Les entrainements de brague spirit en Novembre 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 15 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Nov 19 levé de soleil sur laCorse Course à Pied (trail) 01h14'35'' 11.2 9.01 308 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 19 levé de soleil sur laCorse Course à Pied (trail) 01h14'35'' 11.2 9.01 308 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 19 footing Course à Pied (trail) 01h16'48'' 14.6 11.46 243 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 19 footing Course à Pied (trail) 57'24'' 9.4 9.87 240 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 19 pose et reprise voiture VTT 52'00'' 15.8 18.23 354 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 19 tour du cap Cyclisme 01h25'17'' 34.7 24.43 309 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 19 terme blanc Course à Pied (trail) 02h02'30'' 15.2 7.46 558 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 19 footing avec MJ Course à Pied (trail) 01h05'00'' 10.5 9.69 85 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 19 relais du panbagna Course à Pied (trail) 50'37'' 9.4 11.24 227 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 19 Parc Estienne d'Orves VTT 02h32'33'' 48.1 18.92 453 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 19 convergence velo Cyclisme 03h30'00'' 45.5 13.00 314 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 19 plateau de Cavillore Course à Pied (trail) 02h30'48'' 18.6 7.40 1038 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 19 un café à Villeneuve,par les chemins AR Course à Pied (trail) 01h32'20'' 14.3 9.30 436 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 19 footing Course à Pied (trail) 01h02'56'' 10 9.57 131 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 19 tour du cap VTT 01h21'06'' 26.5 19.63 225 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h33'53'' 19.6 km 12.58 km/h 348.6 D+   0/0   
Moyenne par jour 29 jours 48'34'' 10.1 km   180 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h41'41'' 59 kms   1045 D+       
Moyenne par mois 1 mois 23h28'29'' 295.4 kms   5229 D+       
Moyenne par année 1 an 23h28'29'' 295.4 kms   5229 D+       
Total 23h28'29'' 295.4 kms
(0 en course) 		  5229 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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