Les entrainements de akunamatata en Janvier 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 21 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Jan 20 outdoor spéléo Multisports 03h00'00'' 5 1.66 100 Continu - Moyenne -/-  
30 Jan 20 gainage + pompes Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 20 cap provence Natation 01h30'00'' 1.5 1.00   Continu - Assez difficile -/-  
24 Jan 20 gainage + pompes Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 20 trail titou ninou Course à Pied (trail) 01h10'00'' 7 6.00 250 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 20 cap provence Natation 01h15'00'' 1.9 1.51   Continu - Assez difficile -/-  
19 Jan 20 piscine port cassis Course à Pied 01h00'00'' 5 5.00 100 Continu - Moyenne -/-  
19 Jan 20 cap provence Natation 01h00'00'' 1.5 1.50   Continu - Moyenne -/-  
18 Jan 20 Bec de Sormiou Course à Pied 01h10'00'' 8 6.85 150 Continu - Assez difficile -/-  
16 Jan 20 cap provence Natation 01h05'00'' 1.9 1.75   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 20 impromptu frontal Course à Pied (trail) 01h10'00'' 9 7.71 200 Continu - Moyenne -/-  
13 Jan 20 ppg MTC Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 20 swimrun castelvieil dawn wall Swimrun 05h00'00'' 12 2.40 400 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 20 7 minutes workout Renforcement musculaire 08'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 20 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Jan 20 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 20 swimrun les rois nages Swimrun 03h00'00'' 8 2.66   Continu - Moyenne -/-  
04 Jan 20 trail sormiou Course à Pied (trail) 51'00'' 5 5.88 150 Continu - Moyenne -/-  
03 Jan 20 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Jan 20 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 Jan 20 natation du nouvel an Natation 20'00'' 0.7 2.09   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h07'48'' 3.1 km 2.80 km/h 192.8 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 47'28'' 2.2 km   45 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h44'48'' 13.2 kms   270 D+       
Moyenne par mois 1 mois 23h44'00'' 66.4 kms   1350 D+       
Moyenne par année 1 an 23h44'00'' 66.4 kms   1350 D+       
Total 23h44'00'' 66.4 kms
(0 en course) 		  1350 D+       

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