Les entrainements de freddo90 en Octobre 2018 Kikouroù a trouvé 34 entrainements
Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
30 Oct 18 |
Sans nom
|
Musculation |
01h08'28'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
103/158 |
|
29 Oct 18 |
Sans nom
|
Course à Pied |
01h07'06'' |
10.8 |
9.66 |
75 |
Continu - Moyenne |
123/142 |
|
28 Oct 18 |
Sans nom
|
Home Trainer |
45'03'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Moyenne |
109/119 |
|
27 Oct 18 |
Sans nom
|
Renforcement musculaire |
56'56'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
137/178 |
|
26 Oct 18 |
Sans nom
|
Roller |
53'37'' |
11.3 |
12.69 |
36 |
Continu - Moyenne |
94/155 |
|
25 Oct 18 |
Sans nom
|
Musculation |
33'53'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
90/144 |
|
21 Oct 18 |
GiroTrail
|
Course à Pied (trail) |
02h34'35'' |
25.8 |
10.04 |
1216 |
Compétition - Très difficile++ |
165/178 |
|
19 Oct 18 |
Sans nom
|
Musculation |
46'42'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
94/135 |
|
18 Oct 18 |
Sans nom
|
Course à Pied |
55'00'' |
8.4 |
9.24 |
39 |
Continu - Moyenne |
136/142 |
|
17 Oct 18 |
Sans nom
|
Renforcement musculaire |
01h21'48'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Moyenne |
87/149 |
|
16 Oct 18 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h02'49'' |
8.7 |
8.35 |
370 |
Continu - Assez difficile |
130/174 |
|
15 Oct 18 |
Sans nom
|
Course à Pied |
01h14'32'' |
5.9 |
4.75 |
71 |
Continu - Moyenne |
104/148 |
|
15 Oct 18 |
Sans nom
|
Musculation |
38'29'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
107/163 |
|
14 Oct 18 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h40'21'' |
18 |
10.81 |
137 |
Continu - Un peu difficile |
141/171 |
|
12 Oct 18 |
Sans nom
|
Roller |
55'55'' |
12.6 |
13.53 |
50 |
Continu - Moyenne |
91/130 |
|
12 Oct 18 |
Sans nom
|
Cyclisme |
02h58'23'' |
73.6 |
24.75 |
766 |
Continu - Assez difficile |
131/175 |
|
11 Oct 18 |
Sans nom
|
Musculation |
41'35'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
93/123 |
|
11 Oct 18 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h08'19'' |
8.3 |
7.34 |
304 |
Continu - Moyenne |
118/143 |
|
10 Oct 18 |
Sans nom
|
Renforcement musculaire |
02h05'15'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
95/152 |
|
09 Oct 18 |
Sans nom
|
Renforcement musculaire |
49'36'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Très difficile++ |
123/173 |
|
09 Oct 18 |
Sans nom
|
Musculation |
46'42'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
95/144 |
|
08 Oct 18 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
01h01'49'' |
5 |
4.90 |
266 |
Continu - Assez difficile |
117/173 |
|
08 Oct 18 |
Sans nom
|
Renforcement musculaire |
44'52'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
97/138 |
|
07 Oct 18 |
Les 10 Bornes de l'Agglo
|
Course à Pied |
58'08'' |
10 |
10.32 |
27 |
Compétition - Moyenne |
128/156 |
|
06 Oct 18 |
Sans nom
|
Cyclisme |
01h57'46'' |
52.3 |
26.66 |
458 |
Continu - Un peu difficile |
138/163 |
|
06 Oct 18 |
Sans nom
|
Course à Pied |
22'09'' |
4.4 |
11.97 |
|
Continu - Très difficile++ |
152/181 |
|
05 Oct 18 |
Sans nom
|
Roller |
01h13'11'' |
16.9 |
13.88 |
25 |
Continu - Moyenne |
81/141 |
|
05 Oct 18 |
Sans nom
|
Musculation |
59'58'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
90/130 |
|
04 Oct 18 |
Sans nom
|
Course à Pied (trail) |
58'35'' |
8.6 |
8.81 |
332 |
Continu - Un peu difficile |
141/173 |
|
03 Oct 18 |
Sans nom
|
Renforcement musculaire |
02h06'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
91/139 |
|
02 Oct 18 |
Sans nom
|
Renforcement musculaire |
42'53'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Très difficile++ |
133/176 |
|
02 Oct 18 |
Sans nom
|
Musculation |
50'54'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
101/156 |
|
01 Oct 18 |
Sans nom
|
Course à Pied |
01h10'01'' |
4.9 |
4.21 |
62 |
Continu - Moyenne |
107/152 |
|
01 Oct 18 |
Sans nom
|
Renforcement musculaire |
39'51'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
87/116 |
|
Moyenne par séance |
01h08'33'' |
8.4 km |
7.36 km/h |
264.6 D+ |
|
112.6/152.6 | | |
Moyenne par jour 30 jours |
01h17'42'' |
9.5 km |
|
141
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 5 semaines |
07h46'14'' |
57.2 kms |
|
846
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 1 mois |
38h51'11'' |
286
kms |
|
4234
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
38h51'11'' |
286
kms |
|
4234
D+ |
|
| | |
Total |
38h51'11'' |
286 kms
(35.88 en course) |
|
4234 D+ |
|
| | |
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