Les entrainements de freddo90 en Février 2021

Année : 2020 - 2021 - 2022 (Toutes)
Mois : January - February - March (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 37 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
28 Feb 21 Trail en plaine Course à Pied 01h18'15'' 13.8 10.62 111 Continu - Un peu difficile 136/156  
26 Feb 21 MBA, 3 tours des jardins "aisés" Course à Pied 55'32'' 11.1 12.03 62 Continu - Un peu difficile 135/165  
25 Feb 21 Pour aller voir les arrosoirs ? Cyclisme 03h05'08'' 74.7 24.24 669 Continu - Un peu difficile 116/169  
24 Feb 21 Muscu Musculation 47'36'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 112/134  
24 Feb 21 MBA, 2x4x600m en 2'14 Course à Pied 01h00'46'' 11.6 11.53 74 Continu - Assez difficile 141/177  
24 Feb 21 Séance souplesse Etirements 54'40'' 0 0.00   Continu - Moyenne 79/102  
23 Feb 21 Après le VTT et les rollers, au tour du vélo de route de sortir ? Cyclisme 03h35'56'' 90.3 25.09 1215 Continu - Assez difficile 142/175  
22 Feb 21 Muscu Musculation 54'17'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 118/152  
22 Feb 21 Zenfit Etirements 01h02'46'' 0 0.00   Continu - Moyenne 73/88  
21 Feb 21 Sans nom Roller 01h43'22'' 26.8 15.60 3 Continu - Moyenne 113/140  
21 Feb 21 Test sur un mile Course à Pied 58'12'' 10.4 10.81 22 Continu - Très difficile 132/177  
20 Feb 21 Rando grotte du Bisontin et grotte de la Roche Course à Pied 03h39'15'' 14.7 4.02 506 Continu - Moyenne 88/132  
19 Feb 21 MBA, 4x1200m, objectif 4'52 Course à Pied 52'40'' 10.4 11.93 62 Continu - Assez difficile 143/170  
18 Feb 21 Muscu Musculation 01h02'47'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 103/131  
17 Feb 21 MBA, 2x6x400m en ~1'21 Course à Pied 57'56'' 9.8 10.19 32 Continu - Assez difficile 136/170  
16 Feb 21 Randonnée d'exploration Course à Pied 01h19'19'' 6.5 4.99 200 Continu - Moyenne 94/145  
16 Feb 21 Muscu Renforcement musculaire 01h04'23'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 108/153  
15 Feb 21 Sans nom Course à Pied (trail) 01h11'00'' 11.1 9.38 312 Continu - Assez difficile 138/168  
14 Feb 21 Pour aller voir le Pont Sarrazin Marche 03h46'46'' 15.3 4.07 460 Continu - Un peu difficile 89/131  
12 Feb 21 Session ski de rando Ski de rando 01h42'39'' 6.7 3.96 518 Continu - Assez difficile 102/130  
12 Feb 21 MBA, séance côtes.. bon ben les Hauts de Belfort alors ? Course à Pied 52'27'' 7.7 8.88 163 Continu - Un peu difficile 127/150  
11 Feb 21 Montée à la Planche et descente par la croix du Choléra Marche 03h25'53'' 10.1 2.97 748 Continu - Un peu difficile 108/163  
10 Feb 21 Neige + VFF, le pied ? Course à Pied (trail) 01h07'24'' 11.2 10.01 224 Continu - Un peu difficile 137/163  
09 Feb 21 Marche détente Marche 01h31'30'' 7.6 5.03 209 Continu - Moyenne 108/144  
09 Feb 21 Muscu Musculation 54'26'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 93/136  
08 Feb 21 Courir dans la neige tombée sur de la boue = double effet Kiss cool pour les appuis ? Course à Pied 01h17'26'' 11.6 9.06 275 Continu - Assez difficile 140/162  
08 Feb 21 Travail de mobilité épaules Renforcement musculaire 42'56'' 0 0.00   Continu - Moyenne 85/144  
07 Feb 21 Rando pluvio-neigeuse Marche 03h08'18'' 13.8 4.41 606 Continu - Un peu difficile 101/132  
06 Feb 21 Sortie VTT, la vie en jaune entre le temps et les lunettes VTT 01h43'08'' 20.9 12.20 553 Continu - Un peu difficile 143/174  
05 Feb 21 MBA, motivés pour sortir... mais pas assez pour faire les 2000m prévus ? Course à Pied 01h01'32'' 10.6 10.36 47 Continu - Un peu difficile 126/141  
04 Feb 21 Marche du midi Marche 01h14'52'' 6.4 5.13 205 Continu - Moyenne 99/134  
04 Feb 21 Muscu Renforcement musculaire 01h03'08'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 102/145  
03 Feb 21 MBA, 10x500m avec 200m de récup trottinée Course à Pied 57'11'' 11.2 11.82 59 Continu - Assez difficile 152/170  
02 Feb 21 Sans nom Musculation 01h06'05'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 81/122  
02 Feb 21 Après le dolmen hier, menhir aujourd'hui Marche 01h07'32'' 6.1 5.43 188 Continu - Un peu difficile 99/124  
01 Feb 21 Pour voir de vieilles pierres ? Course à Pied (trail) 59'28'' 10.1 10.23 210 Continu - Assez difficile 140/168  
01 Feb 21 Zenfit Etirements 01h02'49'' 0 0.00   Continu - Moyenne 67/87  
Moyenne par séance 01h29'26'' 11.9 km 8.01 km/h 214.8 D+   113.6/146.5   
Moyenne par jour 28 jours 01h58'11'' 15.7 km   276 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 11h01'52'' 88.4 kms   1546 D+       
Moyenne par mois 1 mois 55h09'20'' 442 kms   7733 D+       
Moyenne par année 1 an 55h09'20'' 442 kms   7733 D+       
Total 55h09'20'' 442 kms
(0 en course) 		  7733 D+       

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