Les entrainements de Zorglub74 en Novembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 14 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 Nov 20 Balade au-dessus du stratus Marche 02h00'00'' 6 3.00 650 Continu - Moyenne -/-  
28 Nov 20 Sortie en fin de journée entre stratus et soleil Course à Pied (trail) 03h15'00'' 23 7.07 1650 Continu - Assez difficile -/-  
28 Nov 20 Balade au soleil au-dessus du stratus Marche 02h00'00'' 6 3.00 300 Continu - Facile -/-  
27 Nov 20 Sortie vespérale Course à Pied (trail) 01h10'00'' 10 8.57 450 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 20 CAP Course à Pied (trail) 01h25'00'' 12 8.47 630 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 20 Le long du Rhône Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 20 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 30 25.71 160 Continu - Moyenne -/-  
16 Nov 20 Vélotaf Course à Pied (trail) 02h00'00'' 50 25.00 200 Continu - Moyenne -/-  
15 Nov 20 CAP Course à Pied (trail) 01h00'00'' 8.5 8.50 430 Continu - Moyenne -/-  
13 Nov 20 CAP Course à Pied (trail) 01h15'00'' 11 8.80 520 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 20 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 43 28.66 180 Continu - Moyenne -/-  
11 Nov 20 Nocturne Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9 9.00 450 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 20 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 36 28.80 150 Continu - Moyenne -/-  
06 Nov 20 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 54 27.00 200 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h34'17'' 22.1 km 14.06 km/h 440.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 24 jours 55'00'' 12.8 km   257 D+       
Moyenne par semaine 4 semaines 05h30'00'' 77.3 kms   1542 D+       
Moyenne par mois 1 mois 22h00'00'' 309.5 kms   6170 D+       
Moyenne par année 1 an 22h00'00'' 309.5 kms   6170 D+       
Total 22h00'00'' 309.5 kms
(0 en course) 		  6170 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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