Les entrainements de BOUK honte-du-sport en Octobre 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : September - October - November (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 10 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 Oct 18 Trail de Santale 22.5 km gps Course à Pied (trail) 02h27'38'' 22.4 9.14 782 Compétition - Un peu difficile -/-  
14 Oct 18 Cross des Châtaignes - 15 km gps Course à Pied (trail) 01h27'26'' 14.9 10.28 499 Compétition - Un peu difficile -/-  
10 Oct 18 Les Chambésèches - Col du Planet (descente) gps Course à Pied (trail) 30'27'' 2.9 5.87   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 18 Les Chambésèches - Col du Planet gps Course à Pied (trail) 37'45'' 2.8 4.59 816 Compétition - Un peu difficile -/-  
09 Oct 18 Soccer 5 Sport collectif 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 18 Col du granier - descente gps Cyclisme 23'04'' 12.4 32.40 18 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 18 Col du Granier gps Cyclisme 01h00'46'' 11.8 11.74 613 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 18 Cross Inovallée gps Course à Pied 40'19'' 8.6 12.88 40 Compétition - Un peu difficile -/-  
03 Oct 18 descente gps Course à Pied (trail) 46'23'' 4.6 5.95 19 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 18 Les Chambésèches - La Croix du Nivolet gps Course à Pied (trail) 01h04'20'' 5 4.73 878 Compétition - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 59'48'' 8.6 km 8.63 km/h 458.1 D+   0/0   
Moyenne par jour 19 jours 31'28'' 4.5 km   192 D+       
Moyenne par semaine 3 semaines 03h19'22'' 28.6 kms   1221 D+       
Moyenne par mois 1 mois 09h58'08'' 86 kms   3665 D+       
Moyenne par année 1 an 09h58'08'' 86 kms   3665 D+       
Total 09h58'08'' 86 kms
(54.11124 en course) 		  3665 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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