-05-19981500 mètres04'12''30Niort
26-04-19985000 mètres16'08''88Inter-clubs Saintes ?
13-04-199810 kms (route)32'43''Mons 10 km de Mons 5ème
05-04-1998Semi Marathon01h10'21''La Rochelle semi-marathon de La Rochelle 9ème
30-11-1997Marathon02h25'56''La Rochelle 9ème
30-05-19971500 mètres04'13''60Saint Lô
15-06-19963000 mètres09'05''Caen
11-05-19961500 mètres04'15''Caen ?
27-04-19961000 mètres02'40''85Caen
31-03-1996Semi Marathon01h10'48''La Rochelle semi-marathon de La Rochelle 4ème
28-11-1993Marathon02h30'50''La Rochelle 15ème
10-10-199320 kms (route)01h09'54''Rochefort 20 km de Rochefort 17ème
12-09-1993Semi Marathon01h11'06''Nuaillé semi-marathon du massif forestier Championnat de France 207ème
04-04-1993Semi Marathon01h11'35''La Rochelle semi-marathon de La Rochelle 9ème
29-11-1992Marathon02h40'51''La Rochelle 50ème
18-10-199220 kms (route)01h09'58''Rochefort 20 km de Rochefort 13ème
14-07-199215 kms (route)50'28''Royan 15 km de la côte de Beauté 6ème
19-04-199215 kms (route)50'52''Saint Laurent de la Prée 3ème
05-04-1992Marathon02h48'08''Toulouse 32ème
24-11-1991Marathon03h00'31''La Rochelle 105ème
30-04-199115 kms (route)56'46''Saint Laurent de la Prée 11ème
21-10-199020 kms (route)01h20'28''Rochefort 20 km de Rochefort 59ème
14-07-199015 kms (route)58'06''Royan 15 km de la côte de Beauté 39ème
17-06-1990Semi Marathon01h20'29''Aytré semi-marathon d\'Alsthom-Aytré 20ème
30-10-198820 kms (route)01h21'20''Rochefort 20 km de Rochefort 150ème
14-08-198815 kms (route)59'24''Ile d\'Aix 15 km de l\'île d\'Aix 22ème
25-10-198720 kms (route)01h27'20''Rochefort 20 km de Rochefort 196ème
26-04-1987Semi Marathon01h25'31''Rochefort semi-marathon de l\'Ecole des Fourriers 32ème
17-08-198615 kms (route)01h01'42''Ile d\'Aix 15 km de l\'île d\'Aix 36ème
27-10-198525 kms (route)01h52'10''Rochefort 105ème

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