Les entrainements de junoos en Janvier 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 28 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jan 19 Marche Marche 01h29'00'' 8.9 5.99 40 Continu - Moyenne -/-  
30 Jan 19 Endurance groupe Course à Pied 01h02'00'' 11.2 10.83 63 Continu - Moyenne 140/154  
29 Jan 19 Endurance Course à Pied 01h12'00'' 13.3 11.08 47 Continu - Moyenne -/-  
28 Jan 19 Marche Marche 01h34'00'' 8.3 5.29 83 Continu - Moyenne 86/106  
27 Jan 19 Endurance groupe Course à Pied 01h46'00'' 18.3 10.35 137 Continu - Moyenne -/-  
25 Jan 19 Endurance groupe en forêt Course à Pied 01h04'00'' 10.1 9.46 80 Continu - Moyenne -/-  
24 Jan 19 Marche Marche 01h57'00'' 11.1 5.69 35 Continu - Moyenne -/-  
23 Jan 19 Endurance groupe en forêt Course à Pied 54'00'' 8.5 9.44 83 Continu - Moyenne 137/176  
22 Jan 19 Endurance groupe en forêt Course à Pied 01h08'00'' 11.6 10.23 81 Continu - Moyenne 130/145  
21 Jan 19 Marche Marche 01h43'00'' 9.3 5.41 50 Continu - Moyenne 75/124  
20 Jan 19 Echauffement et récup Foulées de la Duchesse Course à Pied 25'00'' 5 12.00 16 Continu - Moyenne -/-  
20 Jan 19 Les Courses de la Duchesse - Semi Course à Pied 01h34'46'' 21.4 13.54 94 Compétition - Assez difficile 143/166  
19 Jan 19 Marche Marche 38'00'' 3.3 5.21 20 Continu - Moyenne -/-  
18 Jan 19 Endurance Course à Pied 48'00'' 8.9 11.12 40 Continu - Moyenne -/-  
17 Jan 19 Marche Marche 55'00'' 4.7 5.12   Continu - Moyenne -/-  
16 Jan 19 Endurance Course à Pied 01h09'00'' 11.6 10.08 35 Continu - Moyenne 126/166  
15 Jan 19 Endurance Course à Pied 01h22'00'' 14.8 10.82 62 Continu - Moyenne 135/147  
14 Jan 19 Marche Marche 01h36'00'' 8.8 5.50 30 Continu - Moyenne -/-  
13 Jan 19 Endurance groupe en forêt Course à Pied 01h46'00'' 16.5 9.33 174 Continu - Moyenne -/-  
11 Jan 19 Seuil groupe Course à Pied 01h18'00'' 13.8 10.61 60 Continu - Un peu difficile 145/166  
10 Jan 19 Marche Marche 01h02'00'' 6.2 5.99 20 Continu - Moyenne -/-  
09 Jan 19 Endurance groupe Course à Pied 01h26'00'' 14.8 10.32 66 Continu - Moyenne 126/164  
09 Jan 19 Marche Marche 01h27'00'' 8.6 5.93 40 Continu - Moyenne -/-  
07 Jan 19 Côtes et seuil Course à Pied 02h05'00'' 26.3 12.62 352 Continu - Un peu difficile 147/170  
05 Jan 19 Endurance Course à Pied 58'00'' 10.4 10.75 41 Continu - Moyenne 125/142  
04 Jan 19 Fartlek en forêt Course à Pied 01h22'00'' 14.6 10.68 187 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 19 Endurance groupe en forêt Course à Pied 01h45'00'' 19 10.85 105 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 19 Endurance Course à Pied 01h01'00'' 11.4 11.21 106 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h18'05'' 11.8 km 9.07 km/h 79.5 D+   126.2/152.1   
Moyenne par jour 31 jours 01h10'32'' 10.6 km   69 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 07h17'21'' 66.1 kms   429 D+       
Moyenne par mois 1 mois 36h26'46'' 330.6 kms   2147 D+       
Moyenne par année 1 an 36h26'46'' 330.6 kms   2147 D+       
Total 36h26'46'' 330.6 kms
(21.4 en course) 		  2147 D+       

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