Les entrainements de ch'ti lillois d'vizille en Janvier 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Décembre - Janvier - Février (tous)
Ou saison : 2019/2020 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 22 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 jan 20 sortie avant la pluie annoncée de l'après-midi Cyclisme 04h14'15'' 100.8 23.79 887 Continu - Moyenne -/-  
29 jan 20 Home trainer en 2 sessions, matin et aprèm faute à la pluie Home Trainer 03h31'08'' 92.5 26.30   Continu - Facile -/-  
28 jan 20 Home trainer matinal, faute à la pluie et au vent Home Trainer 01h50'02'' 59.3 32.35   Continu - Facile -/-  
27 jan 20 Col de Parménie, col de toutes Aures, St Marcellin, Vizille Cyclisme 09h09'13'' 200.4 21.89 1287 Continu - Assez difficile -/-  
24 jan 20 Home trainer matinal Cyclisme 02h02'22'' 57.4 28.16   Continu - Facile -/-  
23 jan 20 Sortie longue avec le couché, Vizille-St Gervais-Reymure Cyclisme 05h55'24'' 144 24.31 350 Continu - Facile -/-  
21 jan 20 Vizille - Chambéry - Vizille par VV63 Cyclisme 06h58'44'' 153.3 21.97 1052 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 20 séance home trainer apm récup du matin Home Trainer 02h01'12'' 54.6 27.05   Continu - Facile -/-  
20 jan 20 4 x vieux St Georges de Commiers matin Cyclisme 02h45'50'' 63 22.81 620 Continu - Moyenne -/-  
19 jan 20 home trainer Home Trainer 01h31'02'' 47.5 31.34   Continu - Facile -/-  
18 jan 20 4 x Champ sur Drac - Saillants du Gua Cyclisme 04h10'43'' 102.1 24.44 644 Continu - Moyenne -/-  
15 jan 20 Petit tour en Savoie Cyclisme 07h40'25'' 165.5 21.57 1005 Continu - Moyenne -/-  
14 jan 20 Col du Fau et collet de Sinard contre le vent du sud Cyclisme 04h12'52'' 92 21.82 1008 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 20 Sortie 2 couché Cyclisme 03h23'33'' 79 23.30 515 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 20 première sortie de l'année avec le couché Cyclisme 03h28'48'' 84.1 24.17 268 Continu - Facile -/-  
10 jan 20 une petite bosse et fini avec la pluie Cyclisme 03h47'51'' 87.1 22.94 1004 Continu - Moyenne -/-  
08 jan 20 Chercher la chaleur en haut Cyclisme 03h31'44'' 83.2 23.58 725 Continu - Moyenne -/-  
07 jan 20 marche récupératrice Marche 01h15'40'' 7.3 5.78 52 Continu - Trop facile -/-  
06 jan 20 On augmente la distance Cyclisme 06h54'49'' 163.1 23.59 943 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 20 Un peu de bosses Cyclisme 03h04'34'' 77.1 25.07 726 Continu - Facile -/-  
03 jan 20 Sortie par -3 et -4 ensuite Cyclisme 04h27'12'' 101.5 22.79 643 Continu - Facile -/-  
01 jan 20 sortie par -4 degrès Cyclisme 03h27'34'' 81.4 23.54 455 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 04h03'51'' 95.3 km 23.45 km/h 716.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 02h58'49'' 69.9 km   406 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 17h52'59'' 419.4 kms   2436 D+       
Moyenne par mois 1 mois 89h24'57'' 2097 kms   12184 D+       
Moyenne par année 1 an 89h24'57'' 2097 kms   12184 D+       
Total 89h24'57'' 2097 kms
(0 en course) 		  12184 D+       

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