Les entrainements de lemulot en Décembre 2020

Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : November - December - January (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 24 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Dec 20 VT marche Marche 01h00'00'' 4.2 4.19   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 20 Les lacs de bidot Course à Pied (trail) 01h24'36'' 15.8 11.20 20 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 20 La poste Marche 31'47'' 3.5 6.60 15 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 20 Gujan dans la tempête Course à Pied (trail) 01h20'19'' 14.2 10.60 60 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 20 Plage du vivier Marche 35'00'' 2 3.42 65 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 20 Le teich Marche 01h15'00'' 5.6 4.47   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 20 Gujan Course à Pied (trail) 01h12'00'' 13.5 11.25 25 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 20 Miribel Course à Pied (trail) 01h42'52'' 19.6 11.43 70 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 20 Lille Course à Pied (trail) 01h07'18'' 13.1 11.67 50 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 20 A la recherche de mon DHL Marche 20'00'' 2 6.00 10 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 20 Crémieu Course à Pied (trail) 02h08'00'' 20 9.37 580 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 20 Étirements + stanish Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 20 Vent de sud Course à Pied (trail) 31'24'' 6.2 11.84 30 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 20 Étirements + stanish Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 20 Étirements + stanish Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 20 3x10x30/30 Course à Pied (trail) 01h07'36'' 13 11.53 40 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 20 Étirements + stanish Etirements 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 20 Étirements + stanish Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 20 Reprise en groupe Course à Pied (trail) 01h48'51'' 18.7 10.30 385 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 20 Vtt VTT 01h01'44'' 16.3 15.84 150 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 20 Étirements + stanish Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 20 Gros Course à Pied (trail) 50'13'' 10 11.94 35 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 20 Étirements + stanish Etirements 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 20 Sortie froide Course à Pied (trail) 44'16'' 8.4 11.38 35 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 53'22'' 7.7 km 8.71 km/h 104.6 D+   0/0   
Moyenne par jour 31 jours 41'19'' 6 km   50 D+       
Moyenne par semaine 5 semaines 04h16'11'' 37.2 kms   314 D+       
Moyenne par mois 1 mois 21h20'56'' 186 kms   1570 D+       
Moyenne par année 1 an 21h20'56'' 186 kms   1570 D+       
Total 21h20'56'' 186 kms
(0 en course) 		  1570 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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