Les entrainements de gnoufee en Janvier 2018

Année : 2017 - 2018 - 2019 (Toutes)
Mois : December - January - February (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 16 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Jan 18 footing gps Course à Pied 40'04'' 7.4 11.19 91 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 18 10kms dont 2x1km à 15kms/h gps Course à Pied 48'58'' 9.8 12.05 27 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 18 puis 1km à 15km/h avec travail relance gps Course à Pied 08'42'' 1.8 12.80 11 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 18 puis 18x30/20 en montée gps Course à Pied 27'51'' 5.4 11.77 126 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 18 2kms à 15km/h gps Course à Pied 31'34'' 6.4 12.21 13 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 18 puis 1km à 15km/h gps Course à Pied 04'08'' 1 15.17 2 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 18 puis 18x30/20 en montée gps Course à Pied 26'19'' 5 11.51 122 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 18 2kms à 15km/h gps Course à Pied 33'05'' 6.7 12.16 16 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 18 10 km de castillon 6 kms gps Course à Pied 24'26'' 5.9 14.59 39 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 18 footing gps Course à Pied 27'45'' 5 10.91 66 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 18 footing vallonné gps Course à Pied 41'12'' 7.6 11.10 119 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 18 2x2kms à 15km/h+5x300m en faux plat gps Course à Pied 46'39'' 9.6 12.47 38 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 18 La Fuvelaine - 6.5 km gps Course à Pied 26'50'' 6.4 14.32 106 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 18 footing gps Course à Pied 27'27'' 5 10.96 62 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 18 footing un peu vallonné gps Course à Pied 43'14'' 8.3 11.61 95 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 18 2kms à 15km/h + 3 accelerations en montée gps Course à Pied 54'34'' 11 12.14 110 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 32'03'' 6.4 km 12.05 km/h 65.1 D+   0/0   
Moyenne par jour 30 jours 17'05'' 3.4 km   34 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 01h42'33'' 20.6 kms   208 D+       
Moyenne par mois 1 mois 08h32'48'' 103 kms   1043 D+       
Moyenne par année 1 an 08h32'48'' 103 kms   1043 D+       
Total 08h32'48'' 103 kms
(0 en course) 		  1043 D+       

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