Les entrainements de akunamatata en Décembre 2017

Année : 2016 - 2017 - 2018 (Toutes)
Mois : November - December - January (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 15 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 Dec 17 pointe route - corniche Course à Pied 55'00'' 10.1 11.01   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 17 sugiton Course à Pied (trail) 01h15'00'' 7.2 5.80 250 Continu - Moyenne -/-  
25 Dec 17 quai de seine Course à Pied 15'00'' 2.5 10.00   Continu - Moyenne -/-  
24 Dec 17 ile en scène Course à Pied 01h00'00'' 8 8.00   Continu - Moyenne -/-  
23 Dec 17 tour de satory Course à Pied (trail) 01h35'00'' 13.8 8.74 256 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 17 cosens - lancier Course à Pied 55'00'' 10 10.90 10 Continu - Moyenne -/-  
17 Dec 17 Cassis En Vau Swimrun 03h00'00'' 9 3.00 500 Continu - Moyenne -/-  
16 Dec 17 swimrun SMS Swimrun 05h00'00'' 15 3.00 600 Continu - Moyenne -/-  
14 Dec 17 roy d'espagne Course à Pied (trail) 25'00'' 4.4 10.56 70 Continu - Moyenne -/-  
09 Dec 17 balade port cassis Course à Pied 48'00'' 4.8 6.00 70 Continu - Moyenne -/-  
09 Dec 17 cap provence Natation 52'00'' 1.9 2.19   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 17 roy d'espagne Course à Pied (trail) 28'00'' 4.4 9.42 70 Continu - Moyenne -/-  
06 Dec 17 roy d'espagne Course à Pied (trail) 25'00'' 4.4 10.56 60 Continu - Moyenne -/-  
05 Dec 17 cap provence Natation 52'00'' 1.8 2.07   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 17 bois sevres Course à Pied (trail) 59'00'' 9 9.15 200 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h14'56'' 7 km 5.67 km/h 208.6 D+   0/0   
Moyenne par jour 28 jours 40'08'' 3.7 km   74 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 03h44'48'' 21.2 kms   417 D+       
Moyenne par mois 1 mois 18h44'00'' 106.3 kms   2086 D+       
Moyenne par année 1 an 18h44'00'' 106.3 kms   2086 D+       
Total 18h44'00'' 106.3 kms
(0 en course) 		  2086 D+       

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