Les entrainements de akunamatata en Septembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : August - September - October (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 36 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Sep 20 ptit jean session automnale bas du corps Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 Sep 20 ptit jean session haut du corps Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 20 reprise 3 Course à Pied 16'00'' 2.5 9.37   Continu - Facile -/-  
29 Sep 20 ptit jean session automnale global reprise Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 Sep 20 ptit jean session cuisse fessiers Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
28 Sep 20 reprise 2 Course à Pied 15'00'' 2.5 10.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Sep 20 ptit jean session cuisse fessiers Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 20 pilates abdos doctissimo Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 20 ptit jean session stretching mobilité articulaire Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 Sep 20 rando Morgiou Marche 02h30'00'' 11 4.40 150 Continu - Moyenne -/-  
25 Sep 20 reprise 1 Course à Pied 10'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
25 Sep 20 cap provence Natation 01h30'00'' 2.5 1.66   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 20 ptit jean session bas du corps Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 20 swimwalk Sormiou Morgiou Swimrun 04h00'00'' 11 2.75 300 Continu - Moyenne -/-  
24 Sep 20 ptit jean session haut du corps Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
23 Sep 20 cap provence Natation 01h15'00'' 2.5 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 20 ptit jean session taille et abdos sol Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 20 ptit jean session stretching cuissots Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 20 Rando Sugiton Marche 02h00'00'' 6 3.00 120 Continu - Très facile -/-  
21 Sep 20 ptit jean session global Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
19 Sep 20 Swimwalk Dramont Swimrun 03h00'00'' 10 3.33 100 Continu - Moyenne -/-  
18 Sep 20 ptit jean session taille et abdos batons Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 20 Swimrun Bec de Sormiou Natation 40'00'' 2 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 20 Swim Malmousque Natation 45'00'' 2.3 3.11   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 20 ptit jean session fessiers et abdos batons Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 20 ptit jean session isométrie Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
08 Sep 20 swim sormiou morning Natation 35'00'' 1.5 2.57   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 20 ptit jean session équilibre et fessiers Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 20 cap provence Natation 01h30'00'' 2.5 1.66   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 20 Rando Gigaro Cap Taillat Marche 04h00'00'' 15 3.75 500 Continu - Moyenne -/-  
06 Sep 20 ptit jean session stretching mobilité articulaire Etirements 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Sep 20 swim sormiou morning Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Moyenne -/-  
03 Sep 20 col de la gineste Cyclisme 45'00'' 10 13.33 300 Continu - Moyenne -/-  
02 Sep 20 ptit jean session fin d'été abdo étirement Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 20 ptit jean session etirement Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 Sep 20 cap provence Natation 01h30'00'' 3 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 57'15'' 2.3 km 2.51 km/h 245 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 01h08'42'' 2.8 km   49 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 06h52'12'' 17.2 kms   294 D+       
Moyenne par mois 1 mois 34h21'00'' 86.3 kms   1470 D+       
Moyenne par année 1 an 34h21'00'' 86.3 kms   1470 D+       
Total 34h21'00'' 86.3 kms
(0 en course) 		  1470 D+       

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