Les entrainements de akunamatata en Mars 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : February - March - April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 24 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Mar 19 Explo photo Castevieil Marche 02h45'00'' 10 3.63 200 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 19 swimrun initiation l'dingo Swimrun 02h00'00'' 5 2.50 30 Continu - Très facile -/-  
29 Mar 19 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 19 roy d'espagne Course à Pied (trail) 30'00'' 4.6 9.19 70 Continu - Moyenne -/-  
28 Mar 19 7 minutes workout Renforcement musculaire 08'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 19 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 Mar 19 ouzon yoga Etirements 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 Mar 19 swimrun castelviel Swimrun 04h19'00'' 15 3.47 700 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 19 Casteviel Marche 04h00'00'' 12 3.00 400 Continu - Moyenne -/-  
19 Mar 19 cap provence Natation 55'00'' 1.6 1.74   Continu - Moyenne -/-  
17 Mar 19 estenc - entraudes Course à Pied (trail) 04h00'00'' 15 3.75 750 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 19 rando raquette Raquettes 05h00'00'' 10 2.00 500 Continu - Moyenne -/-  
15 Mar 19 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 Mar 19 cap provence Natation 01h00'00'' 1.7 1.70   Continu - Moyenne -/-  
10 Mar 19 swimrun initiation team malmousque Swimrun 03h15'00'' 11 3.38 300 Continu - Facile -/-  
08 Mar 19 yoga cool down Etirements 07'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 Mar 19 roy d'espagne Course à Pied (trail) 01h00'00'' 8 8.00 200 Continu - Assez difficile -/-  
07 Mar 19 cap provence Natation 01h10'00'' 1.8 1.54   Continu - Moyenne -/-  
06 Mar 19 7 minutes + yoga cool down Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 Mar 19 cap provence Natation 01h00'00'' 1.8 1.79   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 19 7 minutes + yoga cool down Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 Mar 19 grotte du pendule Grimpe 03h30'00'' 6 1.71 250 Continu - Moyenne -/-  
02 Mar 19 swimrun morgiou sugiton Swimrun 02h30'00'' 9 3.60 100 Continu - Facile -/-  
01 Mar 19 ostéo Steph anis Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h39'20'' 4.6 km 2.83 km/h 318.1 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 01h19'28'' 3.7 km   116 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 07h56'48'' 22.4 kms   700 D+       
Moyenne par mois 1 mois 39h44'00'' 112.4 kms   3500 D+       
Moyenne par année 1 an 39h44'00'' 112.4 kms   3500 D+       
Total 39h44'00'' 112.4 kms
(0 en course) 		  3500 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.1 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !