Les entrainements de akunamatata en Octobre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : September - October - November (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 17 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Oct 17 Sormiou Morgiou Course à Pied (trail) 01h55'00'' 10.3 5.38 200 Continu - Moyenne -/-  
30 Oct 17 Port pin En Vau Swimrun 02h40'00'' 7.5 2.81 100 Continu - Moyenne -/-  
29 Oct 17 SR Cote d'Azur Swimrun 03h10'00'' 15 4.73 40 Continu - Moyenne -/-  
25 Oct 17 calanques port pin reconnaissance Course à Pied (trail) 02h00'00'' 6.2 3.09 70 Continu - Moyenne -/-  
25 Oct 17 cap provence Natation 50'00'' 1.7 2.04   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 17 cap provence Natation 50'00'' 1.7 2.04   Continu - Moyenne -/-  
22 Oct 17 Trail Urbain Marseille Course à Pied 02h30'00'' 16 6.40 250 Continu - Moyenne -/-  
21 Oct 17 Randonnée Trail Urbain Nocturne Course à Pied 01h40'00'' 7 4.20 250 Continu - Moyenne -/-  
21 Oct 17 swimrun Morgiou Sugiton Swimrun 02h30'00'' 10 4.00 250 Continu - Moyenne -/-  
18 Oct 17 bois sevres Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
16 Oct 17 marseilleveyre Course à Pied (trail) 28'00'' 4.3 9.27 50 Continu - Moyenne -/-  
14 Oct 17 initiation swimrun 50's Swimrun 50'00'' 2 2.40 20 Continu - Facile -/-  
12 Oct 17 Traversée La Ciotat Cassis Swimrun 07h30'00'' 16 2.13 100 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 17 traversée Luminy Cassis Course à Pied 04h30'00'' 20 4.44 400 Continu - Moyenne -/-  
07 Oct 17 swimrun SMS Swimrun 06h00'00'' 16.9 2.81 450 Continu - Moyenne -/-  
03 Oct 17 bois villiers Course à Pied 32'00'' 6.5 12.18 30 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 17 calanques sentier rouge Course à Pied (trail) 37'00'' 6.6 10.70 100 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h19'31'' 9.2 km 3.99 km/h 165 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 01h19'04'' 5.2 km   77 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 07h54'24'' 31.5 kms   462 D+       
Moyenne par mois 1 mois 39h32'00'' 157.7 kms   2310 D+       
Moyenne par année 1 an 39h32'00'' 157.7 kms   2310 D+       
Total 39h32'00'' 157.7 kms
(0 en course) 		  2310 D+       

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