Les entrainements en Décembre 2019

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Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : November - December - January (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 1748 entrainements
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
01 Dec 19 banditblue29 Home trainer - séance de force FTP Home Trainer 58'00'' 18 18.62   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 begouz pied taf Course à Pied (trail) 55'00'' 11 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Phénix Vélo semaine 48 Cyclisme 02h00'00'' 27 13.50 410 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Phénix CAP semaine 48 Course à Pied 03h35'00'' 36.4 10.15 1183 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Ben737 277. Villarivon - Explorations #18 Course à Pied (trail) 01h50'31'' 15.5 8.43 859 Continu - Un peu difficile 158/187  
01 Dec 19 fred1702 footing dans Paris Course à Pied 01h56'55'' 20.8 10.72 205 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 natchou L'Annette - 6,2 km gps Course à Pied 30'52'' 6.1 11.98 114 Continu - Un peu difficile 162/185  
01 Dec 19 bubulle Entraînement CO La Minière Course d'Orientation 02h17'00'' 17 7.45 345 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 catcityrunner balade en fausses Reposes Course à Pied (trail) 45'00'' 6 8.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Master50 Diderot trail Téléthon Course à Pied 01h49'50'' 19.7 10.80 377 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Txantxo BdC Course à Pied 46'30'' 9 11.61   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Hadrien35 Sortie longue avec Klaartje Course à Pied 01h40'47'' 15.7 9.37 60 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 junoos Endurance Course à Pied 01h02'00'' 11 10.64 55 Continu - Moyenne 124/142  
01 Dec 19 Murwar Footing Course à Pied 50'00'' 8 9.60 50 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Galopaïre S48 Autre 06h26'00'' 61.5 9.55 1011 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 PetitManseng Sortie longue à vitesse moyenne cible (11km/h): aller-retour jusqu'à Bull's Bridge par Thames Path, Twickenham Bridge, Isleworth, Syon Park, Brentford Lock, Grand Union Canal gps Course à Pied 03h36'59'' 39.8 11.02 137 Continu - Un peu difficile 130/147  
01 Dec 19 philkikou Montalivet Cyclisme 18'19'' 6 19.75 40 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Mazouth A/R pour voir les copains à la STL Cyclisme 01h00'00'' 15 15.00 20 Feeling - Facile -/-  
01 Dec 19 gnoufee L'Annette - 6,2 km gps Course à Pied 25'31'' 6.1 14.39 113 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Youkikour Etang du Vernay Course à Pied (trail) 02h01'58'' 14.9 7.33 501 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 xian etirements Etirements 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 xian LSTL2019 : retour Course à Pied (trail, ultra) 10h36'00'' 76.3 7.19 2120 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 philtraverses simulateur d'escalier et renft musculaire Autre 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 lemulot Tournicoti dans saint pierre Course à Pied (trail) 01h35'24'' 15.3 9.62 625 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 JLW un petit tour gps Course à Pied (trail) 01h26'24'' 12.3 8.56 97 Continu - Moyenne -/173  
01 Dec 19 Josiane2sbg footing Course à Pied 49'00'' 6.3 7.71 50 Continu - Un peu difficile 139/153  
01 Dec 19 coco38 Après la raclette... retour sur les chemins ! Course à Pied 01h54'51'' 15.1 7.92 314 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Albacor38 Comme vache qui pisse gps Course à Pied 01h18'17'' 13.7 10.52 149 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Noruas La Voironnaise gps Course à Pied 39'40'' 7.9 12.08 70 Compétition - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 freddo90 Trail de Noel - Distance mystère Course à Pied 02h27'28'' 22.8 9.27 823 Compétition - Très difficile++ 155/189  
01 Dec 19 jpoggio Récapitulatif semaine 48, pénible Marche 13h07'08'' 72.3 5.51 2239 Continu - Très difficile -/-  
01 Dec 19 lemulot Etirements du jour Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Renard Luxo Point Vert Spontin (genoux 2/5, TS nickel) Course à Pied (trail) 01h44'00'' 19.8 11.45 395 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 david09 ARGELES Course à Pied (trail) 05h16'00'' 40 7.59 1800 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 gillou38 Les batteries Course à Pied (trail) 01h10'00'' 8 6.85 600 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 foxtrot la voironnaise gps Course à Pied 33'27'' 7.9 14.17 43 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 DavidSMFC Echauffement + bénévolat cross Cross 50'00'' 6 7.20 20 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 DavidSMFC Cross Laurent Reulier - Court Cross 15'50'' 3.9 14.77 14 Compétition - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Rem Dec #1 - 1K Course à Pied 07'47'' 1 7.88 64 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Goldenick Reprise course avec Eliott gps Course à Pied (route, ultra) 40'07'' 6.2 9.27 20 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Francois dArras Citadelle Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Free Wheelin' Nat Trail du soleil Course à Pied (trail) 03h36'00'' 26.1 7.25 1436 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 grumlie Ultreratrail relai 1 et 2 Course à Pied (trail) 02h30'18'' 19.5 7.78 927 Feeling - Très difficile++ -/-  
01 Dec 19 philibert69 Footing bea + Course à Pied 01h01'41'' 10.3 10.07 10 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 jujuhrc Sans nom Course à Pied (trail) 50'00'' 7.5 9.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 jujuhrc Sans nom Marche 03h30'00'' 27 7.71   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 loiseau Marche Basovizza semaine Marche 02h24'00'' 19.2 8.00 180 Continu - Facile -/-  
01 Dec 19 fifidumou Pied Ta Sem 48 et Marche Retour Sorties Marche 03h25'40'' 17.9 5.22 115 Continu - Facile -/-  
01 Dec 19 fifidumou Intensité n°1 Drac 30x30 : x 8 et x 9 Cross 54'44'' 7.4 8.21 22 Fractionné court - Assez difficile 148/176  
01 Dec 19 arpentins vélotaf(acrlm) Cyclisme 01h02'53'' 24.4 23.30   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 cagire Sans nom Cyclisme 01h08'00'' 15 13.23 240 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Spir CAC24 #1 Course à Pied (trail) 05'59'' 1 10.22 23 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Aiaccinu MN château de la Punta gps Marche 02h25'21'' 14.4 5.96 562 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 richard192 Croix Bayard Course à Pied (trail) 59'17'' 10.9 11.03 290 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 montevideo Parc Borely A-R Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Ewi Saintelyon, d?un boue à l?autre. Course à Pied 11h25'14'' 77.7 6.80 2167 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 guillaume84 Course de Lambesc avec les Dunes Course à Pied 37'07'' 6.1 9.91 117 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Benman Un bout de saintelyon. Course à Pied 03h46'03'' 21.8 5.80 578 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 La Tortue TCN gr2. super sortie juste pour le plaisir de rouler avec les copains, sans exo prise de tête ? Cyclisme 03h54'21'' 86.2 22.07 748 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 Lolo_34 La saintéLyon Course à Pied 11h50'43'' 76.4 6.45 2327 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 L'Zoreil Rattrapage Course à Pied 05h00'00'' 48 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 19 RayaRun Année 2019 Course à Pied (trail) 298h36'31'' 1834.4 6.14 69965 Continu - Un peu difficile 140/-  
02 Dec 19 Antoine_974 Sentier de Bord - Piton Sucre - Dos d’Âne - Deux Bras - Rivière des Galets Course à Pied (trail) 04h11'59'' 22.6 5.39 1134 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 PIERRICK_07130 2eme jour Ski Alpin 01h00'00'' 8 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 mico34 Endurance gps Course à Pied 01h00'02'' 8.3 8.29 63 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 JLW Foret de Champagne gps Course à Pied (trail) 01h00'40'' 9.8 9.73 75 Continu - Moyenne -/152  
02 Dec 19 Master50 Sortie récupération pendant 30 minutes et 30 de fractionné 30/30 x 6 Course à Pied 59'35'' 11.8 11.96   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 laurent05 velo en salle Home Trainer 08'30'' 5 35.29   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 dca Footing Course à Pied 53'00'' 7.2 8.15 360 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 ArkaLuc Piedtaf + OCD Marche 01h40'00'' 10 6.00 10 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 melquiad Tour butte des fusillés variante Course à Pied 01h07'00'' 12 10.74 150 Continu - Moyenne -/-  
02 Dec 19 philibert69 Footing taf Course à Pied 01h00'33'' 11.1 11.05 57 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 philippe.u 18nov - 1dec Course à Pied 13h34'00'' 147.5 10.87 1680 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 joggeurfun Boulevard Cattenoz, boulevard de l'Europe, parc des expositions, TGI de Nancy. Course à Pied 50'01'' 9.1 11.01   Continu - Un peu difficile 141/154  
02 Dec 19 eric41 Body Sculpt Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 eric41 Piedtaf Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Dec 19 junoos Marche Marche 01h19'00'' 7.2 5.46 135 Continu - Moyenne 78/109  
02 Dec 19 Krapo07 Lundi Charmes Course à Pied 01h07'00'' 11.8 10.56 260 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 gnoufee 4x5x30/30 r1' gps Course à Pied 24h29'36'' 6.6 0.27 39 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 gnoufee 4x5x30/30 r1' gps Course à Pied 24h29'36'' 6.6 0.27 39 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 freddo90 Sans nom Renforcement musculaire 44'27'' 1 1.39   Continu - Moyenne 98/146  
02 Dec 19 laurent05 les bouillides Course à Pied 48'00'' 10.4 12.99 70 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 DavidSMFC Badminton IC Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 Miche Footing Course à Pied 39'54'' 6.7 10.09 50 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 TrackJuPath Canal historique gps Course à Pied (trail) 01h11'26'' 9.9 8.38 20 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 Rem Morning Ride Cyclisme 56'50'' 22.1 23.37 78 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 Rem Evening Ride Cyclisme 01h03'31'' 24.9 23.60 117 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 Rem Dec #2 - 2K Course à Pied 14'21'' 2 8.52 30 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 Albacor38 Plouf Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 Spir CAC24 #2 Course à Pied (trail) 12'01'' 2 10.08 15 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 Spir Footing Course à Pied (trail) 47'09'' 8.1 10.38 156 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 Phénix Vélotaf AR Cyclisme 01h01'00'' 13.4 13.18 205 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 bubulle Les piétafs de la semaine Course à Pied (trail) 02h09'00'' 21.9 10.20 340 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 BouBou27 S49 Autre 03h02'54'' 11.3 3.71 146 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 Bikoon Rééducation + HT Renforcement musculaire 02h45'00'' 25 9.09   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 jog68440 Sans nom Marche 01h45'00'' 8 4.57 50 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 Ewi Sortie à vélo l'après-midi Cyclisme 27'34'' 5.6 12.27 96 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 Ewi Velo taff moulinage Cyclisme 29'24'' 7.1 14.50 28 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 Benman Velotaf Cyclisme 48'00'' 14.4 17.99 160 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 19 le_kéké Course à pied du midi Course à Pied 58'51'' 8.6 8.81 166 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h07'24'' 18.4 km 8.67 km/h 489.1 D+   133.4/88.9   
Moyenne par jour 2 jours 1855h49'15'' 16092.7 km   318197 D+       
Moyenne par semaine 1 semaine 3711h38'30'' 32185.5 kms   636394 D+       
Moyenne par mois 1 mois 3711h38'30'' 32185.5 kms   636394 D+       
Moyenne par année 1 an 3711h38'30'' 32185.5 kms   636394 D+       
Total 3711h38'30'' 32185.5 kms
(34.69 en course) 		  636394 D+       

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