Les entrainements de tidgi en Novembre 2019

Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 18 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Nov 19 Lyon Sainte Course à Pied 11h20'52'' 76.9 6.77 2575 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 19 Saintelyon Course à Pied 12h46'17'' 77.1 6.03 2218 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 19 A mi-chemin entre Le Puy-Firminy et la LyonSainteLyon Course à Pied 02h00'57'' 17 8.46 339 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 19 Aération des neurones Course à Pied 01h21'55'' 4.9 3.60 212 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 19 Le Puy Firminy. Caramba, encore un jardinage ! Course à Pied 08h36'23'' 70.2 8.16 1743 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 19 Brouillard rotulien... à J-5 du Puy-Firminy Course à Pied 01h12'39'' 11 9.12 74 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 19 Variations rotuliennes en genou majeur, en mode automne bourguignon Course à Pied 01h52'24'' 20.1 10.72 217 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 19 Se vider la tête, en mode Le Puy Firminy Course à Pied 01h23'38'' 12.2 8.81 166 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 19 Crocs Tour habituel et rotulien Course à Pied 01h12'32'' 11 9.15 155 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 19 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 19 Toussitrail. 26e/153, 4e V2H. Course à Pied 01h23'22'' 18.1 13.05 246 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 19 Vérifier si les Monts d'Or sont bien gras Course à Pied 01h29'30'' 10.1 6.78 383 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 02h46'24'' 18.2 km 6.59 km/h 757 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 01h39'50'' 10.9 km   277 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 09h59'05'' 65.8 kms   1665 D+       
Moyenne par mois 1 mois 49h55'29'' 329 kms   8328 D+       
Moyenne par année 1 an 49h55'29'' 329 kms   8328 D+       
Total 49h55'29'' 329 kms
(0 en course) 		  8328 D+       

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