Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
30 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
01h21'36'' |
8.5 |
6.28 |
42 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Nov 20 |
Glagla sur deux roues
|
Cyclisme |
02h20'37'' |
51.5 |
22.00 |
509 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
52'18'' |
5.3 |
6.19 |
22 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Nov 20 |
Course à pied l'après-midi
|
Course à Pied |
01h07'59'' |
9.9 |
8.74 |
201 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Nov 20 |
Randonnée matinale
|
Course à Pied |
01h01'53'' |
6.7 |
6.57 |
145 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Nov 20 |
VTT avec Marion
|
Cyclisme |
01h25'13'' |
20.8 |
14.64 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
01h09'42'' |
7 |
6.05 |
31 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Nov 20 |
Course à pied matinale
|
Course à Pied |
01h53'03'' |
16.2 |
8.62 |
470 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
01h14'15'' |
6.8 |
5.50 |
27 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
01h27'15'' |
8.7 |
6.04 |
42 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
01h17'49'' |
7.4 |
5.76 |
30 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Nov 20 |
Randonnée matinale
|
Course à Pied |
01h46'10'' |
10.8 |
6.10 |
133 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Nov 20 |
Balade avec les filles
|
Cyclisme |
40'25'' |
7.8 |
11.64 |
57 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Nov 20 |
Rameur 50min
|
Course à Pied |
51'53'' |
11.7 |
13.53 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Nov 20 |
Course à pied matinale
|
Course à Pied |
02h02'42'' |
20.6 |
10.10 |
209 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
01h13'43'' |
5.9 |
4.88 |
24 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Nov 20 |
Course à pied matinale
|
Course à Pied |
40'31'' |
6.2 |
9.21 |
39 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
01h29'27'' |
9.1 |
6.16 |
32 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Nov 20 |
Course à pied matinale
|
Course à Pied |
01h48'19'' |
16.2 |
9.01 |
385 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
01h16'42'' |
7.5 |
5.93 |
30 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
01h25'08'' |
8.5 |
6.02 |
41 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
30'11'' |
2.5 |
5.05 |
11 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Nov 20 |
Randonnée matinale
|
Course à Pied |
01h11'25'' |
7 |
5.89 |
28 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Nov 20 |
42:18 row
|
Course à Pied |
42'18'' |
10 |
14.20 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Nov 20 |
Course à pied matinale
|
Course à Pied |
02h10'20'' |
20 |
9.20 |
513 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Nov 20 |
VTT avec les filles
|
Cyclisme |
55'04'' |
10 |
10.94 |
34 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
01h35'18'' |
8.1 |
5.10 |
140 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Nov 20 |
Randonnée le soir
|
Course à Pied |
01h04'29'' |
6.5 |
6.06 |
21 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Nov 20 |
Course à pied matinale
|
Course à Pied |
01h37'01'' |
15.6 |
9.70 |
366 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
40'09'' |
3.4 |
5.16 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
01h15'52'' |
7.1 |
5.63 |
31 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
01h26'09'' |
8.3 |
5.80 |
35 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Nov 20 |
balade familiale
|
Marche |
01h01'00'' |
4.9 |
4.81 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Nov 20 |
Course à pied matinale
|
Course à Pied |
01h26'52'' |
15.6 |
10.81 |
81 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Nov 20 |
Course à pied matinale
|
Course à Pied |
01h37'09'' |
14.9 |
9.21 |
330 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Nov 20 |
30:02 row
|
Course à Pied |
30'02'' |
7.2 |
14.41 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
01h18'46'' |
8 |
6.09 |
35 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Nov 20 |
Randonnée l'après-midi
|
Course à Pied |
01h08'28'' |
6.5 |
5.71 |
28 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Nov 20 |
Course à pied matinale
|
Course à Pied |
01h34'21'' |
13.6 |
8.66 |
303 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Nov 20 |
1:08:34 row
|
Course à Pied |
01h08'34'' |
16 |
14.01 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Nov 20 |
Randonnée matinale
|
Course à Pied |
01h25'39'' |
8.6 |
6.07 |
54 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h17'12'' |
10.9 km |
8.50 km/h |
112.5 D+ |
|
0/0 | | |
Moyenne par jour 30 jours |
01h45'31'' |
14.9 km |
|
153
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 5 semaines |
10h33'09'' |
89.7 kms |
|
922
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 1 mois |
52h45'47'' |
448.6
kms |
|
4614
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
52h45'47'' |
448.6
kms |
|
4614
D+ |
|
| | |
Total |
52h45'47'' |
448.6 kms
(0 en course) |
|
4614 D+ |
|
| | |
Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ?
Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ?
Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ?
Vous avez des idées pour améliorer tout ça ?
N'hésitez pas à envoyer un message !