Les entrainements de tidgi en Novembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 26 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
30 Nov 20 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 20 Les 8 Monts (d'Or) version purée de pois Course à Pied 03h10'16'' 22.9 7.22 972 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 20 Fractio en côtes. 10 x (1'/1'10'') Course à Pied 44'17'' 7.9 10.75 295 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 20 Renfo Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 20 Confi'Tour Course à Pied 58'40'' 11.1 11.42 183 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 20 Confi'Tour Course à Pied 55'14'' 9.8 10.69 215 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 20 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 20 Confi' Tour Course à Pied 49'37'' 9.1 11.08 205 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 20 Velov taff aller Cyclisme 01h22'02'' 21.3 15.64 24 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 20 Velov taff retour Cyclisme 01h27'51'' 21.4 14.68 62 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 20 Fractio express. 10 x (30'/30') Course à Pied 30'48'' 5.8 11.41 71 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 20 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 20 Explorer les limites du cercle Course à Pied 58'26'' 10.8 11.12 208 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 20 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 20 Confi'tour Course à Pied 53'28'' 9.1 10.30 184 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 20 Essai confi'parcours avec boucle unique et hommage aux poilus Course à Pied 01h07'35'' 10.2 9.08 260 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 20 Fractio en côtes. 10 x (1'/r=descente) Course à Pied 44'46'' 7.9 10.64 277 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 20 Biking @ home. Moulinage. Cyclisme 45'00'' 23 30.66   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 20 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 20 Entretien réglementaire Course à Pied 56'05'' 10.5 11.31 250 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 20 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 20 Entretien... toi bien Course à Pied 51'04'' 8.9 10.57 178 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 20 Biking @ home Cyclisme 45'00'' 27 36.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 20 Renfo Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 20 Retrouvailles du confi'parcours, en crocs et récup 100 bornes, 2 boucles Course à Pied 57'55'' 9.5 9.90 208 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 20 Biking @ home Cyclisme 45'00'' 20 26.66   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 56'27'' 9.5 km 10.09 km/h 199.5 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 48'56'' 8.2 km   119 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h53'36'' 49.4 kms   718 D+       
Moyenne par mois 1 mois 24h28'04'' 247.1 kms   3592 D+       
Moyenne par année 1 an 24h28'04'' 247.1 kms   3592 D+       
Total 24h28'04'' 247.1 kms
(0 en course) 		  3592 D+       

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